9 voedingsmiddelen om gastritis te verlichten

Maagontsteking, beter bekend als gastritis, is een chronische aandoening die om verschillende redenen kan worden gegenereerd. Er zijn echter mechanismen om gastritis op natuurlijke wijze te verlichten..

Vandaag geven we een aantal aanbevelingen die zeer effectief kunnen zijn in dit proces. Alles van het voedsel dat je dagelijks eet.

Enkele mogelijke oorzaken van gastritis

In het eerste geval is een van de meest voorkomende redenen waarom gastritis optreedt de inname van medicijnen zoals pijnstillers en aspirine. Dit komt omdat ze een negatief effect kunnen hebben op de maagwand..

Ten tweede heeft frequente en overmatige alcoholconsumptie ook een sterke invloed op het ontstaan ​​van gastritis..

Ook kan een constante inname van thee, koffie en citroensap vóór het eten irritatie van de maagwand veroorzaken. Dit kan gastritis op de lange termijn veroorzaken..

Eindelijk, hoewel geen trigger, te warm of te koud eten kan gastritis verergeren. Contact met maagwanden kan irritatie en pijn veroorzaken..

symptomen

Als u een combinatie van de symptomen heeft die we hieronder zullen vermelden, moet u dringend een gastro-enteroloog raadplegen., omdat u mogelijk last heeft van acute gastritis:

• Verlies van eetlust, vooral in de vroege ochtenduren.
• Brandend gevoel of buikpijn.
• Buik- of ribpijn.
• Braken dat gepaard kan gaan met bloed.
• Aanwezigheid van bloed in de ontlasting.

9 voedselkeuzes om gastritis te verlichten

Als wordt bevestigd dat u gastritis heeft of een familielid of kennis heeft die deze heeft, zal deze informatie zeer nuttig zijn. Hier zijn enkele van de beste voedingsmiddelen om gastritis te verlichten..

1. Honing

Honing heeft verschillende antioxidantverbindingen. Deze kunnen helpen de voering van de maagwanden te versterken. Daarom kan het gunstig zijn om gastritis te voorkomen en te verlichten..

• Neem dagelijks een glas warm water en voeg twee eetlepels honing toe.
• Laat dit drankje elke dag vasten. weldra u zult een merkbare vermindering van brandend maagzuur opmerken.

2. Olijfolie

Olijfolie ook kan maagwandirritatie helpen verlichten dankzij zijn ontstekingsremmende eigenschappen.

• Om van de voordelen te genieten, giet je een eetlepel van deze olie in een kop heet water of warme melk..
• Neem dagelijks en consumeer op een lege maag. Dit helpt irritatie verminderen..

3. Ui

Uien kunnen worden aanbevolen om gastritis te verlichten. Volgens sommige studies, zij kan bijdragen aan de eliminatie van Helicobacter pylori. Deze bacterie is verantwoordelijk voor het ontstaan ​​van gastritis..

Het is echter raadzaam om voorzichtig te zijn om het niet te veel te eten, omdat het een zeer sterke groente is. bovendien, bij sommige mensen kan het misselijkheid, braken of winderigheid veroorzaken. Daarom is het altijd raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u het begint te consumeren..

• Om te profiteren van de eigenschappen, kun je een kwart van een uienlepel eten.
• Als je de kans hebt, kies dan voor de zwarte ui. Dit geeft je nog meer vitamines en mineralen..

4. Haver

Havermout is ook een uitstekende optie voor het verlichten van gastritis dankzij de antioxiderende eigenschappen. Het zal je helpen het lichaam te reinigen.

U kunt dagelijks ontbijten met honingzoete havermout..

5 gewoonten die gastritis kunnen verergeren

5. Papaya

Wist je dat papajazaden een goede bondgenoot kunnen zijn van je maaggezondheid? Dit komt omdat ze "papaïne" bevatten. Dit enzym helpt voedseleiwitten af ​​te breken en maagzuren te neutraliseren. Het kan daarom sterk worden aanbevolen om gastritis te verlichten..

Om van hun voordelen te genieten, pak je eerst papajazaden uit en droog je ze in de zon. Eenmaal gedroogd, plet je ze eenvoudig tot een poeder. Doe daarna een kleine hoeveelheid van dit poeder op een plakje ananas en eet als ontbijt. Dit zal onmiddellijk verlichting brengen..

6. Zaden

• Maak eerst een mengsel van venkelzaad, groene kardemom en kaneel in gelijke hoeveelheden. Al deze zaden bevatten vitamines en mineralen die de spijsvertering bevorderen..
• Leg ze vervolgens 30 seconden in een droge pan.
• Kneed ze vervolgens tot een poeder. Je kunt na de maaltijd een theelepel nemen..
• Het is echter handig om het verbruik niet te overschrijden. Alles wat teveel is, kan schadelijk zijn..

7. Zwart zout

Dat kan ongeveer twee maanden lang eet na elke maaltijd twee of drie theelepels zwart zout.

Het bevat minder jodium dan normaal zout en heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen. Daarom kan het u helpen de symptomen van gastritis aanzienlijk te verminderen..

8. Peterselie

Peterselie is een andere goede optie voor het verlichten van gastritis. Dit komt door de diuretische eigenschappen en mineralen zoals kalium, calcium of fosfor..

• Om te genieten van de voordelen, knijpt u eerst het pure peterseliesap.
• Voeg vervolgens wat zwart zout en zwarte peper poeder toe.
• Neem na elke maaltijd 3 eetlepels van deze siroop..

9. Gember

Gember is gunstig in verlichting van alle ongemakken en aandoeningen van de maag. Dit komt door zijn antioxiderende eigenschappen die helpen de maag leeg te maken..

Voor gastritis en zweren kunt u een infusie maken door gember met ui te mengen. Dit kan ontstekingen en misselijkheid helpen verminderen..

Het is echter raadzaam om de inname van dit geneesmiddel niet te overschrijden, omdat beide componenten vrij sterk zijn..

Een dieet voor mensen met gastritis

Als u gastritis heeft, moet u een dieet volgen dat consistent is met de methoden die we eerder hebben uitgelegd..

Anders werken ze mogelijk niet, of althans niet zoals verwacht. Daarnaast kunt u ook opnemen yoghurt, fruit, kokoswater en vetarm voedsel.

Wat u niet zou moeten eten

Er zijn er veel voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor mensen met gastritis, omdat ze de irritatie verergeren. Daarom moet u, als u gastritis heeft, het volgende vermijden:

• alcohol
• Koffie en thee
• Frisdranken of gepasteuriseerd
• Cacaoproducten
• Citrus sappen
• Rood vlees
• Pittig voedsel

Andere aanbevelingen om gastritis te verlichten

Zelfs als je geen honger hebt, moet je niet lang blijven zonder te eten. Als je maag leeg is, zul je meer geïrriteerd raken, waardoor de gastritis erger wordt. Probeer vooral een goed ontbijt te hebben, zelfs als u geen honger hebt.

Lees zeker: gastritis beheersen: 3 gewoonten die u helpen

Aan de andere kant moet u overdag minstens 8 glazen water drinken. Dit helpt je bacteriën te verwijderen die zich in je maag nestelen, wat alleen gastritis verergert..

Onthoud tot slot dat vooral voeding in het geval van acute gastritis niet voldoende is. Het kan de symptomen helpen verlichten, maar het is altijd beter om een ​​arts te raadplegen. Dit dieet kan een perfecte aanvulling zijn op medicamenteuze behandeling..

5 gewoonten die gastritis kunnen verergeren