Richard Robertson
0 
2481
266
Fruitcombinaties zijn een uitstekende keuze om af te vallen en tegelijkertijd een gezond voedingspatroon te behouden. Rijk aan voedingsstoffen, de verschillende ingrediënten waaruit ze bestaan, hebben nog steeds veel voordelen voor gezondheid en welzijn..
Ze helpen ook om het proces van te verbeteren verwijdering van gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam, hem helpen zijn vitale functies op de best mogelijke manier uit te voeren.
In dit artikel zullen we lesgeven 3 recepten met fruitcombinaties, ideaal voor diegenen die willen afvallen en in plaats daarvan van die extra kilo's afkomen. Wie denkt dat het nemen van deze drie beats een offer is, is verkeerd, want bovendien zijn ze nog steeds heerlijk! Probeer het eens?
1. Fruitcombinaties: appel, komkommer en gember
Dit is een geweldige optie om 's ochtends voor te bereiden, vooral als je haast hebt en geen tijd hebt om te gaan zitten en een uitgebreid ontbijt te nuttigen..
De combinatie van deze ingrediënten zal voeden en hydrateren het lichaam en dragen ook bij aan gezond en duurzaam gewichtsverlies.
Je hebt een groene appel, een komkommer en wat gember nodig. Om de beat te maken, was je de appel goed zonder hem te schillen veel van de voedingsstoffen zijn geconcentreerd in de schaal, en snijd het vervolgens in kleine stukjes.
Schil en snijd de komkommer op dezelfde manier. Giet ondertussen gember met een glas water (200 ml). Meng de infusie, appel en komkommer en klop goed tot een glad mengsel.
Lees ook: Komkommer: gezondheidsvoordelen
Naast een genot, heeft dit recept verschillende gezondheidsvoordelen.. Groene appel is rijk aan flavonoïden, vezels en vitamine C, en helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en bij het bestrijden van hoge cholesterol en diabetes.
al de komkommer is verantwoordelijk voor het geven van lichtheid en frisheid aan het sap; met zeer weinig calorieën, het hydrateert en geeft ons verzadiging en is rijk aan antioxidanten.
Ten slotte denken we dat je het hebt gehoord van de vele geneeskrachtige eigenschappen van gember, onder hen het vermogen om de spijsvertering te verbeteren en ontstekingen in het lichaam te verlichten.
2. Fruitcombinaties: sinaasappel en wortel
Dit sap rijk aan bètacaroteen Het is een van de beste om af te vallen en het lichaam gezond te houden. Je kunt het 's morgens innemen of op elk ander moment dat je zin hebt.
Op een warme dag, door een paar ijsblokjes toe te voegen, kun je genieten van een heerlijk, koel en zeer verfrissend drankje.
Voor het recept heb je de twee sinaasappelsap nodig. Na het uitpakken, doe het in een blender samen met twee schone wortels, geschild en in kleine stukjes gesneden.
Voeg ongeveer 250 ml water toe en meng goed tot een glad mengsel..
Vergeet niet om het altijd vers te consumeren, direct nadat je de ingrediënten hebt verslagen..
Sinaasappel is geweldig voor het reguleren van het maagdarmkanaal en helpt constipatie te voorkomen en laat de spijsvertering altijd op de best mogelijke manier gebeuren.
Ontdek: 11 toepassingen van sinaasappel die u waarschijnlijk niet kende
Het is ook rijk aan vitamine C, is in staat om het immuunsysteem te versterken, ontstekingen te voorkomen en een belangrijke hoeveelheid oplosbare vezels te bieden..
Wortelen zijn rijk aan vezels, bètacaroteen, vitamine A en kalium.. Het voorkomt vasthouden van vocht en helpt het lichaam te ontgiften..
3. Fruitcombinaties: meloen, gember en rozijnen
Dit sap is geweldig voor degenen die willen afpellen en de extra kilo's willen verliezen eenvoudig en lekker. De detox-eigenschappen laten toe elimineer gifstoffen, verbeter vetverbranding en bestrijd opgezwollen buik dat achtervolgt ons zo veel.
Je gebruikt twee plakjes meloen, half citroensap, 2 el witte rozijnen, een beetje gehakte gember (naar smaak) en een half glas water.
Doe de gehakte meloen en de andere ingrediënten in een blender en mix tot een glad en aangenaam drankje..
Meloen is een van de beste beschikbare ontgiftende middelen en is rijk aan vezels en mineralen die belangrijk zijn voor ons lichaam.. Bovendien bevordert het de verzadiging, waardoor we het bij de volgende maaltijden niet overdrijven en bijdragen aan gewichtsverlies..
We hebben al gesproken over de voordelen van gember en rozijnen, het andere ingrediënt in deze prachtige combinatie van fruit, biedt ook interessante eigenschappen..
Zij is een geweldige energiebron, helpt infecties te voorkomen en te behandelen en verbetert zelfs de gezondheid van onze botten.
Wetenschappelijke opinie over diëten voor gewichtsverlies