8 dagelijkse gewoonten die hartproblemen kunnen veroorzaken

  • David Snow
  • 0
  • 4618
  • 1187

Het hart is romantisch het orgaan van de liefde genoemd. Hoewel concepten zijn veranderd en we tegenwoordig weten dat emoties in de hersenen worden geproduceerd, kunnen we niet anders dan erkennen dat ze verband houden met het functioneren van het hartorgaan..

In feite heeft alles wat we doen: onze levensstijl, ons dieet, de manier waarop we met problemen omgaan direct of indirect invloed op het hart. In dit artikel zullen we praten Meer dan 8 dagelijkse gewoonten die hartproblemen kunnen veroorzaken.

Mijn hart en ik

Het hart is het belangrijkste orgaan van de bloedsomloop en zijn functie is om bloed door het lichaam te stuwen, waardoor het transport van voedingsstoffen, zuurstof, hormonen en weefselafval naar de relevante organen mogelijk wordt. te verwijderen.

Stelt u zich de perfecte machine voor waarin elke versnelling een sleutelrol speelt in het proces en elke kleine verandering kan leiden tot een verstoring..

Wanneer het hart en de bloedvaten niet naar behoren functioneren, treden aandoeningen op die bekend staan ​​als hart- en vaatziekten. Soms niet gemakkelijk ontdekt, waarschuwen ze meestal voor andere ziekten:

Ziekten die problemen met het cardiovasculaire systeem aangeven

  • arteriosclerose: Het is de verdikking en verharding van de slagaders, die bij het verliezen van diameter minder bloed vervoeren. Daarom is het hart beschadigd.
  • Angina pectoris: Wanneer een persoon lijdt aan angina pectoris, hebben ze vreselijke pijn in de borst. Dit is het lichaam dat aankondigt dat het hart niet genoeg bloed ontvangt. Dringende behandeling nodig.
  • Hartaanval: Wanneer slagaders of aders worden geblokkeerd vanwege verschillende factoren, kan een bloedstolsel bijvoorbeeld de bloedstroom naar een deel van het hart onderbreken en de hartaanval gebeurt..
  • Beroerte of hersenbloeding: Een bloedvatbreuk of verstopping kan leiden tot zuurstofgebrek in de hersenen en ook tot bloedingen.

Er zijn veel risicofactoren die ertoe kunnen leiden dat iemand hartproblemen heeft, van veroudering tot slijtage van de slagaders, aders en weefsels, tot aangeboren misvormingen..

Deskundigen zeggen echter dat onze manier van leven ons hart opmerkelijk beïnvloedt. Dus laten we weten wat de zijn acht dagelijkse gewoonten die hartproblemen kunnen veroorzaken. 

8 dagelijkse gewoonten die hartproblemen kunnen veroorzaken

Het lijdt geen twijfel dat het leven van vandaag in een razend tempo verloopt en we denken vaak dat de slechte gewoonten die we aannemen de enige manier zijn om ons eraan aan te passen..

Maar het is niet waar. Ongepast eten, roken, te veel alcohol drinken, hard werken, onder constante stress leven, zullen onze levensjaren en de prestaties van ons lichaam alleen maar verkorten. Geloof je het niet? Blijf dit artikel lezen en bevestig.

Lichamelijke inactiviteit

Lichamelijke inactiviteit is een van de belangrijkste oorzaken van het ontstaan ​​van tal van ziekten die slecht functioneren van onze bloedsomloop: diabetes, arteriosclerose, obesitas..

Door regelmatig oefeningen te doen, helpt u vet dat zich in de weefsels heeft afgezet te elimineren, het hart te versterken en de bloedvaten flexibeler te maken..

rook

Niet alleen is de vreselijke rookgewoonte gerelateerd aan ademhalingsfalen, maar verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het samentrekking van de slagaders veroorzaakt, de hartslag versnelt en de hoeveelheid zuurstof die we ontvangen vermindert..

Daarom moet het hart hard werken om het bloed te stimuleren, waarbij vetophoping en hypertensie worden bevorderd. Rook niet om voor uw bloedsomloop te zorgen.

Fast food eten consumptie

Fastfood-voedingsmiddelen bevatten, zoals we allemaal weten, veel verzadigd vet, geraffineerde suikers, zout en witte bloem, een zeer giftige combinatie voor ons lichaam..

Alles wat het lichaam niet dagelijks aan metabolische processen kan besteden, wordt opgeslagen in de vorm van vet in lichaamsweefsels. Als de hoeveelheid groot is, beginnen ze ook de bloedvaten en organen te bedekken..

Smalle, losse slagaders zijn een veilige toegangspoort tot hartproblemen. Vermijd obesitas en zorg ervoor dat uw dieet fruit, groenten en vezels overheerst, waardoor het lichaam wordt gereinigd en alles wat overblijft wordt verwijderd.

meerwerk

Als je geen moment voor jezelf neemt, als je overmatig werkt en overmatige familie, emotionele druk op het werk verdraagt, wees voorzichtig! U verhoogt uw risico op hartproblemen..

Stress is de oorzaak van veel van onze kwalen: het onderdrukt het immuunsysteem en verhoogt onze vatbaarheid voor infecties en het risico op een hartaanval vanwege de hoge relatie met variaties in bloeddruk..

We moeten rusten, genieten van de geneugten van het leven, minstens een uur van de dag aan onszelf besteden en genieten van onze familie en vrienden. Zorg voor je geestelijke gezondheid en doe ontspanningsoefeningen. Zeg nee tegen stress!

Niet slapen

We moeten 8 uur per dag slapen om voor het hart te zorgen. Zo kan het lichaam zich voorbereiden op een nieuwe werkdag. Hormonale aandoeningen veroorzaakt door gebrek aan slaap kunnen letsel aan uw hart veroorzaken en uw bloedsomloop beïnvloeden.

Lees ook: 6 tips voor een goede nachtrust na een dag werken

Drink weinig water

Het drinken van weinig water bevordert de ophoping van giftige stoffen in ons lichaam. Als u uw hart wilt helpen en de bloedsomloop wilt bevorderen, drink dan veel water. Op deze manier zal het de verwijdering van afval bevorderen.

alcohol

Gebruikelijk alcoholgebruik kan de lever en het hart ernstig beschadigen. Heb een gezonde levensstijl en u zult hartproblemen voorkomen..

Vegetarisch eten

Hoewel uitstekende, strikt vegetarische diëten, zonder goede controle door een voedingsdeskundige, vitamine B12-tekort kunnen veroorzaken, wat het cardiovasculaire systeem beïnvloedt. Eet een uitgebalanceerd en gezond dieet..

Lees ook: Symptomen dat u vitamine B12-tekort heeft

Laatste woorden

We hopen dat dit artikel nuttig is geweest bij het identificeren van de acties van uw dagelijks leven die uw gezondheid beïnvloeden. Als u gezond wilt zijn en hartproblemen wilt voorkomen, gewoon:

  1. Houd een dieet dat rijk is aan fruit, groenten, eiwitten en vezels. Dit zal je hartspier stimuleren.
  2. Verminder de inname van vet, suiker en zout.
  3. Neem meer dan twee liter water per dag.
  4. Train regelmatig. Het kan lopen, rennen, zwemmen of wat je maar wilt.
  5. Vermijd overtollige stimulerende middelen zoals thee en koffie.
  6. Vermijd stress.
  7. Doe ontspanningsoefeningen.
  8. Slaap zo lang als nodig.
  9. Niet roken.
  10. Vermijd alcohol.

8 voedingsmiddelen voor een gezond hart "]




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.