4 manieren om olijfolie te gebruiken voor constipatie

Onder maag-darmziekten is constipatie een van de meest voorkomende. Olijfolie heeft geneeskrachtige eigenschappen die deze aandoening helpen bestrijden..

Als we het hebben over constipatie, we verwijzen naar darmtransit en verharding van ontlasting, wat hun uitzetting beïnvloedt. Gezien de bijbehorende symptomen van buikpijn en een opgeblazen gevoel, kan constipatie onze dagelijkse activiteiten verstoren..

Wist je de eigenschappen van olijfolie als een natuurlijke en effectieve oplossing om deze lastige symptomen te bestrijden? Ja, er zijn 4 manieren om olijfolie voor te bereiden op constipatie. Een oplossing die altijd in uw keukenkast heeft gestaan ​​en die tot vandaag niet was opgevallen.

Constipatie is een aandoening die vaak wordt geassocieerd met ouderdom of maag- en darmproblemen. echter, er zijn verschillende oorzaken die dit kunnen veroorzaken, hier zullen we de meest terugkerende uitleggen.

Darmziekten

Constipatie is meestal gerelateerd aan een obstructief proces dat de natuurlijke beweging van ontlasting voorkomt. Hierin vinden we darmobstructie, vernauwing van de dikke darm diameter tot colorectale kanker..

Deze ziekten zijn vrij ernstig en kunnen verschillende complicaties veroorzaken. Let op eventuele alarmsymptomen! We moeten voor de maag zorgen en een check-up constante met de gespecialiseerde arts.

Onvoldoende eten

Een dieet met weinig water en vezels verhoogt de consistentie van de ontlasting, waardoor het moeilijk te verdrijven is. Evenzo de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen en veel verzadigd vet. Onder de voedingsmiddelen die darmtransit belemmeren vinden we:

• suiker
• De rijst
• De koekjes

Lees zeker: Dieet om constipatie te beëindigen

Constipatie olijfolie

Olijfolie daarentegen is een natuurlijk product dat in de meeste westerse landen wordt gebruikt om te koken. Bepaalde Aziatische culturen gebruiken dit ingrediënt echter als een natuurlijke remedie om constipatie te bestrijden..

Olijfolie heeft natuurlijke laxerende functies. Bij inname neemt de galproductie toe, wat de vertering van vetrijk voedsel bevordert. evenzo, heeft ontstekingsremmende effecten en voorkomt darmirritatie.

Helpt de ontlasting te verzachten door de dikke darm in goede staat te houden. Het is een rijke bron van omega 3, vitamine E, K en antioxidanten. Voor al het bovenstaande moeten we olijfolie als een natuurlijk product gebruiken als we darmproblemen hebben..

Er zijn 4 manieren om olijfolie voor te bereiden op constipatie. Let op en verander je lichaam in een tempel vol gezondheid en welzijn. Zorg voor je darmen met olijfolie!

1. Olijfolie en citroensap

Eenvoudig, voordelig en met snelle effecten. Vergeet niet om te veel citroen toe te voegen om maagzuur te voorkomen.

ingrediënten

• 1 eetlepel citroensap (5 ml)
• 1 eetlepel extra vierge olijfolie (15 ml)

voorbereiding

• Meng beide ingrediënten en consumeer.
• Neem 's nachts regelmatig om darmsmering te stimuleren.

2. Olijfolie en yoghurt

Hoewel het een ongebruikelijke mix lijkt, heeft het verschillende voordelen.. Yoghurt is een natuurlijke bron van gistende bacteriën die voedsel helpen verteren. sneller.

ingrediënten

• 1 kop yoghurt (250 ml)
• 1 eetlepel olijfolie (15 ml)

voorbereiding

• Voeg een eetlepel olijfolie toe aan een kopje yoghurt en meng goed.
• Drink 3 keer per dag op een lege maag, en begin verlichting van een opgeblazen gevoel op te merken.

3. Olijfolie en banaan

Wie kent banaan niet als een rijke bron van kalium? Deze combinatie zal voldoende kalium in de darm brengen om zijn vitale functies te vervullen.. Kalium helpt bij natuurlijke en langzame stoelgang, waardoor gasophoping en een opgeblazen gevoel worden voorkomen.

ingrediënten

• 1 banaan
• 1 eetlepel olijfolie (15 ml)

voorbereiding

• Schil en snijd de banaan in plakjes en meng deze met olijfolie.
• Als je een homogene pasta hebt, consumeer.

4. Olijfolie en koffie

Ja, je leest het goed. Cafeïne is een krachtige stimulans van de darmspieren.. Verhoogt de stroomsnelheid van de darm, waardoor de ontlasting zachter wordt.

ingrediënten

• 1 kop warme koffie (250 ml)
• 1 eetlepel extra vierge olijfolie (125 ml)

voorbereiding

• Combineer beide ingrediënten en drink 's ochtends.
• Door dit als een dagelijkse routine te doen, zullen we darmsmering stimuleren en spijsverteringsproblemen verminderen..

Belangrijk is dat al dit advies moet komen met een vezelrijk, uitgebalanceerd dieet..

Het wordt ook aanbevolen:

• Om uw inname van verzadigde vetten en geraffineerde producten te verminderen, kiest u voor fruit zoals sinaasappels, mandarijnen of pruimen..
• Groenten zoals asperges, snijbiet, spinazie en sla helpen ook om de darmtransit te herstellen..

Vergeet niet om olijfolie te consumeren en constipatie te vermijden!