Joseph Barber
0 
1896
339
Er is een wijdverbreid begrip dat overweldigend lijkt met betrekking tot snoepgoed. Dat wil zeggen, omdat zoete bereidingen zoveel suiker, gluten, tarwe, enz. Bevatten, zijn ze slecht. Met kokos- en amandelkoekjes gebeurt het echter niet op die manier.
In feite komt een deel van de afkondiging van mythe voort uit onwetendheid. Tarwebloem wordt bijvoorbeeld gezien als een bijdrage aan gewichtstoename. of overtollige koolhydraten. We moeten echter beginnen met het demystificeren van deze vooroordelen die zeer controversieel kunnen zijn..
Hoewel het waar is dat veel van de zoetigheden of desserts uitgaan van een vergelijkbare basis van ingrediënten die zijn geladen met de bovengenoemde elementen, is het niet minder zeker dat het soort dieet is ook relevant. De consumptie van calorieën, eiwitten en voedingsstoffen die het lichaam dagelijks ontvangt, is dus wat uw uiterlijk, gewicht, type fysieke conditie en, natuurlijk, uw algehele gezondheid bepaalt..
Daarom is het tijd om correct te zijn en de waarheid te verspreiden over bereidingen en recepten, en bij MCS hebben we meer dan duidelijk. Je kunt je op je gemak voelen en de kokos- en amandelkoekjes zonder fouten proberen.
Gezond Kokosnoot en Amandelkoekjesrecept
Feiten over kokosnoot en amandelen
Over kokosnoot zijn er verschillende belangrijke redenen om het te weten. eerste, deze vrucht is eigenlijk een zaadje die wordt gebruikt voor zijn rijke waarde in water, koolhydraten en vitamine B en C, essentieel voor de huid. Bovendien:
- Verlaagt de bloeddruk
- Verlaagt triglyceriden.
- Verbetert de gezondheid van het hart
- Het is perfect voor interne lichaamshygiëne..
- Reinigt de nieren.
- Verlicht braken, gas- en blaaszwakte.
Amandel daarentegen is een bekend zaad over de hele wereld omdat het ideaal is voor het bestrijden van constipatie, rijk is aan energie en wordt aanbevolen voor het bestrijden van bloedarmoede en sommige allergieën..
Het valt op door zijn bijdragen aan de verzorging van botten, en zelfs als een antioxidant..
Bovendien heeft het:
- Het heeft een hoog mineraalgehalte (fosfor, mangaan en magnesium)
- Het bevat vitamine B en E
- Het is rijk aan vezels.
- De olie gewonnen uit dit zaad is perfect voor de gezondheid van de huid.
Beide zijn geweest gecombineerd en op verschillende manieren gebruikt bij het bakken, in bijna elke regio van de wereld. En in tegenstelling tot het feit dat mythe als 'negatief' wordt beschouwd, zijn ze ideaal voor het besef dat we gaan laten zien..
Ontdek: 5 snacks die je moet hebben als je wilt afvallen
Kokos- en amandelkoekjes maken
Je zult merken dat ze niet veel tijd kosten en, als je ze eenmaal thuis hebt gemaakt, het resultaat onverslaanbaar zal zijn.. Een eenvoudige voorbereiding op een zeer gezond en voedzaam dessert., dankzij deze fantastische ingrediënten die nuttig zijn om je verlangens te bevredigen en je tegelijkertijd te voeden.
ingrediënten
- 1 kop amandelen (150 g)
- 1 kop geraspte kokosnoot (120 g)
- 6 of 8 stuks ontpitte dadels
- ½ kopje water (125 ml)
- 1 theelepel vanille-essence (15 ml)
- 2 snufjes bruine suiker
Lees ook: Verbeter uw spijsvertering en verlicht ontstekingen met deze papaja- en amandelmelkvitamine
voorbereiding
- Begin eerst met het doormidden snijden van de kokosnoot. Dit proces kan enige tijd duren omdat de schaal extreem stijf en hard is..
- U moet ook heel voorzichtig zijn met het instrument dat voor dit doel wordt gebruikt. Het wordt aanbevolen dat u wat extra hulp hebt..
- Zodra de vorige stap is bereikt, verwijdert u de pulp, zet u deze opzij en raspt u deze.
- Pureer vervolgens de amandelen. Wees geduldig en doe dit totdat je de poederachtige textuur hebt die je koekjesbasis wordt.
- Vervolgens met de kokosnootpulp klaar en geëxtraheerd, begin het te raspen en verzamel het samen met gemalen amandelpoeder.
- Beide ingrediënten gaan samen met het vanillewater en de essentie naar een middelgrote kom..
- Bovendien voeg je de (eerder geplette) dadels toe aan de kom en begin je het deeg van je koekjes te vormen..
- Om dit te doen, moet je goed mengen met het water, met behulp van je handen, alle ingrediënten om een homogene massa te vormen..
- Eindelijk in een ovenschaal, ga je koekjes vormen en decoreren met stukjes amandel, en bak ze 7 minuten.
- Haal na de aangegeven tijd uit de oven, laat het een beetje afkoelen en je bent klaar! Je kunt ze vergezellen met melk, of een drankje dat je wilt.