Peter Sherman
0 
2682
506
De symptomen die het prikkelbare darm syndroom veroorzaken, kunnen erg hinderlijk zijn. Elke persoon die lijdt aan een prikkelbare darm kan ander ongemak voelen omdat alle organismen niet op dezelfde manier reageren; als de ene persoon aan bepaald voedsel lijdt, voelt de ander misschien niet hetzelfde.
Mensen die lijden aan prikkelbare darm kunnen de symptomen verbeteren en verlichten, waardoor ze een normaal leven kunnen leiden; volg gewoon een goed dieet continu.
Om deze reden zijn hier de voedingsmiddelen die u NIET mag en niet moet eten als u een prikkelbare dikke darm heeft, omdat het eten van deze voedingsmiddelen het probleem kan vergroten.
Ontdek: 5 beste infusies om prikkelbare dikke darm te verzachten
Vermijd gefrituurd voedsel en fast food als u lijdt aan een prikkelbare dikke darm
Al dat voedsel dat met veel olie wordt gebakken, is erg schadelijk voor de gezondheid, vooral als je dat hebt gedaan prikkelbare darm syndroom.
Bovendien zijn fastfood zoals hamburgers, pizza en hotdogs voedingsmiddelen die het probleem aanzienlijk kunnen vergroten..
Een gezondere manier om voedsel te bereiden is om ze te stomen of in de oven te koken in plaats van ze te frituren.
Gebakken voedsel, op het bord of in de oven, is veel gezonder.. Als je wat olie gaat gebruiken, is het beter om olijfolie of kokosnoot te gebruiken.
Eet zo min mogelijk rood vlees
Het wordt aanbevolen om de consumptie van rood vlees in al zijn bereidingswijzen, inclusief worst, ham, rundergehakt en ribben te vermijden, omdat Dit vlees heeft meer tijd nodig om te verteren en brengt daarom meer tijd door in het lichaam, wat de gezondheid van de darmen beïnvloedt..
Hoewel veel mensen geen goede portie vlees willen missen voor lunch en diner, moeten we deze porties verkleinen en slechts drie keer per week proberen te eten..
Consumeer bij voorkeur geroosterd of gekookt vlees, mager en vetvrij.
We raden aan om te lezen: Pas op voor rood vlees!
NEE zeggen tegen Dairy kan helpen aan prikkelbare darmkanker
Zuivel is een voedingsmiddel dat moet worden vermeden in het dieet van een persoon met een prikkelbare dikke darm., Omdat deze voedingsmiddelen, naast dat ze geen vezels bevatten voor een betere spijsvertering, vet, lactose en wei-eiwitten bevatten en caseïne spijsverteringsproblemen verhogen, wat ernstige diarree of constipatie veroorzaakt..
Koemelk kan worden vervangen door amandelmelk, soja of geitenmelk.
Pas op voor eierdooier
Het ideaal is om weinig ei, of op zijn minst de dooier, te consumeren, omdat het veel vet bevat. Helder is gemakkelijker te verteren en dus gezonder.
Vermijd suiker en kunstmatige zoetstoffen als u last heeft van een prikkelbare dikke darm
Geraffineerde suiker mist vitamines en mineralen en biedt alleen koolhydraten die geen voordeel voor ons lichaam hebben..
Over het algemeen kunnen alle geraffineerde suikers en kunstmatige zoetstoffen veel spijsverteringsproblemen veroorzaken. Het is het beste om te proberen uw verbruik te minimaliseren.
Een gezond alternatief is het gebruik van onbewerkte organische bijenhoning, omdat dit product de energie kan leveren die nodig is om uw dagelijkse taken op een gezonde en natuurlijke manier uit te voeren..
Drink niet teveel suiker of cafeïne
Frisdranken bevatten, zoals iedereen weet, grote hoeveelheden suiker, wat slecht is voor de darmgezondheid, omdat deze dranken uitdroging kunnen veroorzaken. Als uw lichaam niet genoeg water krijgt, kunt u constipatie ervaren..
Als u koffie wilt drinken (vanwege het hoge cafeïnegehalte), drink dan voldoende water.
Groene thee is een goede keuze naast huisgemaakte natuurlijke vruchtensappen. Op deze manier kunnen we een goede spijsvertering en dus een goede darmgezondheid behouden..
Verbazingwekkend reinigingsdieet om de dikke darm te reinigen