Jacob O’Brien
0 
4182
402
Het denken aan leven zonder suiker te consumeren veroorzaakt rusteloosheid en zelfs een slecht humeur. Het is een heerlijk ingrediënt waar ons lichaam om vraagt.echter, Voedingsdeskundigen adviseren alternatieven te kiezen om dieetsuiker te vermijden.
Het vermijden van suikerinname betekent niet het opgeven van zoetheid. Er zijn recepten waarmee mensen kunnen genieten van heerlijke desserts en snoepjes zonder suiker te hoeven eten..
Suiker: waarom we het moeten vermijden?
Onderzoek toont aan dat De consumptie van geraffineerde suiker is verantwoordelijk voor veel ziekten . De meest voorkomende zijn tandbederf, hartaandoeningen, verzwakt immuunsysteem en obesitas. Er wordt ook gedacht dat het kanker- en dopamineverslaving bevordert..
Het lichaam heeft geen suiker nodig, het heeft glucose nodig.. Zijn er andere gezonde voedingsmiddelen die suikervrije alternatieven zijn die deze voedingsstof leveren?.
De behoefte aan suiker die een persoon meestal voelt, is meer een gewoonte dan een echte behoefte aan het lichaam. daarom, Het is mogelijk om gewoonten te creëren die leiden tot het gebruik van alternatieven om suiker te vermijden.
Alternatieven voor suiker vermijden
stevia
Het is tegenwoordig een zeer populaire natuurlijke zoetstof.. Stevia is een plant waarvan de bladeren zoet smaken..
momenteel, wordt aangetroffen in de markt voor verwerkt poeder lijkt qua uiterlijk op suiker. Het is praktisch om het te gebruiken als alternatief voor infusies en desserts..
Enkele van de voordelen die het voor het lichaam met zich meebrengt zijn:
- Draagt bij aan diabetescontrole, omdat het de bloedsuikerspiegel reguleert.
- Je diuretische werking bevordert de eliminatie van toxines .
- Het is vaatverwijdend, helpt de bloeddruk onder controle te houden .
- Draagt geen calorieën bij, voorkomt obesitas.
Honingbij
Het is de oudste natuurlijke zoetstof.. Het is altijd aanwezig geweest in het leven van de mens.
Het is tegenwoordig een zeer gewaardeerd product. Het is een van de beste suikermijders geworden en is geschikt voor mensen van alle leeftijden..
Het wordt vooral aanbevolen voor kinderen en senioren., omdat het, naast zoetstof, voedings- en geneeskrachtige eigenschappen heeft.
Voordelen van honingconsumptie:
- Levert snel stroom.
- Heeft antibiotische eigenschappen en voorkomt infecties. Het wordt daarom vaak gebruikt om verkoudheid en hoest te verlichten..
- Heeft genezende effecten.
- Het is antioxidant.
- Biedt vitamines, vooral die van B-complex.
- Het is een belangrijke bron van mineralen zoals natrium, magnesium en zink..
Agavesiroop
Agave is een plant in de Aloë Vera-familie.. Uit de vlezige bladeren wordt een dikke, plakkerige vloeistof, siroop, geëxtraheerd. Het is modieus geworden en wordt sterk aanbevolen..
Het heeft een krachtig zoetend effect, dus het is een interessant alternatief om suiker te vermijden..
Heeft een hoge fructose-index en lage glucose. Fructose versterkt de insulinespiegels in het bloed en is daarom vooral geschikt voor diabetici..
Enkele eigenschappen:
- Het is ontstekingsremmend en antimicrobieel..
- Draagt bij aan het immuunsysteem versterken .
- Helpt om af te vallen.
- Verlaagt cholesterol.
- Heeft gunstige effecten op de huid en voorkomt veroudering.
Amasake
Het is een natuurlijke zoetstof uit Japan.. Het wordt bereid op basis van rijst, via een gistingsproces dat heel gebruikelijk is in de Aziatische keuken. Een consistente en zoete pasta wordt gemaakt die geraffineerde suiker in alle soorten recepten vervangt..
Het heeft belangrijke voedingsstoffen en gunstige effecten op het lichaam:
- Het is gemakkelijk te assimileren en te verteren.
- Biedt een goede hoeveelheid vezels., die de darmtransit versnelt.
- Bevat vitamine B en essentiële enzymen voor het lichaam .
Biologische suiker
Het wordt verkregen door de verdamping van suikerrietsappen. . Geen raffinaderij of chemische stof is bij uw proces betrokken. Begon veel te worden gebruikt als een van de alternatieven om suiker te voorkomen.
Onder de eigenschappen benadrukken we:
- Produceert een hoog energie-effect..
- Biedt vitamine A, B, C, D en E.
- Het is de zoetstof die de meeste mineralen bevat.
Het veranderen van eetgewoonten kost tijd, maar je kunt beginnen door een van deze alternatieven te kiezen om suiker te voorkomen. Het is belangrijk om de gezondheidssituatie en persoonlijke mogelijkheden van elk te evalueren.
3 heerlijke niet-vetmakende desserts