5 Gewoonten om de effecten van vervuiling op het lichaam te verminderen

De effecten van vervuiling zijn iets waar we niet aan kunnen ontsnappen en ze nemen elk jaar toe. Het beste wat we in deze gevallen kunnen doen, is goed worden geïnformeerd over de gezondheidsproblemen die we kunnen hebben.

Evenzo kunnen we in onze dagelijkse routine enkele gewoonten opnemen die ons helpen de effecten van vervuiling op het lichaam te verminderen, zodat ons lichaam niet zo kwetsbaar is voor externe verontreinigingen..

Gevolgen van vervuiling in ons lichaam

Zoals eerder vermeld, is vervuiling een groeiend probleem dat niet alleen de planeet treft, maar ook haar inwoners schaadt. Onder hen benadrukken we mensen, als de belangrijkste oorzaken en het meest getroffen.

De hoogste vervuilingspercentages zijn geconcentreerd in grote steden en industriële centra. Op deze plaatsen zijn er grote hoeveelheden auto's, fabrieken en andere agenten die zijn ingebed in een systeem voor de productie van giftig afval. Deze residuen vervuilen uiteindelijk het water, de lucht en de grond die we gebruiken.

Milieuvervuiling kan ook worden geïdentificeerd als een proces dat inhoudt verslechterde kwaliteit van leven en stijgende sterftecijfers in de gebieden met de hoogste vervuiling.

Om de effecten van vervuiling op het lichaam te begrijpen, moeten we het echter hebben over de verschillende soorten vervuiling volgens de getroffen natuurlijke hulpbronnen (water, lucht of bodem)..

Luchtvervuiling

Dit soort vervuiling is het duidelijkst in steden en is degene waaraan we het meest worden blootgesteld..

Onder de gevolgen ervan is irritatie van de luchtwegen, dat veroorzaakt ademhalingsproblemen. Het risico op het ontwikkelen van luchtwegaandoeningen zoals longkanker is ook hoger..

Mis deze 5 ideeën voor het maken van gerecyclede afvalbakken niet

Watervervuiling

Dit soort vervuiling is het moeilijkst om te keren. en veroorzaakt problemen voor alle levende wezens.

Een van de nadelen voor het menselijk organisme is vervuiling door bacteriën in voedsel, zoals vis, of gewoon water inslikken. Dit soort vervuiling kan onder andere diarree, salmonella, leptospirose veroorzaken.

Bodemvervuiling

Bodemvervuiling treft vooral de agrarische industrie, besmetting van vee en gewassen.

Dit is een serieus probleem omdat het het voedsel is dat we eten..

Akoestische vervuiling

Overmatige geluidsoverlast is het grootst in stadscentra. Dit type vervuiling brengt bijgevolg fysieke en psychologische risico's met zich mee..

Langdurige blootstelling kan ernstige schade veroorzaken, zoals permanent gehoorverlies..

5 Gewoonten om de effecten van vervuiling op het lichaam te verminderen

1. Houd je huid schoon

onze huid wordt beïnvloed door de giftige stoffen in water en lucht. Daarom is het essentieel om strikte reinigingsgewoonten te handhaven om eventuele schadelijke stoffen die erin achterblijven te verwijderen..

• Voor huidverzorging wordt het ook aanbevolen om hydraterende cosmetica te gebruiken die de huid met vitamines kan voeden..

2. Houd een uitgebalanceerd dieet

Voorzie je lichaam van alle benodigde voedingsstoffen zodat het immuunsysteem wordt versterkt en zodat de kansen om ziek te worden kleiner zijn.

Houd daarom een ​​gezond en uitgebalanceerd dieet aan..

Bekijk deze 5 vereisten voor goede voeding

3. Lvogel heel goed de groenten en fruit alvorens ze te consumeren

Bacteriën door vervuiling kunnen in fruit en groenten achterblijven, dus het wordt aanbevolen om ze goed te wassen of te schillen voordat u ze consumeert..

Om te voorkomen dat deze bacteriën ons lichaam bereiken, moeten we dit soort voedsel altijd goed schoonmaken..

4. Vermijd om op tijd te vertrekken stormloop

Het is geen probleem om door de stad te wandelen. Integendeel, dit is iets dat de fysieke toestand van het organisme ten goede komt..

Om voertuigvervuiling te voorkomen, is het echter goed om van tevoren te vertrekken stormloop, als je kunt (van 07.00 tot 10.00 uur en van 17.00 tot 20.00 uur).

5. Zoek naar groene gebieden

Er is geen betere manier om de longen van zuurstof te voorzien dan door groene gebieden met veel bomen en zoveel mogelijk gebouwen en fabrieken te lopen.. Het inademen van zuivere frisse lucht is synoniem voor gezondheid. Bovendien is het een goede manier om te ontsnappen uit vervuilde en giftige omgevingen..