7 gewoonten om afscheid te nemen van maagzuur

Het maagzuur. Het komt meestal voor na het eten van een zeer grote maaltijd of bij het eten van gekruid of vet voedsel..

Als dit gevoel bijna dagelijks en constant is, misschien sommige gewoonten helpen dit ongemak te kalmeren.

Als de symptomen echter aanhouden, dan het is handig om een ​​arts te raadplegen.

Wat is maagzuur??

Zuurgraad in de maag is het gevolg van een ziekte veroorzaakt door gastro-oesofageale reflux.. Het gebeurt wanneer de maaginhoud terugkeert naar de slokdarm. Dit genereert een brandend gevoel in de put van de maag en pijn op de borst. Als een persoon minstens twee keer per week brandende of zure reflux ervaart, dan hebben ze last van maagzuur..

Lees zeker: voel je je brandend of zuur? Ken het verschil!

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van maagreflux??

Een van de meest voorkomende factoren van reflux is zuur voedsel. Onder hen kunnen we vermelden:

• tomaat.
• Citrusvruchten zoals citroen..
• Pittig voedsel.

Ook kunnen sommige gewoonten zoals alcohol drinken en roken maagzuur veroorzaken. Andere oorzaken kunnen diabetes en astma zijn..

Evenzo, als we teveel druk uitoefenen op de buik, de onderste slokdarmsfincter kan ervoor zorgen dat voedsel terugvloeit naar de slokdarm. Dit veroorzaakt verbranding in de maag en zelfs in de keel omdat reflux de mond kan bereiken. Om deze reden lijden sommige mensen met overgewicht of zwangere vrouwen aan maagzuur..

Ook kunnen sommige medicijnen deze situatie veroorzaken..

• Anticholinergica, bètablokkers, progestine en theofylline.
• Tricyclische antidepressiva.
• Sommige kalmerende middelen voor angst.

Veel voorkomende symptomen van maagzuur

Vanwege dit probleem, maagzuur keert terug naar de slokdarm en veroorzaakt pijn en branderig gevoel. Het kan voelen als een spasme of een scherpe pijn achter het borstbeen. Sommige mensen voelen de pijn alsof ze een hartaanval krijgen..

De maagverbranding kan zich uitstrekken tot de borst en een deel van de keel, waardoor een bittere smaak ontstaat die tot het dak van de mond reikt. Af en toe, wanneer zuur in de buurt van het strottenhoofd komt, kan dit bij patiënten hoesten en klaren veroorzaken. Wanneer het maagzuurprobleem ernstig is, kan zelfs het tandglazuur verslechteren..

7 Gewoonten om maagzuur in de maag te voorkomen

Om maagzuur te voorkomen, Het eerste wat u moet doen, is uw arts raadplegen, zodat hij de ernst van het probleem kan vaststellen.. Zodra dit duidelijk is, kunt u gewoonten aannemen die voor verbetering zorgen en brandwonden verlichten. Het is belangrijk om de steun van uw arts te hebben om de beste oplossing te vinden..

Het is belangrijk om te weten dat levensstijl kan helpen de lastige symptomen veroorzaakt door deze ziekte en al zijn variaties te voorkomen en te verlichten. Daarom presenteren we enkele gewoonten die kunnen helpen.

1. Eet langzaam

Goed eten kan helpen om maagzuurreflux minder intens te maken. Daarvoor, het is belangrijk om goed op je eten te kauwen. Dit zorgt voor een snelle ontleding. Dit zal de spijsvertering vergemakkelijken en minder tijd kosten. Als dit goed wordt gedaan, geeft de maag geen zuur terug en wordt het probleem niet erger..

2. Vermijd risicofactoren

Er zijn veel voedingsmiddelen die maagverbranding stimuleren.. Vooral sommige dranken, zoals die met cafeïne, frisdrank, citrusvruchtensappen en alcohol. Als u ze opzij laat, voorkomt u ongemak. U moet dus vaststellen welke maagproblemen veroorzaken en uw consumptie verminderen..

3. Regelmatig eten voorkomt maagzuur

Om maagzuur te verlichten, is het noodzakelijk om de maaltijdtijden en portiegroottes te regelen. Probeer de maaltijden te splitsen, zeer zwaar en overvloedig voedsel vermijden en kiezen voor kleinere maar frequentere porties.

4. Slaap lekker

Een gewoonte die zeer schadelijk kan zijn en maagklachten kan veroorzaken bij mensen met reflux is onvoldoende slaap. De positie waarin u slaapt, kan druk op de buik veroorzaken en maagreflux veroorzaken. Probeer dit niet aan de rechterkant te doen om dit te voorkomen. Sommige experts bevelen aan slaap op je rug of aan je linkerkant.

Lees ook: Oorzaken van overgewicht losgekoppeld van de stroomtoevoer

5. Houd een gezond gewicht aan.

Overgewicht kan veel gezondheidsschade veroorzaken. Een van de meest voorkomende zijn cardiovasculaire problemen en maagproblemen zoals zure reflux. Dit komt omdat vet opgehoopt in de buik drukt tegen de maag en zorgt ervoor dat het zuur naar de slokdarm migreert. Het veroorzaakt ook een langzamere spijsvertering..

6. Niet roken om maagzuur te voorkomen

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat nicotine ervoor zorgt dat maagzuur weer terugkomt en verbranding veroorzaakt, naast andere ziekten. Rokers hebben zelfs meer last van maagzuur dan mensen die deze gewoonte niet hebben..

7. Vermijd zelfmedicatie

Maak niet de fout om vrij verkrijgbare medicijnen in te nemen om maagkwalen te verlichten.. Het is heel belangrijk dat u uw arts raadpleegt voordat u een geneesmiddel inneemt. Omdat hij de oorzaken van het probleem zal analyseren en volgens de diagnose zal adviseren over het juiste recept.

Op de lange termijn kunnen zelfs vrij verkrijgbare medicijnen veel bijwerkingen hebben die we kunnen voorkomen met de professioneel voorgeschreven dosering..