4 manieren om van een gedachte van herkauwers af te komen

Een gedachte van herkauwers kan letterlijk het leven verbitteren, en het is dat soort idee dat onze geest obsessief benadert, een kwelling is.

Dus, nadenken over wat er wel en niet had kunnen zijn, en zelfs nog niet is gebeurd, kan ons angst bezorgen als gevolg van een grondige analyse van iets dat niet is gebeurd en waarvoor deze gedachten zullen ons geen oplossing geven.

Het is echter gemakkelijk om ze kwijt te raken als we weten hoe we dit moeten tegengaan.

Hoewel het beheersen van de geest een moeilijke of onmogelijke taak kan zijn, zijn er 4 sleutels die ons kunnen helpen. Als niet alles, tenminste wat.

Laten we ze proberen?

Lezen: haal de kracht uit alles wat je geest stoort

1. Het denken van herkauwers heeft zijn tijd nodig

Wat bedoelen we daarmee? Dat de beste manier om ergens geobsedeerd door te zijn, geen grenzen stelt en ruimte maakt om echt niets anders te doen dan na te denken..

Neem 's middags of' s avonds de tijd om onze hele geest op die gedachte te concentreren. zal ons helpen niet later bij hem terug te komen.

Laten we onszelf dus dwingen om na te denken en dit idee te heroverwegen. We zullen zeker tot de conclusie komen dat wat we doen niets waard is. Dit wordt dus een heel belangrijk keerpunt.

Het is moeilijk en vereist oefening. Maar zo we zullen voorkomen dat dit herkauwersdenken verschijnt wanneer we het het minst willen (bijvoorbeeld tijdens een belangrijk evenement of werkvergadering).

2. Oefen mindfulness

We kunnen altijd de mindfulness als iets dat helpt bij veel dagelijkse problemen. Maar de gevolgen van het beoefenen ervan zijn zeer genezend..

Ontdek: 5 Mindfulness-oefeningen voor een betere slaap

Mindfulness helpt ons te focussen op het nu, het huidige moment. En wat gebeurt er als we ons concentreren op wat we voelen en wat hier en nu gebeurt? We zullen stoppen met ons zorgen te maken over gedachten van herkauwers.

Met oefening, we krijgen meer bewustzijnnu en niet veel belang hechten aan al die gedachten over het verleden en de toekomst die zo nutteloos zijn in het heden.

We zouden veel gelukkiger zijn als we steeds meer verbonden zouden zijn met het nu. Het is gewoon een kwestie van aandringen op zo'n nuttige praktijk.

3. Zoek je toevlucht in hobby's

Wanneer een gedachte van herkauwers ons nadert en dagen of weken blijft rondsnuffelen, kan dit onaangename gevolgen voor ons hebben..

We kunnen apathischer worden en meer thuis blijven en uiteindelijk niet van het leven genieten.

Het is daarom belangrijk om verder te gaan. We moeten doen wat we leuk vinden en dit moment versterken, en dat is wanneer we het het meest nodig hebben.

Maak geen excuses! Het is nooit te laat om te doen waar je van houdt

Als we iets bereiken waar we verliefd op worden, zullen we dit destructieve en schadelijke idee dat zo slecht voor ons is volledig vergeten..

4. Ken nieuwe ruimtes

Het is een aanbeveling waar we naar moeten luisteren. Als we door werk worden gestrest, gaan we wandelen; als we moeten loskoppelen, zal een natuurwandeling ons goed doen.

Wanneer er een gedachte van herkauwers is die ons verbittert, is het belangrijk om niet thuis te blijven om hem volledig weg te duwen..

Om het los te laten, is het alleen nodig om te bewegen, om rust te zoeken op een rustige plek, het kan bijvoorbeeld een eenvoudige wandeling in de open lucht zijn..

Bovendien heeft de natuur een krachtige genezende kracht.. Daarin zul je de stilte ontmoeten, je geest zal kalmeren en de herkauwersgedachte zal klaar zijn om te stoppen met kauwen.

Voordat we sluiten, bevestigen we het idee dat lopen de hersenen creatiever maakt en pijn geneest.

ooit heb je ooit te maken gehad met een gedachte van herkauwers? Op een gegeven moment komen we allemaal deze ongelooflijke overlast tegen die ons weerhoudt om een ​​situatie uit het verleden los te laten of in het heden te leven zonder ons veel zorgen te maken over de toekomst..

Obsessieve ideeën komen heel vaak voor, maar als er maar één lang mee gaat, kan het een probleem worden..

In sommige gevallen kan het zelfs de bekende en tegelijkertijd gevreesde depressie veroorzaken..

Het is daarom belangrijk om te leren los te laten, niet die negatieve gedachten los te laten die soms veroorzaken, alles wat ons bezighoudt eindigt in ons lichaam.