Spirulina, een geweldig eten

  • Joseph Barber
  • 0
  • 3430
  • 162

Misschien lijkt spirulina met het blote oog niet erg verleidelijk, omdat het een heel eigen aroma en een karakteristieke, intense groene toon heeft..

Maar verder dan zijn ietwat vreemde of onbekende aspect voor de meeste mensen, Spirulina wordt beschouwd als een superfood, in staat om een ​​ongelooflijke verscheidenheid aan voedingsstoffen aan ons lichaam aan te bieden..

Daarom hebben zowel de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) als de Verenigde Naties (VN) aanbevolen om spirulina in onze dagelijkse voeding op te nemen als voedingssupplement..

Als dit u weinig lijkt, de NASA nam het item op in het voedsel van hun astronauten tijdens hun ruimtemissies, wat ons een idee geeft van de hoge voedingswaarde van dit natuurlijke product.

Dit gezonde voedsel wordt ook vaak gegeten door atleten die deelnemen aan hoge competities om hun prestaties te verbeteren, omdat is aangetoond dat het helpt om de hersteltijd te verminderen en de lichaamsafweer te versterken..

Ontmoet: 8 voedingsmiddelen om de afweer van het lichaam te verhogen

Als u wilt genieten van het voorrecht om het te consumeren, zijn hier nog meer redenen voor..

Wat is Spirulina??

Over het algemeen wordt gezegd dat spirulina een blauwgroen, spiraalvormig zeewier is, hoewel er onderzoekers zijn die beweren dat het zelf geen zeewier is, maar een ander type levend organisme..

Maar ongeacht de wetenschappelijke speculatie en de titels ervan, is dat misschien echt interessant voor ons spirulina bevat veel meer verteerbare eiwitten dan bijvoorbeeld rundvlees, en een breed scala aan voedingsstoffen die zeer gunstig zijn voor ons lichaam..

Wat betreft het vitaminegehalte, In spirulina kunnen we vitamine A, B1, B2, B5, B6, foliumzuur en vitamine E en H vinden. Het is ook bekend dat spirulina de rijkste natuurlijke bron van vitamine B12 is..

Spirulina, een magisch voedsel

Spirulina heeft echt verbazingwekkende gezondheidseffecten, en heeft een geschiedenis van meer dan honderd jaar ingebracht in menselijk voedsel.

Er zijn zelfs onderzoekers die beweren dat het deel uitmaakte van het menu van sommige Amerikaanse beschavingen zoals de Inca's en de Azteken., die ervan genoten en het combineerde met een overvloed aan voedsel.

Wist je dat spirulina je helpt af te vallen?

Door het te consumeren, begint het lichaam onmiddellijk zijn eetlust verminderende effect te ervaren en voelen we dat we vol zijn of in ieder geval zonder honger voor langere periodes..

Dit komt omdat 'zeewier' een voedingsmiddel is dat rijk is aan verschillende voedingsstoffen, eiwitten en mineralen, waardoor het in onze voeding en voedselbehoeften kan voorzien. zorgt ervoor dat ons lichaam de behoefte vermindert om meer voedsel op te nemen.

Dit is de reden waarom dit natuurlijke product vooral wordt aanbevolen voor mensen die moeten afvallen..

Lees ook: wetenschappelijk advies over diëten voor gewichtsverlies

Het verminderen van de eetlust veroorzaakt door spirulina maakt het veel gemakkelijker om de hoeveelheid voedsel dat we bij elke maaltijd eten te verminderen, evenals de frequentie waarmee we eten..

Op deze manier wordt het gewichtsverliesproces "sneller" en voelen we geen honger en angst, die meestal al onze inspanningen saboteren..

Spirulina is ook zeer rijk aan jodium, een zeer effectieve component voor het stimuleren van de schildklier., versnelt de stofwisseling en bevordert zo een veel snellere verwerking van vetten in ons lichaam.

Het heeft ook een hoog gehalte aan fenylalanine, een aminozuur dat de eetlust helpt verminderen., en vervult meerdere functies in het menselijk organisme.

Spirulina tegen veroudering

Een ander belangrijk aspect om te weten over spirulina is dat het heeft antioxidanten die het lichaam helpen ons jonger te houden, omdat dezelfde middelen de effecten van veroudering vertragen.

Een dergelijk voordeel is vooral merkbaar in het uiterlijk en de gezondheid van onze huid, onze nagels en ons haar..

Als we zeggen dat spirulina middelen met antioxiderende effecten bevat, betekent dit dat ze de negatieve effecten van zogenaamde vrije radicalen tegengaan en verminderen, die niets anders zijn dan zeer reactieve stoffen die het verouderingsproces versnellen en onze cellen en weefsels verslechteren..

Vrije radicalen worden geproduceerd door ons eigen lichaam wanneer we een onvoldoende dieet handhaven, dit aan stress onderwerpen of mensen worden die zitten..

Hoe het te vinden en te consumeren?

Veel mensen consumeren spirulina in capsules of het extractpoeder. Je kunt het ook in pillen vinden. in speciaalzaken die natuurlijke producten verkopen.

Het is waarschijnlijk dat voor degenen die eerder niet van het bestaan ​​wisten, ze nooit merkten dat het in sommige apotheken of op internet mogelijk is om spirulina te kopen..

In winkels, dieetwinkels en homeopathische apotheken vindt u het ongetwijfeld..

Er is een groot aantal online winkels die dit product voor de gezondheidszorg aanbieden..

Spirulina wordt meestal in poedervorm aangeboden om aan plantaardige of fruitvitaminen te worden toegevoegd en om over salades te strooien. dat zal ongetwijfeld deel uitmaken van uw dieet als u besluit het aan gezonde voeding toe te voegen.

Wat is de aanbevolen hoeveelheid voor consumptie??

Experts adviseren dat kinderen en mensen die onlangs zijn begonnen het aan hun dieet toe te voegen, spirulina consumeren in doses van 3 tot 5 gram per dag..

In het geval van volwassenen kunnen we deze dagelijkse dosis geleidelijk verhogen tot we 5 tot 10 gram consumeren..

Als je wilt afvallen, denk dan niet dat hoe meer spirulina je dagelijks consumeert, hoe meer je afvalt. Zoals we weten, en volgens het spreekwoord, is "alles overtollig slecht" en de ons lichaam is slechts in staat om een ​​bepaalde dosis algen per dag goed op te nemen.

Houd er rekening mee dat het afslankproces niet van de ene op de andere dag gebeurt en u niet hoeft te wanhopen.. Het is belangrijk dat u de aangegeven dosering en voedselhoeveelheden aanhoudt op basis van uw fysieke conditie.. 

Uw resultaten zullen beter zijn, omdat u uw gewenste gewicht bereikt en gezond blijft om ervan te genieten..

Om af te maken, wist je dat spirulina vanwege zijn formidabele eigenschappen werd beschouwd als een van de "superfoods" van de toekomst?

Dus wacht niet langer, probeer het en voeg dit wonder toe aan je dieet. Geniet van de ongelooflijke effecten die het op je lichaam zal hebben..

7 superfoods die de lever op natuurlijke wijze helpen zuiveren



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.