5 aromatische oliën om te ontspannen na het werk

De lange werkdagen van vandaag veroorzaken bij veel mensen veel stress en angst. Een hectisch werktempo en veel verantwoordelijkheid, vroeg of laat, hebben negatieve effecten. Om dit te voorkomen, stellen wij 5 uitstekende aromatische etherische oliën voor die u zullen helpen ontspannen na het werk..

Berg het horloge op en neem de tijd alleen voor uzelf wanneer u thuiskomt. Verbreek de verbinding met werk, lopende taken of verleden. Leer alleen te zijn en een paar minuten per dag geen enkele activiteit te doen. De wereld komt eraan en je kunt jezelf elke dag een moment van ontspanning gunnen..

Waarom het belangrijk is om aromatische oliën te gebruiken om te ontspannen na het werk?

Omdat we zoveel uren op het werk doorbrengen, is het belangrijk om te weten hoe we de verbinding verbreken wanneer we thuiskomen. We hebben een sociaal en gezinsleven waarbij we ook een deel van onze tijd moeten besteden..

Als we ontspannen zijn en een positieve houding hebben, zullen onze familierelaties verbeteren en zullen we leren er beter van te genieten..

In een goed humeur zijn helpt ons communicatiever en hechter te zijn. Gemoedsrust na het werk helpt ons stress en angst te verminderen. Het is daarom noodzakelijk dat we, voor zover mogelijk, voldoende ruimte hebben die rust en kalmte inspireert..

Hoe te vertragen

Werkverslaving is een probleem dat we soms niet kunnen zien. We hebben de neiging om de eindeloze overuren die we werken te rechtvaardigen of te minimaliseren. Om deze reden adviseren wij u om met kleine dingen te beginnen:

• Hang de telefoon op: u hoeft alleen maar de telefoon uit te schakelen. Je zult minder afhankelijkheid en zorgen hebben.
• Doe meditatie: meditatie biedt een introspectie-activiteit. Een ademhalingsoefening waarbij de geest rust en kalmeert.
• Stretching: mentale spanning wordt ook overgedragen op de spieren. Door te strekken kunnen we het lichaam ontspannen en beter slapen.
• Het diner moet ook ontspannen: kies licht verteerbare voedingsmiddelen. Probeer niet laat te dineren en geniet van de stilte of het rustige gesprek.

Leer hoe u uw huis gezond op smaak brengt 

Kies je olie om te ontspannen na het werk

lavendel

Lavendel is de meest populaire aromatische olie om te ontspannen na het werk of na elk moment dat je je gestrest of angstig voelt. Bovendien relateren we deze geur aan een aangenaam gevoel van natuur, netheid en welzijn..

Deze olie kan heel goed combineren met andere smaken..

jasmijn

De bloemige toets van jasmijn is heel bijzonder en niet iedereen houdt ervan. Het is meer populair bij vrouwen.

De therapeutische eigenschappen laten echter zien dat het niet alleen effectief is voor het ontspannen van het zenuwstelsel, maar ook een goede methode is om het libido te verhogen. Vooral wanneer stress ons dwingt om toevlucht te nemen tot afrodisiaca.

sandelhout

Sandelhout is ook een heel bijzondere olie die regelmatig wordt gebruikt om ruimtes van rust en spiritualiteit te recreëren..

Zelfs als je geen yoga wilt beoefenen, als je van deze geur houdt, het zal mogelijk zijn om te ontspannen en mentale rust te vergemakkelijken.

kamille

Essentiële olie van kamille ontspant en troost fysiek en mentaal.

Het is een heel oud medicijn en zijn milde aroma combineert heel goed met andere oliën..

oranje

Essentiële sinaasappelolie heeft niet alleen een ontspannend effect op psychologisch niveau. Het is ook effectief om te kalmeren in geval van lichamelijke pijn..

Bovendien verbetert het heerlijke citrusaroma ook ons ​​humeur en Het is een uitstekende remedie om milde depressies te voorkomen..

Ken de beste etherische oliën om te kalmeren 

Hoe moeten we aromatische oliën gebruiken??

Deze oliën met ontspannende eigenschappen kunnen op verschillende manieren worden gebruikt:

• Via een aromatische diffuser: er zijn verschillende vormen en stijlen. Sommige werken door de lucht, sommige met heet water en sommige met koude stoom. Er zijn modellen die ook verschillende kleuren lichten combineren om u ook van chromotherapie te laten profiteren..
• Je kunt wat weefsel bevochtigen, zoals een zakdoek, en plaats het naast het kussen. Je kunt ook kleine zaadzakjes gebruiken. Je kunt de olie ook toevoegen aan de wasverzachter..
• Met een goede massage: deze pure oliën zijn zeer krachtig. Als je ze mengt met wat basisolie (amandel, olijf, kokosnoot, sesam), kun je een zelfmassage doen of, beter nog, iemand het voor je laten doen..

De voeten en het hoofd zijn zeer gevoelige gebieden die elke dag het gewicht van de routine dragen. Masseren is een zeer aangename manier om te ontspannen na het werk..