5 Eetgewoonten die je gezicht kunnen vernietigen

Een slecht dieet kan om vele redenen fataal zijn voor ons lichaam, maar ook voor onze huid en gezicht..

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die niet worden aanbevolen voor de verzorging van onze dermis. en bij overmatige consumptie kan het gezicht beschadigd raken. Wees bewust en vermijd ze voor een gladde, goed verzorgde huid..

Acne blijkt uit problemen zoals overtollige bloedsuiker, mogelijke chronische ontsteking, oxidatieve stress of hormonale redenen..

Dit zijn de belangrijkste redenen. Maar de waarheid is dat er zijn voedingsmiddelen die al deze omstandigheden verergeren. Weet welke te volgen.

Eetgewoonten die de gezondheid en het uiterlijk van het gezicht kunnen beschadigen

1. Overdrijf suikerconsumptie

Het misbruiken van de hoeveelheid suiker die wordt geconsumeerd, heeft invloed op het gezicht, omdat het lichaam ons via de huid waarschuwt voor de slechte gewoonten die we soms toepassen..

goed, dat vertaalt zich naar een grijsachtig witte tint op de huid. U zult ook een soort dunner worden van de dermis opmerken, pijnlijke pustuleuze vlekken, meer doorzakken in het onderoog, evenals rimpels op het voorhoofd..

bovendien, suiker vermindert de elasticiteit van de huid. Dit symptoom is voornamelijk te wijten aan het teveel aan suikerbewerkte producten..

Dit zijn een aantal voedingsmiddelen die je moet proberen te vermijden, omdat ze schadelijk zijn voor je lichaam en de algehele gezondheid naast je huid..

2. Misbruik gluten

Als je hebt kinvlekken met donkerdere pigmentatie, en zijn wangen zijn rood en gezwollen, en hij consumeert vaak glutenrijke producten, zijn lichaam waarschuwt. Dit is de typische huid die overmatig glutenverbruik meldt..

Daarom, als u symptomen zoals donkere pigmentatie of vlekken rond de voortplantingsorganen opmerkt, moet u overwegen de gluten in uw dieet te verminderen omdat misschien ben je glutenintolerant en weet je het niet.

Als dat zo is, zult u grote verbeteringen opmerken en de oplossing is om het te vervangen door veel vezels en grote hoeveelheden water te drinken om de huidbalans te herstellen..

3. Lactose-intolerantie

Lactose genereert ook intoleranties bij een groot aantal mensen..

Lees meer: ​​Hoe verse lactosevrije kaasvlaai te bereiden

Een goede manier om te weten of zuivel echt niet bij je past, is via je eigen huid en, natuurlijk, je eigen maag..

Symptomen op het gezicht die kunnen wijzen op een reactie op lactose zijn: gezwollen kin, kleine witte vlekken, donkere kringen onder de ogen en gezwollen oogleden.

Dit komt vrij vaak voor, omdat na verloop van tijd veel mensen het vermogen verliezen om zuivelproducten goed te verteren..

Intolerantie manifesteert zich vooral in de vorm van mee-eters op de kin. Om dit te verhelpen, moet u zuivelproducten ongeveer 20 dagen uit uw dieet verwijderen.

Dus je kunt weten of dat de reden was, en je zult je huid zeker veel gezonder opmerken en een lichtere spijsvertering hebben..

4. Zeer vet voedsel

Voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte veroorzaken ook huidproblemen.

Vet is direct gerelateerd aan bloedsuikerproblemen omdat het het vetgehalte verhoogt.. Hierdoor raken de poriën verstopt.

Als het klein lijkt, bloedvet voorkomt een goed transport van voedingsstoffen en zuurstof, wat zich vertaalt in een minder glanzende en levenloze huid.

5. Koffie precies goed

Het wordt afgeraden om meer dan twee koppen koffie per dag te drinken., Omdat cafeïne ervoor zorgt dat je adrenaline vrijmaakt, kan te veel stresssymptomen veroorzaken. Dit is zeker slecht voor de gezondheid van je huid..

bovendien, cafeïne laat ons niet goed slapen, die de ontgiftingsstap van de huid die tijdens de slaap optreedt teniet doet en bijdraagt ​​aan het matte uiterlijk.

Lees meer: ​​Tips om overmatig koffieconsumptie te verminderen

Opgemerkt moet worden dat deze aanbevelingen niet betekenen dat het noodzakelijk is om de genoemde voedingsmiddelen of stoffen volledig te vermijden.

Het geheim is consumeer ze spaarzaam en vervang ze door gezonder voedsel, zoals fruit en volle granen, sappen, enz. Het lichaam spreekt door de huid, vergeet niet!