5 tips om uitbraken van psoriasis te voorkomen

  • Robert Patterson
  • 0
  • 4997
  • 823

Deze huidziekte is een veel voorkomende auto-immuunziekte in de populatie.. Dit komt door overmatige productie en ophoping van huidcellen., wat leidt tot het verschijnen van rode, droge en dikke plekken op onder andere ellebogen, knieën en hoofdhuid..

De symptomen kunnen mild of ernstig zijn, afhankelijk van het type psoriasis en de maatregelen die zijn genomen om het te behandelen. dus, weten wat uitbraken kan veroorzaken, is essentieel en hoe de levensstijl te verbeteren om de aandoening draaglijker te maken.

Waarom psoriasisuitbraken zich ontwikkelen?

Psoriasis kan zich op verschillende manieren in elke persoon manifesteren, afhankelijk van het type psoriasis en de immuunrespons..

De meest voorkomende vorm is plaque psoriasis, met de aanwezigheid van dikke en glanzende schubben. of vlekken die gepaard kunnen gaan met droogheid, roodheid, jeuk en soms pijn.

Volgens de National Psoriasis Foundation, milde gevallen manifesteren zich met vlekken die tot 3% van het lichaam bedekken. De ernstigste gevallen van de ziekte kunnen daarentegen tot 10% beïnvloeden. Hoewel de exacte oorzaken niet zijn vastgesteld, zijn er twee sleutelfactoren geïdentificeerd: genetica en het immuunsysteem..

Bovendien zijn er bepaalde milieu- en levensstijlcomponenten die het uiterlijk of de verergering van uitbraken kunnen beïnvloeden. Hoewel sommige moeilijk te vermijden zijn, anderen kunnen worden weggehouden om het risico op complicaties te verminderen. De meest voorkomende zijn:

  • Infecties overal in het lichaam
  • Sigaretten consumptie
  • Snijdt of verbrandt
  • Constante blootstelling aan stress
  • Droge lucht, hetzij door het weer of in een kamer met een verwarming
  • Te veel alcoholgebruik
  • Neem bepaalde medicijnen (zoals lithium of medicijnen met hoge bloeddruk)
  • Heb vitamine D-tekort
  • Last hebben van obesitas

Ontdek bovendien: 6 natuurlijke crèmes om psoriasis te behandelen

Tips om uitbraken van psoriasis te voorkomen

Om voor de hand liggende redenen is het verbeteren van de levensstijl de beste manier om uitbraken van psoriasis in andere delen van het lichaam te voorkomen.. Hiermee kunt u de blootstelling aan uw mogelijke triggers verminderen en daarom een ​​aanvulling op medische behandeling..

1. Adopteer een gezond dieet

Het handhaven van een gezond dieet is een van de essentiële gewoonten om uitbraken van psoriasis te voorkomen of te voorkomen dat het erger wordt. Het is essentieel dat getroffen mensen hun eetgewoonten corrigeren, alcohol, glutenbronnen en allerlei vervelende voedingsmiddelen volledig vermijden.

In plaats daarvan is het handig verhoging van de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3, vitamine D en antioxidanten; Groenten, fruit en visolie zijn zeer gunstig. Het is echter het beste om uw dieet met uw arts te plannen, omdat de voedingsbehoeften voor elke persoon kunnen verschillen..

2. Vermijd tabaksgebruik

Tabak is even schadelijk als alcohol voor psoriasispatiënten. In feite, consumptie is geclassificeerd als een van de oorzaken van uitbraken. Daarom, als u een slechte rookgewoonte heeft, is het essentieel om toegang te hebben tot strategieën om te stoppen met roken..

3. Bescherm de huid

Huidverzorging speelt een zeer belangrijke rol bij het voorkomen van uitbraken van psoriasis. Hoe de ziekte rechtstreeks van invloed is op uw gezondheid, gewoonten moeten worden versterkt om het te beschermen tegen verschillende omgevingsfactoren.

Bovendien kunnen zonnebrand, vervuiling en snijwonden leiden tot verergering van de symptomen.. Daarom moet u een aantal tips volgen:

  • Zorg ervoor dat je elke dag zonnebrandcrème gebruikt. Gebruik zachte formules met niet-allergie componenten.
  • Bevochtig uw huid elke dag met een crème voor de gevoelige huid. Gebruik ook veel water gedurende de dag..
  • Pas op voor snijwonden of krassen. Geef ze de juiste behandeling.
  • Installeer indien mogelijk een luchtbevochtiger om de lucht in uw huis of kantoor vochtig te houden. Dit minimaliseert het risico op droogte..
  • Gebruik geen irriterende parfums of producten. Blijf ook uit de buurt van zeer warme douches.

Lees ook: Psoriasisbehandeling

4. Beheer stress

Stressafleveringen zijn normaal wanneer psoriasis-symptomen verergeren of niet verbeteren. Het is echter essentieel om deze emoties goede controle te geven als hebben een negatieve invloed op de ziekte. Daarom wordt aanbevolen om het te verminderen:

  • Flexibele uren op het werk
  • Besteed tijd aan plezierige activiteiten
  • Breng tijd door met familie of vrienden
  • Houd uw lichaam gezond door middel van voeding en lichaamsbeweging
  • Adopteer een routine voor meditatie en ademhalingsoefeningen

5. Goed slapen helpt uitbraken van psoriasis voorkomen

Onvoldoende rust is gerelateerd aan stress en verhoogde aanwezigheid van uitbraken van psoriasis. Een goede slaapkwaliteit gedurende een periode van 7 of 8 uur per dag zonder onderbreking kan uitbraken van psoriasis helpen voorkomen.. Goed slapen versterkt de functies van het immuunsysteem, vermindert stress en helpt een gezond gewicht te behouden.. Dit alles heeft dus een positief effect op de beheersing van psoriasis..

NeeHet moet niet worden genegeerd dat symptomen slaapstoornissen kunnen veroorzaken.. Daarom moeten eenvoudige strategieën worden gevolgd, zoals het dragen van geschikte kleding, het garanderen van kamercomfort en het vermijden van het gebruik van afleidende elementen (computers, mobiele telefoons en dergelijke)..

Tot slot, maakt u zich zorgen dat psoriasis zich naar andere delen van het lichaam zal verspreiden? Houd rekening met de gegeven aanbevelingen. Bestel ook regelmatig medische controles om de toestand te beoordelen en meer te weten te komen over andere behandelingsopties..

5 huismiddeltjes voor psoriasis op de hoofdhuid



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.