Robert Patterson
0 
5225
293
Mensen met spijsverteringsproblemen hebben het moeilijk om een echt nuttig, voedzaam en veilig dieet te vinden. Dit alles gebeurt vanwege de manier waarop het lichaam sommige voedselgroepen opneemt..
Dat wil zeggen, tegelijkertijd verschillende soorten voedsel verteren: fruit met suiker (verwerkt of onbewerkt), in combinatie met zaden, granen of vlees (van welke aard dan ook), plus groenten, peulvruchten of groenten, kan ervoor zorgen dat het lichaam zijn vermogen om voedingsstoffen te verteren en te absorberen overschrijdt.
Mensen met spijsverteringsproblemen zouden moeten uitkiezen en de soorten voedsel kiezen die ze zullen consumeren om ongemak te minimaliseren en van voedsel te genieten zonder negatieve gevolgen..
En hoewel het misschien ingewikkeld lijkt maaltijden vinden die niet alle verschillende soorten voedsel mengen, is het mogelijk om. In feite is het niet zo moeilijk als het klinkt. Dus hier presenteren we 3 recepten die u zullen helpen gezond te eten.
Heerlijke recepten voor mensen met spijsverteringsproblemen
1. Papaya-sap gecombineerd
Een feit dat je niet kunt vergeten, heeft te maken met enzymen. Vergeet niet dat mensen met spijsverteringsproblemen het moeilijk vinden om voedsel te assimileren.. In deze zin is het consumeren van voedingsmiddelen met een hoog niveau van enzymen ideaal.
Papaya, onder andere fruit, helpt je de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt en maakt het spijsverteringsproces soepeler..
ingrediënten
- 1 citroen (45 g).
- 1 appel (50 g).
- 2 sinaasappels (75 g).
- 2 wortelen (80 g).
- 6 plakjes papaya (400 g).
- 2 blaadjes verse munt (10 g).
- 1 el vanillepoeder (25 g).
bereidingen
- Snijd sinaasappels doormidden en pers ze uit om al hun sap te krijgen.
- Pel vervolgens de papaja's en snijd ze in plakjes. Zonder te vergeten dat je alle zaden moet verwijderen. Het idee is dat je alleen de pulp gebruikt.
- Aan de andere kant, met de wortels, schil de huid goed.
- Schil vervolgens de appel en verwijder de pit met de zaden.
- Doe alle ingrediënten behalve sinaasappelsap in een blender en meng gedurende 1 minuut.
- Giet ten slotte in een pot of container het sinaasappelsap met het papajasap en voeg het vanillepoeder en wat geraspte citroenschil toe.
- Garneer met muntblaadjes.
2. Komkommer- en tomatensalade
Zoals u weet, heeft elke regel een uitzondering. Met betrekking tot deze salade gaat het gezegde (en heel goed). Het is bekend dat tomaat is een fruit en komkommer is een groente en beide zijn zeer lichte ingrediënten.
ingrediënten
- 1 avocado (600 g).
- 1 grote ui (120 g).
- 10 rode tomaten (700 g).
- 4 eetlepels gehakte peterselie (200 g).
- 3 eetlepels olijfolie (150 ml).
- 2 gesneden komkommers (400 g).
- 1 eetlepel gemalen zwarte peper (25 g).
- 2 el rode wijnazijn (60 ml).
voorbereiding
- Was alle ingrediënten grondig..
- Zoek een schone slakom en leg deze om je laatste bereiding.
- Snijd op een snijplank ook de gesneden ui, dan de tomaat, enzovoort met de komkommer en avocado.
- Het is ideaal om alle ingrediënten klaar te hebben om door te gaan met kruiden..
- Zodra je de vorige stap hebt voltooid, voeg je de eetlepel peterselie, olijfolie en rode wijnazijn toe. Roer goed tot je merkt dat alles geïntegreerd is.
- Voeg ten slotte de eetlepel gemalen zwarte peper en, indien gewenst, een eetlepel olijfolie toe.
3. Banaan, ananas en appel Macedonië
Winderigheid is een ander veel voorkomend kenmerk bij mensen met spijsverteringsproblemen.. En het gebeurt niet vanwege cultuur of slechte gewoonten., maar vanwege het voedsel dat wordt gegeten. Dit recept zal dat radicaal veranderen.
ingrediënten
- 1 appel (80 g)
- 4 muntblaadjes (15 g).
- 1 rijpe banaan (200 g).
- 2 en 1/2 kopjes ananas (250 g).
- 4 eetlepels suiker (100 g).
- 1/2 kopje citroensap (60 ml).
- 1 eetlepel nootmuskaat (25 g).
- 2 kopjes kokosnoot zonder dop (200 g).
voorbereiding
- In een pan boven vuur, meng suiker met citroensap en 1/2 kopje water. Het resultaat is een siroop..
- Schil met behulp van een grote kom al het fruit en doe het erin zodat je het een beetje kunt mengen om de zojuist gemaakte citrus siroop te schenken..
- Eindelijk, voor het afkoelen, strooi de nootmuskaat en laat 1 uur afkoelen. Serveer in een glas en garneer met verse muntblaadjes.