5 tips om goed voor je gezichtsvermogen te zorgen

Geniet van alle details van een landschap, lees comfortabel een boek, werk met onze computer zonder uw ogen donker te maken. Visie is essentieel in ons dagelijks leven en we moeten het in de loop van de tijd in goede staat houden. Zie hoe u voor het gezichtsvermogen kunt zorgen.

Het is essentieel om enkele eenvoudige tips te kennen om voor dit gevoel te zorgen waarmee u van de wereld in al haar schoonheid kunt genieten..

Tips voor oogverzorging

Misschien heb je deze situatie ooit meegemaakt: je kwam thuis en merkte dat je ogen jeukten. Ze jeukten, jij keek in de spiegel en ze zagen er ontstoken en moe uit.

De realiteit is dat we ons zicht alleen herinneren als ze ons een teken geven dat er iets mis is, wanneer we waarschuwingssymptomen beginnen te voelen die laten zien dat daar iets gebeurt..

Lees ook: 7 Basis oogzorg

We moeten onthouden; onze ogen hebben dagelijkse verzorging nodig, en dit kan niet onopgemerkt blijven.

1. Zorg voor je gezichtsvermogen: let op wat je eet

Dit betekent natuurlijk niet dat we 5 wortelen per dag moeten eten. Uiteraard niet. Het idee hier is om een ​​goed en uitgebalanceerd dieet te handhaven, waarin de essentiële vitamines voor een gezond zicht zijn opgenomen..

Volgens deskundigen zijn vitamine A en C, evenals magnesium, van fundamenteel belang voor de oogzorg.. Vitamine A zorgt er bijvoorbeeld voor dat onze zichtcellen gezonder werken terwijl ze sterk en gezond blijven..

We raden aan om te lezen: Tomaat is een rijke bron van vitamine A

2. Zorg voor uw gezichtsvermogen: bescherm uzelf in de zon, zowel in de zomer als in de winter.

Misschien ben jij een van die mensen die graag een zonnebril draagt. Maar gebruik je ze alleen in de zomer? Kies ze alleen omwille van mode en smaak? Je moet dus weten dat zonnestraling onze ogen en netvlies ernstig beschadigt en zelfs staar kan veroorzaken..

Het is essentieel om de zonnebril correct te kiezen, de kwaliteitszegel en het type lens dat ze hebben te observeren en ervoor te zorgen dat ze ideaal zijn om te werken als barrières tegen ultraviolette stralen..

Dus beperk je niet alleen tot het esthetische gevoel van deze steun, maar zorg ervoor dat ze zich altijd aanpassen aan je gezicht, wees niet te open aan de zijkanten zodat de zon niet voorbijgaat. Kijk of ze er goed uitzien in de neus en of je je comfortabel bij ze voelt.

Zonnebrillen zijn absoluut niet alleen voor de zomer. Vergeet niet dat het belangrijk is om ze het hele jaar door te gebruiken. (en dat geldt ook voor de kinderen).

Kinderen onder de 12 jaar zijn nog steeds bezig met het ontwikkelen van hun beveiligingssysteem en de zonnestralen beïnvloeden hun netvlies met nog grotere intensiteit..

3. Zorgen voor visie: pas op voor computergebruik!

Hoe weg te leven van computers, tablets of smartphones? Het is tegenwoordig bijna onmogelijk, maar let op, het is BIJNA.

De waarheid is dat het doseren van het gebruik van deze hulpmiddelen mogelijk is; Wat onmogelijk is, is op geen enkel moment last hebben van ontsteking of oogirritatie als het gebruik niet onder controle is.

Denk er bijvoorbeeld aan dat televisie meestal op een afstand van minimaal twee meter wordt bekeken.

In het geval van de computer is het ideaal om een ​​afstand van 50 centimeter te houden en natuurlijk een lineaire afstand, zodat de ogen niet zoveel ruimte bieden.

Het is ook goed om de 20/20 techniek te onthouden, waar we elke 20 minuten voor de computer doorbrengen, ons zicht 20 seconden moeten laten rusten.

Hoe? Heel eenvoudig, laat het zicht gewoon aan de horizon, zonder het te fixeren op iets concreets, alleen op leegte. Op die manier kunnen we haar ontspannen.

Voor degenen die meestal 's nachts in het donker werken of de computer gebruiken, het is belangrijk om te weten dat het mogelijk is dat ze een grote fout maken!

Wanneer we tv kijken of de computer gebruiken met de lichten uit, activeren we verschillende delen van de ogen: het midden van het netvlies wordt geactiveerd om licht waar te nemen en op zijn beurt wordt de omtrek van het netvlies geactiveerd tot duisternis..

Wat gebeurt er dan? De pupil wordt groter en de ogen ontvangen meer licht dan we echt nodig hebben. Zo verzwakt onze visie beetje bij beetje. Onthoud dat!

4. Zorg voor het gezichtsvermogen: u geeft om ooghydratatie?

Onze ogen, net als onze huid, hebben het juiste vocht nodig om hun evenwicht te behouden.. Daarom is het noodzakelijk om ze van tijd tot tijd te hydrateren, en nog meer, degenen die meestal een bepaalde gevoeligheid in de ogen hebben of ze droog voelen, moeten op deze zorg letten..

Het kost niets om oogdruppels voorgeschreven door een oogarts in de zak te nemen om de ogen altijd goed gehydrateerd te houden.

5. Zorg voor het gezichtsvermogen: regelmatige examens

Het is niet erg om minstens één keer per jaar een oogarts te zien. Soms kunnen we problemen hebben, zoals een blessure of iets waarvan we ons niet bewust zijn en langzaam ons gezichtsvermogen beschadigen..

Voor degenen die een bril dragen, is de meest basale tip dat evalueer regelmatig de lensgradatie om er zeker van te zijn dat het probleem, wat het ook mag zijn, zoals bijziendheid, niet is voortgegaan.

We weten ook dat het vanaf een bepaalde leeftijd gebruikelijk is om de visuele nauwkeurigheid te verliezen, dus nauw lezen kan duurder worden, bijvoorbeeld ...

Dus in plaats van elders naar ongepaste brillen te zoeken omdat ze goedkoper zijn, Het is altijd het beste om een ​​professional te zoeken die ons de exacte diagnose geeft, evenals ons wijst op het product dat we echt nodig hebben en voor onze visie zorgt..

Nadat u deze eenvoudige tips hebt gelezen, kunt u ze elke dag in praktijk brengen, en leer ze ook aan de kinderen om ons heen om van jongs af aan goede gewoonten te creëren.