Peter Sherman
0 
1582
68
Er zijn veel oorzaken die overgewicht kunnen veroorzaken. Maar het is waar dat soms factoren zoals genetica, stress of veranderingen in de schildklier een paar extra kilo's veroorzaken..
We moeten ook goed letten op het feit dat het behoud van een goede levergezondheid en een schone en sterke dikke darm van vitaal belang is..
Je hebt zeker verschillende diëten geprobeerd zonder succes. Je metabolisme wordt een beetje langzamer en het is bijna onmogelijk om het vet te verwijderen dat zich ophoopt in de buik en heupen..
Wat kun je doen? Het advies van een arts en een voedingsdeskundige is altijd geschikt, maar u kunt ook het volgende advies toepassen.
Relatie tussen een ontstoken dikke darm en overgewicht
Het lichaam wordt gebruikt om gedurende het hele leven veel hormonale en metabolische veranderingen te ondergaan. Het is ook normaal dat het een tijd lang normaal is om moeilijker af te vallen..
Dus begin je heel strikte diëten te volgen waarmee je, in plaats van af te vallen, meer voelt ontmoedigd, hongerig en met een algemene malaise.
Wat is hiervan de oorzaak? Metabole veranderingen beïnvloeden zowel de lever als de dikke darm. Het is noodzakelijk om het probleem vanuit een ander perspectief te benaderen, omdat het niet gaat om 'minder eten' maar 'goed eten' en het verbeteren van zowel fysieke als emotionele levensstijlgewoonten..
Op deze manier zullen we enkele aanwijzingen tonen die kunnen aangeven of de dikke darm ontstoken is en dat sommige levensveranderingen nodig zijn:
- Opgeblazen gevoel.
- Terugkerende slechte spijsvertering.
- Gassen, algemene malaise.
- Constipatie afgewisseld met dagen van diarree.
- vermoeidheid.
- Hoofdpijn die niet wordt verlicht met pijnstillers. Dit komt omdat de lever en dikke darm "verzadigd" zijn en de medicijnen niet goed kunnen verwerken. Daarom zijn ze niet zo effectief als verwacht..
- Let op de zeer witte tong en een bittere smaak in de ochtend.
- Er zijn momenten van de dag dat erg hongerig is, maar dan maakt het gebrek aan eetlust bijvoorbeeld niet eens in staat om te dineren. Deze variaties veroorzaken slechte eetgewoonten die de algehele gezondheid verder veranderen..
Lees meer: Leer goed eten door gewoontes te veranderen
Doelstellingen om de dikke darm te reinigen en overgewicht te bestrijden
1. Vasten
Als je wakker wordt, neem dan een van deze drie vastende medicijnen. Het zou zelfs ideaal zijn om ze 10 dagen achter elkaar te consumeren en dan een week te stoppen.
Als u wilt, kunt u ook schakelen. Ze zijn gemakkelijk te bereiden en zullen dat doen reinig het lichaam, versterk de dikke darm en de lever; en alkaliseert het lichaam en levert vitamines:
- Een eetlepel extra vierge olijfolie (20 gram) met een paar druppels citroensap.
- Een glas warm water met half citroensap.
- Een glas water met een eetlepel bakpoeder (20 gram) gemengd met half citroensap.
Meer informatie: 6 gezonde dingen die je kunt doen Vasten
2. Je ontbijt
Vergeet nooit om te ontbijten: dit is het belangrijkste deel van de dag en u kunt uw metabolisme aan het werk zetten om overgewicht te bestrijden. Op deze manier, dewe presenteren een aantal zeer gezonde opties:
Een Griekse yoghurt met een lepel vlas of lijnzaad. Groene thee Een appel.- Sap van een papaja. Een kom havermout met 5 amandelen.
- Bosbessensap. Een roggebroodsandwich met een gesneden gekookt ei gekruid met olijfolie.
- Griekse yoghurt met een gehakte kiwi. Een peer.
- Grapefruitsap (Grapefruit). Een omelet met spinazie.
3. Het belang van twee liter water per dag
Vergeet niet om elke dag veel water te drinken, omdat dit helpt om gifstoffen weg te spoelen en de lever- en nierfunctie te verbeteren..
Als het moeilijk is om elke dag 8 glazen water te drinken, voeg dan wat citroensap toe aan je waterfles, zal veel leuker zijn.
4. De beste infusies
Er zijn 5 zeer geschikte infusies voor reinig en revitaliseer de dikke darm dat valt prima na de lunch. Let op:
- Mint infusie.
- Tijm infusie.
- Salvia-infusie.
- Anijs infusie.
- Kamille-infusie.
5. Een remedie om de dikke darm te versterken en te reinigen
Bekijk dit eens recept dat twee keer per week moet worden ingenomen, in de ochtend of in de middag. Het is een heerlijke en medicinale vitamine..
ingrediënten:
- Een blad van Indiase vijgen.
- Het sap van een sinaasappel.
- 1 eetlepel aloë vera (20 gram).
- Een glas water (200 ml).
procedure
- Kook het Indische vijgenblad eerst met aloë vera gedurende 20 minuten.
- Draai vervolgens het vuur uit en voeg het sinaasappelsap toe.
- Doe het mengsel vervolgens in een blender en krijg een zeer soepele vitamine.
- Sterker nog, als je wilt, kun je wat honing toevoegen.
6. Pas op voor sommige emotionele aspecten
Er zijn een aantal details die u uit het leven moet verwijderen om overgewicht te bestrijden en zorg te dragen voor de gezondheid van lever en darmen. Het gaat niet alleen om het verbeteren van voeding, we hebben het ook over de emotionele wereld. Let op:
- Beheers emoties, angst, zorgen en stress op de juiste manier, omdat ze direct de functie van veel organen beïnvloeden, zoals de dikke darm of de lever.
- Verbeter levensgewoonten, ga een half uur per dag wandelen.
- Heb ook altijd positieve relaties, dus, zet giftige vriendschappen opzij.
- Verwijder vetten, suikers en voorgekookt voedsel van het dieet. Ze worden immers slecht verwerkt, vallen slecht, veroorzaken ontstekingen en worden ziek.
Eindelijk, begin je vandaag beter te voelen en tegen overgewicht te vechten!
10 geboden van gezonde voeding