5 tips om je angst voor eenzaamheid te bestrijden

Er is een duidelijk verschil tussen alleen zijn en alleen voelen.. Beide hebben betrekking op zeer specifieke gevoelens, die te maken hebben met hoe om te gaan met elke situatie..

De angst voor eenzaamheid is een veel voorkomende angst die zo snel mogelijk moet worden bestreden, zodat je niet in een depressieve toestand terechtkomt. Het belangrijkste is om elke stemming te definiëren en zo een strategie te bedenken om deze te verminderen..

Alleen zijn is geen gezelschap hebben, en het kan te wijten zijn aan een eenvoudige persoonlijke beslissing, wanneer de volwassene zich goed voelt over zichzelf, of het kan een onvrijwillige toestand zijn, die het gevoel van eenzaamheid genereert..

eenzaamheid Het wordt gedefinieerd als gebrek aan contact met anderen. Het is een angst die al sinds heel jong is, sinds baby, sinds onze overleving afhing van externe zorg. Het meest redelijke is om van deze angst af te komen naarmate we ouder worden.

In veel gevallen echter, de familie speelt een zeer invloedrijke rol wanneer ondersteunende functies niet worden vervuld of doelen worden niet versterkt.

• Dus in je kindertijd heb je een gevoel van verlatenheid, van onbeschermd zijn. Op deze manier wordt een soort existentieel vacuüm gecreëerd..
• Als volwassene zoek je meedogenloos de steun van anderen en je acceptatie in de samenleving, omdat je gelooft dat je er gelukkiger van wordt..

Dit moment, u moet hulpmiddelen ontwikkelen die helpen om deze tekortkomingen te verhelpen en juiste gevoelens van eenzaamheid. Ga dus aan de slag en volg deze praktische tips die u helpen uw diepste angsten te overwinnen.

Tips om angst voor eenzaamheid te bestrijden

1. Besteed tijd aan jezelf

De beste manier om dit gevoel te bestrijden is om een ​​time-out voor jezelf te nemen. Dit moment, bepaal voor eens en voor altijd dat u op de eerste plaats komt, veilig en vol vertrouwen. Dit helpt je eenduidig ​​eenzaamheid te bestrijden..

Het is een moment van de dag waarop u zich exclusief zult wijden aan verwennerij en verzorging op elke mogelijke manier..

Maak je geest leeg, ontspan je en breng een paar minuten door met positieve en aangename gedachten..

2. Ontdek waarom je je eenzaam voelt

Rationaliseer waarom je je alleen voelt en elk beeld en idee met je hele wezen onder ogen ziet je hebt ongeveer eenzaamheid.

Op deze manier zul je merken dat veel van je angsten ongegrond zijn. Maak van daaruit aangename beelden van jezelf, genietend van eenzaamheid in plaats van eronder te lijden..

3. Laat het verleden achter je

Stop het eens en voor altijd in je hoofd dat het verleden iets is dat niet zal terugkeren. Je moet eraan wennen wat geleefd werd, zou achtergelaten moeten worden. Open voor het gevoel van helende wonden, vergeet en vergeef vanuit het hart.

Houd er rekening mee dat als het verleden een goede zaak was en je het blijft onthouden, het een nostalgische herinnering zal worden in plaats van een gelukkige. En als het slecht was, is het niet de moeite waard om die momenten opnieuw te beleven.

4. Je hoeft niet bij iemand te zijn

Geef de behoefte op om samen te zijn gelukkig zijn. Wanneer je wanhopig op zoek bent naar een bedrijf, zul je waarschijnlijk problemen, giftige mensen en teleurstelling aantrekken, en niets is het waard..

Door af te zien van deze behoefte verbreek je de banden van angst voor eenzaamheid..

• Als je weet dat je alleen kunt leven, zul je op een tastbare manier zien hoe je zelfrespect zal toenemen..
• Ken je eigen waarde en volledig genieten van een leven zonder angsten en angsten. Je bent vrijer en daarom gelukkiger.

5. eten

Hoewel er een directe impact is tussen wat we eten en het gevoel tevreden en getroost te zijn., zoek geen voedsel als vervanging voor bedrijf.

Mensen met gevoelens van eenzaamheid moeten warm voedsel zoals soepen en chocolaatjes eten, maar zonder misbruik.

Gezien alles dat is blootgesteld, zul je die eenzaamheid vinden het is een staat die echt door elke mens moet worden gewaardeerd. Het is gezond om alleen te zijn, zodat je diep contact kunt maken met jezelf en je gedachten en gevoelens..

Door alleen te zijn, stel en evalueer je je eigen doelen en doelstellingen, en begin je jezelf te accepteren zoals je bent. Je zult weten wat je echt wilt veranderen en je zult niet stoppen met iets te doen omdat anderen je anders vertellen.