4 dingen die je knieën zeggen over je gezondheid

Allereerst op elke leeftijd, als je knieën pijn doen, moet je je zorgen maken. Het kunnen geen botten of spieren zijn, maar de gewrichten die de knieschijf botten verbinden..

In ieder geval stuurt je lichaam je een bericht.. Er is iets mis met je gezondheid en reflecteert daardoor in dat deel van je lichaam..

Hoofdpijnpillen nemen, de sportschool verlaten en de trap vermijden zijn niet de juiste oplossingen. Hoewel deze strategieën pijn kunnen verbergen of verminderen, werken ze slechts tijdelijk..

Wanneer u probeert terug te keren naar normaal, zal de kniepijn doorgaan. Dus als ze spraken, zouden ze je dit vertellen:

1. Ga geen trappen op!

Wanneer je knieën ervoor schreeuwen, komt dat omdat er veel pijn is. Als u pijn voelt bij het beklimmen van trappen, kan het zijn dat uw knieën versleten zijn.

De pijn bij het beklimmen van de trap kan een vroeg teken zijn van een aandoening die knieartrose wordt genoemd, dat heeft vooral invloed op het kraakbeen.

Artrose is chronisch. Dat wil zeggen, gewrichtspijn kan lang duren. En bovendien manifesteert de pijn zich ook door zwelling, hitte en beperkte beweging..

Om te voorkomen dat de ziekte progressief wordt, het is belangrijk om geen overmatige of herhaalde bewegingen te maken.

De redenen waarom u deze ziekte kunt ontwikkelen zijn:

• De leeftijd: artrose komt vaak voor bij mensen van middelbare leeftijd en kan oudere mensen treffen;
• De genetica: Erfelijke eigenschappen omvatten gebogen benen en knieën samen;
• Het gewicht: obesitas zal ervoor zorgen dat de kniegewrichten meer gewicht moeten dragen;
• De verwondingen: een blessure door een sport is bijvoorbeeld een mogelijke factor die in de toekomst artrose veroorzaakt;
• Overmatig: kniel of hurk, til zware voorwerpen op en loop als onderdeel van je werk.

2. Voelde deze snap?

Wanneer de knieschijf een beetje "kraken ” kan een gescheurde meniscus zijn geweest. Dit is een veel voorkomende blessure bij contactsporten zoals rugby en voetbal..

Wanneer de atleet aan deze dislocatie lijdt, stopt de knie correct te werken en kan een operatie nodig zijn om dit probleem op te lossen..

De menisci zijn twee C-vormige kraakbeenschijven en bevinden zich tussen het dijbeen (het dijbeen), het scheenbeen (kuit) en de knieschijf (het afgeronde centrale bot van de knie)..

De menisci helpen de knie stabiel te houden. En tegelijkertijd zijn ze verantwoordelijk voor het opvangen van de impact die botten in de regio hebben.

Als u een meniscusruptuur heeft, moet u uw knie immobiliseren. Dus doe een spalk en gaas op het getroffen gebied om het te stabiliseren.

Dit voorkomt onnodige bewegingen en voorkomt verdere schade aan weefsels en spieren.. Praat met uw arts over de meest aanbevolen immobilisatiemethoden voor jouw zaak.

Lees ook: Yoga en gezondheid van gewrichten

3. Slapende knieën

Ischias veroorzaakt gevoelloosheid of tintelingen achter de knieën.

Hoewel het geen ziekte zelf is, is het schade aan de heupzenuw, die in de onderrug begint en in de achterkant van elk been afdaalt..

Wanneer dit gebeurt, is de pijn zo sterk dat het de beweging van de persoon onmogelijk maakt.

Wanneer u uw arts bezoekt, kan hij aanbevelen om warmte of ijs toe te passen op het gebied dat de pijn heeft. om ontstekingen te verminderen. Het is dus belangrijk om de eerste 48 tot 72 uur ijs te zetten en vervolgens warmte te gebruiken.

Maar wees niet ongerust! Over het algemeen bestaat er geen ischias meer zolang de juiste fysiotherapeutische zorg wordt gevolgd..

4. Hete knieën

Net als ischias, bloedstolsels veroorzaken pijn achter de knie gepaard met hitte.

Deze stolsels kunnen optreden door:

• zwaarlijvigheid. Als je een paar extra kilo's hebt en je knieën beginnen pijn te doen, is het belangrijk om wat eenvoudige fysieke activiteit te doen, zoals wandelen;
• menopauze;
• Botbreuk;
• Een val;
• Een ongeluk;
• De zwangerschap;
• onbeweeglijkheid. Als je een baan hebt waarbij je meerdere uren achter elkaar moet zitten, het is belangrijk om een ​​paar keer per dag op te staan ​​en te lopen. Bovendien jij ookkan rekoefeningen doen.

Lees ook: 5 oefeningen die je moet oefenen als je voor je botten wilt zorgen

Als u erover denkt om meerdere uren per vliegtuig of auto te reizen, is het vooral belangrijk om uw kuitspieren en -benen in beweging te houden..

Het voelen van warmte en pijn direct in de knieholte kan een waarschuwing zijn dat zich een stolsel vormt..

Stolsels kunnen soms dodelijk zijn. Daarom, wanneer de persoon in gevaar is, anticoagulantia moet nemen. echter, medicatie moet altijd onder medisch toezicht worden ingenomen. Geef geen zelfmedicatie!

Nu u enkele van de aandoeningen kent die kniepijn veroorzaken, is het veel gemakkelijker om een ​​behandeling te vinden..

Als je knieën zouden praten, zouden ze je dan iets van deze dingen vertellen? Zo ja, weet u al welke ziekte of gezondheidsprobleem u heeft?.

En hoewel ik het weet, zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt: Het kan een nauwkeurigere en gedetailleerdere diagnose bieden.