Peter Sherman
0 
3385
151
Misschien omdat ze veel tijd in de koelkast hebben doorgebracht, of omdat we niet veel tijd beschikbaar hebben als we thuiskomen, de waarheid is dat hetzelfde altijd gebeurt: we kunnen niet altijd genieten van het fruit.
Om een dergelijke reden, leer een beetje praktischer te zijn met behulp van bepaalde trucs. U zult niet alleen voorkomen dat u uw voedsel verspilt, het bespaart u ook een paar minuten van uw tijd..
De sleutel is om al onze doelen op een flexibele manier op een flexibele manier in onze dagelijkse routine op te nemen, zodat we de nodige aanpassingen kunnen maken en de interferentie zoveel mogelijk kunnen beperken..
In dit geval impliceert het leren van manieren om te profiteren van fruit zodat ze zich niet ophopen en niet onnodig bederven, bepaalde preventieve maatregelen die zelfs geen 10 minuten van uw tijd vergen. Dit zijn de 3 handigste manieren. Geniet ervan!
Beste manieren om van fruit te genieten
1. Maak een fruitjam
De tijd verstrijkt en we hebben nog steeds het fruit dat we de week ervoor in de supermarkt hebben gekocht. We vergeten ze mee te nemen en elke keer als we thuiskomen en de koelkast openen, wanhopen we om ze daar te zien en weten we niet wat we ermee moeten doen. Maak je geen zorgen meer.
Het bereiden van heerlijke natuurlijke jam is een van de beste manieren om van fruit te genieten. Vooral wanneer de vruchten al vrij zacht zijn. Zodra ze klaar zijn, kun je bovendien van hun smaak genieten bij een toast van brood of andere snacks. Hiervoor heeft u nodig:
ingrediënten
- 2 en 1/2 kop sinaasappelsap (280 ml).
- 5 kopjes gehakte aardbeien (500 g).
- 1 eetlepel suiker (25 g).
Voorbereidingsmodus
- Houd er rekening mee dat dit recept in maximaal 5 minuten wordt bereid.
- Voeg eerst in een pan op hoog vuur alle ingrediënten (inclusief suiker) toe.
- Roer constant met een houten lepel.
- Haal tijdens het koken de pan van het vuur en laat het mengsel een paar minuten staan.
- Doe de jam in een container (bij voorkeur glas) zodra deze warm is en cool.
Meer beats vind je hier: Ananas en Gember Beat om af te vallen
2. Bereid er een voor smoothie prachtig
Een andere manier om te genieten van het fruit dat we vergeten in de keuken of koelkast is om drankjes te bereiden of smoothies heerlijk. We moeten gewoon de vruchten nemen die we hebben en uitzoeken hoe we ze kunnen combineren zodat ze er goed uitzien..
Naast het genieten van het fruit, brengen we ook hoogwaardige voedingsstoffen naar het lichaam.. De procedure is heel eenvoudig..
Zoek naar de fruitstukken die je het leukst vindt en probeer je de beste combinatie voor te stellen. Bananen zijn bijvoorbeeld vaak de meest ideale basis voor vitamines met aardbeien, spinazie en dergelijke. echter, Het wordt niet aanbevolen om banaan met mandarijn te mengen, vooral als we een vitamine met koemelk gaan bereiden..
Als we voor deze combinatie kiezen, moeten we wat groentendrank (soja, amandelen, enz.) Gebruiken om het effect van mandarijn met melk niet te verminderen.
Eenmaal geselecteerd, gewassen, geschild en gesneden, doe je het fruit in de blender samen met wat melk (yoghurt of groentendrank zoals we willen) en klop tot een gladde massa.. Het volgende is een recept voor u om de voorbereiding te kennen.
ingrediënten
- 2 kopjes water (220 ml).
- 1 muntblad om te versieren (5 g).
- 2 kopjes gehakte aardbeien (200 g).
- 1 en 1/2 kopjes frambozen (150 g).
- 1 kop gehakte bosbessen (100 g).
- 1 natuurlijke of vanille-yoghurt (125 ml).
- 2 lepels gedroogd rood fruit (50 g).
Voorbereidingsmodus
- Maak je geen zorgen, dit recept is binnen 5 minuten klaar. Het is heel simpel.
- Doe eerst alle ingrediënten in de blender en klop.
- Zorg ervoor dat je alles raakt en geleidelijk water toevoegt. Het idee is dat het resultaat een smoothie is met voldoende consistentie (die noch te vloeibaar noch te dik is).
- Giet ten slotte het resultaat in een glas met verschillende ijsblokjes en muntblad. Nu is het tijd om je zelfgemaakte vitamine te proeven.
Lees ook: 4 voedzaam fruitontbijt
3. Zelfgemaakt fruitijs
Zelfgemaakte desserts zijn een andere manier om van fruit te genieten. Onderschat nu niet een paar dingen: hoe fruit eruit zou kunnen zien en de recepten die eruit kunnen komen. Hier is hoe je heerlijk zelfgemaakt ijs kunt maken..
ingrediënten
- 2 zoete koekjes (15 g).
- 1 kop yoghurt (150 ml).
- 5 bevroren aardbeien (200 g).
- 1 kop sinaasappelsap (110 ml).
- 2 eetlepels gehakte walnoten (50 g).
- 3 bananen in voorgevroren stukjes (200 g).
Voorbereidingsmodus
- Weet eerst dat je al het bevroren fruit nodig hebt.. Dus als u het recept 's middags bereidt, is het raadzaam om de ingrediënten de avond ervoor in de vriezer te leggen..
- Vervolgens met behulp van een blender, doe de gehakte vruchten en yoghurt.
- Klop 2 minuten op minimale snelheid en neem geleidelijk sinaasappelsap op. Het doel is om een homogeen en dik mengsel te bereiken..
- Giet de inhoud in de vormen en laat minstens 2 uur in de koelkast staan om de ijsvorm te krijgen..