De beste power beats

Ken de beste beats om snel energie te krijgen. Ze zijn een uitstekende voeding om ons lichaam te stimuleren en aan te vullen na een oefening..

Ze zijn de ideale aanvulling voor degenen die hun prestaties willen verbeteren of voor mensen in het algemeen, omdat we op deze manier eenvoudig en lekker voedingsstoffen aan het dieet toevoegen..

Energy Beats: Van Blueberry Kiwi

ingrediënten

• 150 ml natuurlijke lichte yoghurt
• 3 eetlepels gemalen lijnzaad
• 2 kiwi's
• 100 g gedroogde bosbessen

voorbereiding

• Verwijder de kiwischil en klop met de andere ingrediënten.
• Voeg honing toe indien gewenst en serveer dan. Het wordt aanbevolen om 's ochtends in te nemen vanwege het hoge vitaminegehalte..

Weet: 5 remedies met Red Blueberry die je niet wist

eigenschappen

Kiwi heeft een interessant aanbod van vitamines en mineralen., die helpen bij het goed functioneren van het zenuwstelsel en de bloedsomloop.

Energy Beats: Sweet Temptation

ingrediënten

• 1 middelgrote reep pure chocolade
• 2 ballen van vanille en aardbeienijs
• 1 kop halfvolle melk

voorbereiding

1. Smelt chocoladereep in waterbad of magnetron.
2. Als het vloeibaar is, meng je dit met melk en ijs en klop het tot een romige textuur..

eigenschappen

Chocolade produceert welzijn wanneer het wordt geconsumeerd omdat het stimulerende (theobromine) en euforische eigenschappen bevat.. Het bevat ook antioxidanten die helpen hartproblemen te voorkomen en vitamines die ons lichaam energie geven..

Lees ook: 3 antioxiderende sappen om vroegtijdige veroudering te bestrijden

Power Beats: Banaan

ingrediënten

• 1 banaan
• 1 kop halfvolle melk
• 3 lepels haver
• Kaneelpoeder naar smaak

voorbereiding

1. Klop de banaan, haver en melk gedurende twee minuten. Serveer in een glas en voeg wat kaneel toe om de smaak te verhogen..

eigenschappen

Banaan heeft een uitstekende combinatie van mineralen en vitaminen waardoor het een onmisbaar voedingsmiddel is. in elk dieet, inclusief diabetes en gewichtsverlies. Het is de perfecte aanvulling voor sporters..

Energy Beats: Banana with Nuts

ingrediënten

• 1 banaan
• 1 kop halfvolle melk
• 3 walnoten
• Chocoladeschilferkoekjes

voorbereiding

1. Doe de banaan met de melk en noten in een blender en laat het kloppen tot de noten zijn gepureerd.
2. Serveer en geniet ervan met wat chocoladekoekjes.

eigenschappen

Walnoot is een 'bijna perfect' natuurlijk product vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten en eiwitten..

Naast de nutritionele voordelen, bevat het hoge niveaus van polyfenolen, antioxiderende chemicaliën die het lichaam helpen de effecten van oxidatieve moleculen tegen te gaan die cellen beschadigen..

Energy Beats: sinaasappel, banaan en aardbei

ingrediënten

• Sinaasappelschil
• 1 banaan
• 1 kopje sojamelk
• 150 g aardbei

voorbereiding

1. Meng sojamelk, eerder gewassen aardbei en banaan.
2. Klop 1 minuut en serveer in een glas. Voeg een klein beetje sinaasappelschil toe zodat we een betere smaak toevoegen.

Beat-eigenschappen

Een kopje aardbei bevat meer dan 13% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedingsvezels en slechts 43 calorieën. Voedingsvezels in aardbeien helpen de normale spijsvertering te behouden. Het verlaagt ook de bloeddruk en stopt met overvoeren..

Over het algemeen is deze beat erg handig om te herstellen van een intense en vermoeiende trainingsroutine of sessie. De eigenschappen van elke vrucht zijn hiervoor uitstekend..