5 Psychologische voordelen van zwemmen

Zwemmen is een zeer complete oefening die ons helpt onze armen, rug en benen te oefenen; kortom het hele lichaam. Er zijn echter enkele psychologische voordelen van zwemmen die u waarschijnlijk niet kent en die we in dit artikel zullen uitleggen. Bekijk het eens!

Psychologische voordelen van zwemmen

1. Elimineer stress

Een van de psychologische voordelen van zwemmen is het elimineren van de spanning. We dragen tegenwoordig veel stress op onze rug, en het is erg belangrijk om te weten hoe het los te laten, zodat het onze gezondheid niet beïnvloedt..

Zwemmen bereikt dit dankzij het ontspannende effect van contact met water, en haar zo aangename temperatuur. In de zwembaden is het water niet erg koud, wat ideaal is om deze sport op een comfortabele manier te beoefenen..

U kunt 's ochtends zwemmen oefenen en de dag veel actiever beginnen, of' s nachts, na het werk, om te ontspannen en te genieten van een rustgevende slaap..

Mis het niet: waterangst overwinnen en uw zwemtechniek verbeteren

2. Boost vertrouwen

De tweede van de psychologische voordelen van zwemmen is dat het je helpt je zelfvertrouwen te vergroten; iets fundamenteels dat je op elk gebied van je leven zal helpen.

Wanneer je aan deze sport begint, begin je de kruipstijl te oefenen. In het begin doe je dit waar je kunt opstaan. Het zal echter beetje bij beetje beginnen meer zelfvertrouwen om naar het zwembad te zwemmen waar u de bodem niet zult raken met je voeten.

Hetzelfde zal gebeuren met andere zwemstijlen die je kunt leren, en hierdoor kun je alleen met je zelfvertrouwen werken om het te vergroten. Als je zulke problemen hebt, zal zwemmen je grote bondgenoot zijn..

Vertrouwen in onszelf is het dat stelt ons in staat om het andere onder ogen te zien angsten die we kunnen hebben. Als we geen goed vertrouwen hebben, kunnen we deze angsten ons laten binnenvallen en ons aansporen om onze toevlucht te zoeken in onze comfortzone..

3. Vermindert verlegenheid

Als je begint te zwemmen, doe je dat zelden alleen. In elke klas zullen er veel meer mensen zoals jij zijn die je zullen helpen je angsten en schaamte te overwinnen. Dit is erg belangrijk als je een verlegen persoon bent.

Je denkt misschien eerst dat het moeilijk zal zijn om vrienden te maken of nieuwe mensen te ontmoeten, maar in werkelijkheid is het gemakkelijker dan je denkt. Denk dat je al iets gemeen hebt met deze mensen. Dus het kan een onderwerp zijn dat je kunt gebruiken om gesprekken te starten..

Het feit dat verlegen zijn betekent niet dat je je voor anderen moet verbergen. Je kunt verlegenheid onder ogen zien zolang je het initiatief neemt.

4. Verbeter de besluitvorming

De vierde van de psychologische voordelen van zwemmen is dat het de besluitvorming verbetert. Hoe zwemmen helpt stress te verminderen hiermee kunt u uw balans vinden emoties, u kunt duidelijker de situaties zien waarin u met een keuze moet worden geconfronteerd.

Zoals we hierboven zagen, helpt zwemmen je ook je zelfvertrouwen te vergroten, wat essentieel is voor het nemen van de beste beslissingen..

Lees ook dit artikel: Welke sport is het beste voor u op basis van uw persoonlijkheid

5. Verbetert het zelfbeeld

Hoe zie je jezelf? Zwemmen stelt je in staat je te verzoenen met je lichaam, als je denkt dat je een defect hebt, of dat er een deel van is dat je niet bevalt.

Met deze sport zul je genieten van een betere fysieke toon, in vorm zijn en je lichaam zal een veel meer atletische conditie krijgen. Dit kan je zelfvertrouwen verbeteren..

Naast andere voordelen die zwemmen je kan brengen, zal het ook je zelfrespect verbeteren. Als je een goed vertrouwen in jezelf hebt, je veilig voelt en je verlegenheid afneemt, zul je je veel beter voelen..

Wist je al deze psychologische voordelen van zwemmen?? Deze sport is zeer compleet en, zoals we hebben gezien, helpt ons niet alleen fysiek, maar ook psychologisch, wat zeer positief is.

Als je eenmaal een aantal van de meest elementaire zwemstijlen onder de knie hebt, kun je ze zelfs oefenen als je naar het strand gaat; op deze manier kun je sporten, zelfs als je op vakantie bent.

Waar wacht je nog op om te profiteren van alle voordelen van zwemmen?