Koudbad voor- en nadelen

Sommigen adviseren om zelfs in de winter een koude douche te nemen, omdat dit gunstig is voor de gezondheid. We moeten echter eerst enkele 'contra-indicaties' van deze praktijk in gedachten houden voordat we beslissen of we het al dan niet willen toepassen..

Als je je afvraagt ​​welke voordelen je kunt hebben als je een koude douche neemt, lees dan verder. Hier proberen we uw vragen over dit probleem op te lossen..

Voordelen van koud water voor onze gezondheid

Water is een bron van leven en is in een groot percentage aanwezig in ons lichaam. Experts adviseren ons om twee liter per dag te drinken om gehydrateerd te blijven, omdat het zowel interne als externe voordelen heeft..

echter, zeer zelden gebruiken we koud water om onszelf schoon te maken, Zelfs in de zomer. Bovendien kiezen we ervoor om te baden met zeer heet water in de winter en warm in warme maanden..

Geen wonder dat SPA's en schoonheidscentra een techniek gebruiken om de bloedcirculatie te activeren met koud water. Dit komt door het feit dat koud water verbetert de irrigatie van lichaamscellen en de algehele esthetiek van de huid verbeteren.

Waarom een ​​koude douche?

Koud water is goed voor het strekken van de huid.. Het heeft ook een exfoliërend effect om dode huid en cellen te verwijderen..

ook helpt spierspanning te verlichten (velen beschouwen het niet langer als heet water) en om ze te reconstitueren. Daarom wordt na het sporten een goede koude douche geadviseerd, zodat de spieren "terugkeren naar hun gebruikelijke toestand".

Lees ook: 7 Natural Muscle Relaxers

Zelfs koud water is goed voor de hoofdhuid, Het verbetert de algehele conditie van het haar, geeft meer glans en meer kracht. Als je niet enthousiast bent om een ​​koude douche te nemen, probeer dan in ieder geval de laatste spoeling van je haar, anders dan heet water..

En alsof dat nog niet genoeg was, kan kaalheid helpen voorkomen en om roos op een natuurlijke manier te elimineren. Heet water opent de poriën van het haar en zorgt ervoor dat er meer vet wordt geproduceerd. Gebruik koud water als je droog haar wilt..

Meer voordelen van een koude douche

Koud bad stimuleert de vorming van rode bloedcellen en verbetert de aanleg van afweer tegen bacteriële en virusaanvallen. Op deze manier kunt u verkoudheid en griep voorkomen. Heeft ook gunstige effecten in geval van ontsteking in de geslachtsorganen of huidziekten..

Alsof dit allemaal niet genoeg was, de zuiverende eigenschappen van het lichaam nemen toe. Lage watertemperaturen hebben een diuretisch effect en voorkomen de ophoping van vloeistoffen en vetknobbeltjes. En als je benen moe zijn, helpt koud water om aderontsteking te contracteren en de bloedsomloop te activeren.

Voor mannen verhogen degenen die wennen aan het nemen van een koude douche hun testosteronsecretie en de spermakwaliteit verbeteren.

Aan de andere kant, een koude douche nemen houdt ons alert, Het dient om ons 's ochtends te reinigen, vult het lichaam aan, houdt de geest helder en neemt slaap. Het wordt ook aanbevolen voordat u mediteert, omdat de geest beter beheersbaar en rustiger zal zijn..

Voordelen van koude baden: samenvatting

Kort gezegd, Dit zijn de voordelen voor het lichaam van een koude douche:

• Stimuleert het immuunsysteem, zet afweermechanismen op scherp.
• Stimuleert interne organen, bevordert een goede bloedcirculatie en zorgt ervoor dat zuurstof efficiënter in het lichaam kan worden "verdeeld".
• Maakt de huid meer firma, jong en gezond; kalmeert de huid van eczeem, jeuk en netelroos.
• Helpt om wakker te worden en het lichaam te waarschuwen.
• Veroorzaakt vasculaire contractie, helpt bij het genezen of voorkomen van spataderen.
• Helpt gifstoffen te elimineren door poriën.
• Geeft glans en gezondheid aan het haar en voorkomt kaalheid en roos.

Nadelen van het nemen van een koude douche

Over de mogelijke bijwerkingen van het nemen van een koude douche zijn er niet veel. Het is gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan hyperthyreoïdie., die over het algemeen kouder zijn dan de anderen.

Degenen die lijden aan hartproblemen zouden deze praktijk ook niet moeten toepassen.. Noch degenen die problemen hebben met slapeloosheid of slaapverzoening omdat het het zenuwstelsel stimuleert, in tegenstelling tot warme douches, die ontspannen.

We raden aan dit artikel te lezen: Sla Insomnia met deze 5 tips

Tips voor het nemen van een koude douche

Het is raadzaam om niet abrupt over te schakelen naar het koude bad., omdat het zeer sterke stress in het lichaam kan veroorzaken en het hartritme kan disharmoniseren. Ook zou het de longen niet ten goede komen. Watergebruik of temperatuurveranderingen moeten geleidelijk plaatsvinden.

U moet beginnen met een warm waterbad en de temperatuur geleidelijk verlagen., eerst heet en dan koud. In de zomer of lente zal het gemakkelijker zijn dan in de winter of herfst, dus als het koud is, is het het beste om het water niet warm te hebben of om één dag af te wisselen met elke temperatuur..

Voor kinderen moet u speciale aandacht besteden aan de watertemperatuur en deze heel langzaam laten zakken.. Er zijn geen contra-indicaties voor leeftijd., en oudere volwassenen kunnen u ook volgen, altijd rekening houdend met de voordelen en voorzorgsmaatregelen.