Heerlijke zelfgemaakte vitamines met druiven en haver voor het hart

We zijn er zeker van dat je deze zelfgemaakte vitamines geweldig zult vinden. Het combineren van druiven en haver is een geweldige remedie om bloed te reinigen en cholesterol te verlagen en gewicht te verliezen..

Het is eenvoudig te bereiden, evenals lekker en energiek, het is ook een zeer gezonde manier om de dag te beginnen. Dus we willen hier praten en u uitnodigen om het thuis voor te bereiden. Wat vind je van proberen?

Druiven en haver om bloed te reinigen en cholesterol te verlagen

Veel mensen nemen deze rijke vitamine voor het ontbijt, vooral degenen die hartproblemen hebben of een beetje hoog cholesterol hebben..

doorgaans, deze vitamine van druiven en haver is erg spijsvertering omdat Het is rijk aan oplosbare vezels en verbetert de darmtransit aanzienlijk..

Onthoud altijd dat je voor goede resultaten biologische haver moet kopen, evenals druiven die niet met pesticiden zijn geteeld..

Dit alles zal u helpen de natuurlijke deugden van deze producten verder te benutten. We zullen u nu echter enkele manieren laten zien waarop deze producten kunnen helpen om voor uw hart te zorgen.

Voordelen van druiven voor de gezondheid van het hart

Gebruik rode of paarse druiven om de zelfgemaakte vitamine te maken. Waarom? Omdat ze meer antioxidanten bevatten en daarom zijn de eigenschappen om de gezondheid van het hart te helpen intenser.

In het algemeen, Alle druivensoorten zijn gunstig voor de gezondheid. Ze zijn laxerend, zuiverend, diuretisch en antitumor fruit. Bovendien is je caloriewaarde laag: 62 calorieën voor elke 100 gram..

• Druiven zorgen voor de slagaders door stikstofmonoxide in het bloed te verhogen, waardoor een vaatverwijdend effect ontstaat. Deze "deugd" is het meest intens in paarse druiven, en het is ook belangrijk om zowel de schil als de zaden te consumeren..
• Druiven bevatten meerdere bioactieve stoffen zoals polyfenolen en resveratrol, die fungeren als grote beschermers van de celgezondheid bij aanvallen van vrije radicalen..
• Het Journal of Cardiovascular Pharmacology heeft een interessant artikel gepubliceerd dat het belang van reveratrol aantoont voor de bescherming van de gezondheid van de bloedvaten..
• Druiven, vooral rood of paars, bevatten een hoog foliumzuurgehalte, evenals ijzer, fosfor, calcium, magnesium, mangaan en koper. Het natriumgehalte is laag..

Havermout, een granen voor je hart

Veel artsen en voedingsdeskundigen bevelen regelmatige consumptie van biologische haver aan. Je kunt het krijgen van veel transacties, maar ook van gespecialiseerde centra..

De voordelen voor het hart zijn zo interessant dat u het altijd in uw dieet moet opnemen..

Lees ook 7 redenen waarom we druivenpitten zouden moeten eten

• haver helpt bij het verlagen van slechte cholesterolwaarden, LDL.
• Dit graan is onderdeel van dezelfde familie als rijst, maïs en tarwe. Daarom kan het worden beschouwd als een superfood vanwege de nutritionele eigenschappen..
• Bevat onverzadigde vetten en linolzuur. Dit type vet is erg gezond en bevordert de gezondheid van het hart..
• Een ander interessant ding over haver is dat het een soort koolhydraat heeft dat lange tijd energie levert. Vermindert de eetlust en is een uitstekende voedingsbron.
• Wij geloven dat u dat ook graag zou willen weten havermout is het graan dat de meeste vitamines en mineralen bevat. Deze variëren van de belangrijke B-complexvitaminen tot essentiële mineralen zoals calcium, ijzer, zink, fosfor en magnesium..
• Vezel is zeer noodzakelijk voor hartverzorging. Het helpt niet alleen de darmtransit te bevorderen, het is ook een essentieel element voor het verlagen van cholesterol..
• Heb je ooit gehoord van betaglucanen? Ze zijn een soort bioactieve stof die slechte cholesterol en de galzuren zelf kan absorberen..

Hoe u uw zelfgemaakte vitamines voor druiven en haver kunt bereiden

ingrediënten

• 3 eetlepels havervlokken (30 g)
• 10 rode of paarse druiven
• ½ kopje papaya papaya (70 g)
• 1 honinglepel (25 g)
• 1 glas water (200 ml)

We raden aan om te lezen: Papaya en citroensap om de maag te ontgiften

voorbereiding

• Je zult het heel eenvoudig vinden en snel voorbereiden. Koop, zoals we aan het begin van het artikel hebben vermeld, biologische haver of, als je dat liever hebt, geheel. Fijne vlokken haver geven goede resultaten.
• Het eerste wat u moet doen, is de druiven goed reinigen, maar verwijder de schil niet. Schil de papaja en zet 70 gram apart. Deze vrucht geeft de vitamine een unieke smaak en consistentie..
• Als je alle ingrediënten klaar hebt, breng je alles naar een blender. Voeg water, 10 druiven, papaja en drie lepels haver toe, plus honing. Klop alle ingrediënten goed tot alles goed gemengd is.
• Maak je geen zorgen Als je tijdens het drinken een paar stukjes druivenhuid of zaden vindt: eet ze, want ze zijn zeer geschikt om voor het hart te zorgen.