5 redenen om vegetariër te zijn

Als je niet zeker weet waarom je vegetariër bent, zijn hier enkele goede redenen. Het belangrijkste om te onthouden is dat het is een levensstijl even geldig als elke andere.

1. Vegetarisch zijn vermindert het risico op verschillende soorten ziekten.

Is er een geschiedenis van hartaandoeningen of diabetes in uw familie? Als dat zo is, moet u weten dat vegetariër zijn u op verschillende manieren helpt uw ​​gezondheid te behouden:

• Verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed

• Elimineert de aanwezigheid van hartaandoeningen.

• Verlaagt de bloeddruk en het risico op hypertensie.

• Vermindert de ontwikkeling van diabetes type 2.

Dit effect is te wijten aan het feit dat de gebruikelijke diëten in meer of mindere mate verzadigd vet en cholesterol in grote hoeveelheden omvatten. De vegetarische diëten verhogen voedingsvezels, kalium, vitamines, flavonoïden en vitamines van verschillende soorten.

Lees ook: Hoe Vegetarische Goudklompjes te Maken: 3 Recepten

Aan de andere kant, om deze effecten echt te laten zijn, moet het voedsel dat je eet van goede kwaliteit zijn en vrij van gefrituurd voedsel en chemicaliën. Dit betekent het consumeren van natuurlijke producten voordat ze worden ingevroren..

U zou geïnteresseerd zijn in het lezen van: 6 vitamines en voedingsmiddelen die het vroege begin van wit garen voorkomen

2. Vegetarisch zijn vermindert het risico op het ontwikkelen van verschillende soorten kanker.

Een andere reden om vegetariër te zijn, is dat het een manier is om te beschermen tegen kanker. Hoewel de echte redenen waarom kanker ontstaat niet bekend zijn, wordt aangenomen dat er een directe relatie is met omgevingsfactoren. Sommige van deze factoren kunnen dieet, blootstelling aan de zon, obesitas en gebrek aan lichaamsbeweging zijn..

Een studie uitgevoerd tussen 1970 en 1980 heeft dat aangetoond er is een direct verband tussen het verlagen van het risico op kanker en het consumeren van een plantaardig dieet. Onder de soorten kanker die kunnen worden voorkomen, zijn die van de volgende organen:

• dikke darm

• longen

• borsten

• hersenen

• huid

Deze kankers zijn gekoppeld aan de consumptie van dierlijke eiwitten, eieren, vlees en melk. In dit verband is het belangrijk om te weten dat een juiste consumptie van antioxidanten zoals vitamine C, bètacaroteen en plantaardige vezels deze risico's aanzienlijk vermindert..

3. Vegetarisch zijn helpt om gewicht te verminderen

Vegetariër zijn helpt je ook om af te vallen, wat geweldig nieuws is als dit een van je constante worstelingen is. Dit is in onderzoek aangetoond om te zien of vegetarisch dieet echt helpt om gewicht te verminderen..

Zonder twijfel zult u alle voedingsstoffen hebben die uw lichaam nodig heeft.. Het enige dat u moet overwegen, is dat uw vegetarisch dieet alle benodigde voedingsstoffen bevat.. Het is gebruikelijk dat wanneer u met dit soort veranderingen begint, u zich op enkele voedselgroepen concentreert..

In het ideale geval moet u een beetje onderzoeken om de voedingsstoffen te begrijpen die elke groep of type groenten en fruit biedt. Stel vervolgens uw menu samen met de juiste combinaties. Als u de gelegenheid krijgt, probeer dan het advies van een voedingsdeskundige in te winnen om u te helpen de hoeveelheden, porties en voedingsstoffen te bepalen die u nodig heeft bij elke maaltijd..

4. Vegetarisch zijn helpt je om langer en beter te leven

Omdat vegetariër zijn je natuurlijke voedingsstoffen geeft, je immuunsysteem wordt versterkt. Dit betekent dat u een langer en beter leven kunt leiden. Het enige waarmee u rekening moet houden, is dat uw dieet niet de enige factor is die van invloed is. Je moet ook een gezond leven leiden dat bestaat uit:

• Rook niet of stop met roken als u dat doet.

• Drink zo min mogelijk alcohol.

• Doe constant aan lichaamsbeweging

5. Vegetarisch zijn geeft je een gevarieerd en kleurrijk dieet.

Ten slotte, door vegetariër te zijn, dwing je jezelf om op een minder eentonige manier te eten. Dit is logisch gezien het feit dat je een grote hoeveelheid voedselkeuzes hebt om uit te kiezen. In plaats van tevreden te zijn met een stuk vlees en twee groenten, moet je meer ingenieus zijn.

Al snel zul je merken dat er veel interessante producten zijn die je kunt proberen, van exotische kruiden tot nieuwe groenten en fruit..

Tot slot, waar wacht je nog op om dit nieuwe type dieet te proberen? Als je aan het einde van je ervaring niet graag vegetariër bent, kun je altijd weer een omnivoor dieet volgen.