3 dingen die in je lichaam gebeuren als je laat slaapt

We voelen allemaal een sterke genegenheid voor ons kussen en zijn bondgenoot, het laken. We houden zoveel van deze twee in de ochtend dat het moeilijk is om van hen te scheiden. Vooral als je de avond ervoor laat slaapt. Het is een dagelijkse strijd.

Elke ochtend zullen het kussen en de lakens je blijven omhullen in zijn zachtheid als je meestal te laat slaapt…. Maar wat is er mis met 's nachts opblijven? Laten we zeggen dat als je dat doet, je je slaap berooft.

In de laatste twee decennia is de slaap van de wereldbevolking veranderd. Tegenwoordig is elk mens een werknemer. En wie niet, heeft sociale netwerken om u tot laat in de nacht bezig te houden.

In de Verenigde Staten slapeloosheid is beschouwd als een epidemie en volgens een onderzoek van Gallup uit 2013 bleek 42% van de Amerikaanse burgers elke nacht minder dan zeven uur te slapen..

Slaapgebrek kan donkere kringen, stemmingswisselingen en vertraagd werk veroorzaken.

Het is bijna een formule om te zeggen: laat slapen = laat wakker worden.

Het kan ook problemen veroorzaken met je baas. Er zijn ook andere oorzaken die het gevolg zijn van het werken of kijken naar je favoriete programma tot laat in de nacht..

Dit kan gebeuren wanneer u laat slaapt:

1. Je komt aan als je laat slaapt

Slaap is zo gezond dat als je dat niet doet, het weerspiegelt in je lichaam. Eerder hebben we opgemerkt dat je lichaam weerspiegelt wat er in je gebeurt, zelfs als je laat slaapt.

Ja, er gebeurt iets abnormaals; u heeft gezondheidsproblemen en de zwaarlijvigheid Het is er een van. Als je jezelf van je slaap berooft, wordt je lichaam moeer en wil je de volgende dag niet meer opstaan.

Naarmate de uren verstrijken,terwijl je in bed ligt, kunnen de kilo's toenemen.

Een studie uit 2015 aan het Weill Cornell Medical College, gepresenteerd tijdens de jaarlijkse bijeenkomst van de Endocrine Society, suggereert dat je bedtijd niet moet negeren..

Slaap elke nacht slechts 30 minuten kan ervoor zorgen dat u gewichtstoename en insulineresistentie krijgt. Deze studie omvatte 522 deelnemers over een periode van 7 dagen..

Mensen die langer sliepen, hadden 72% meer kans op obesitas vergeleken met mensen die eerder sliepen..

Gewichtsverlies is ook gerelateerd aan verlies van eetlust en hormonaal metabolisme..

Metabolisme maakt mensen vatbaar voor zwaarlijvigheid en insulineresistentie., zegt Shahrad Taheri, hoofdauteur van de studie aan Weill Cornell.

We raden aan om te lezen: Hoe stevia thuis te kweken en te genieten van de zoetmakende eigenschappen

2. Je verliest je seksuele eetlust

Er is een tijd in het leven dat je het bed alleen gebruikt voor slaap en voor seks. Op andere momenten ga je alleen naar bed om te slapen. Je komt laat aan, moe en ontmoedigd omdat je zo weinig slaapt.

Rusttijd is niet genoeg om goed te zijn met je partner tijdens intimiteit.

op Journal of Sexual Medicine het werd gevonden in een huidige studie die onder vrouwen, de duur van slaapheeft veel te maken met een groter seksueel verlangen gedurende de dag.

Onderzoek heeft aangetoond dat je na slechts een extra uur slaap 14% meer kans hebt om de volgende dag seks te hebben..

Diezelfde studie wees uit dat vrouwen die meer tijd onder de lakens doorbrachten ook een betere genitale opwinding en een groter vermogen om een ​​orgasme te bereiken meldden dan degenen die dat niet deden..

Dit heeft niets te maken met stemmingswisselingen die ook betrekking hebben op slaap. Geleerden zeggen dat hormonale verandering, een product van slaapverlies, impliceert slechte seksuele prestaties.

Als je problemen hebt in je seksleven, onderzoek dan of je slaap niet de schuld kan zijn. Veel vrouwen beschuldigen de menopauze in deze situaties wanneer er andere factoren zijn die hen beïnvloeden..

Zie ook: Hoe de botdichtheid te behouden bij aankomst in de menopauze

3. Je bloed begint te koken

Dat klopt. Letterlijk kookt je bloed als je laat slaapt. Het is aangetoond dat mensen die worden blootgesteld aan korte periodes van slaap zijn meer kans op een toename van de bloeddruk 's nachts.

Bij mensen die meestal hun slaap beperken, is het mogelijk om hun bloeddruk te verhogen in tegenstelling tot degenen die de neiging hebben om goed te rusten..

Wanneer de bloeddruk 's nachts stijgt, is dit zorgelijk. Volgens sommige onderzoekers, bloeddruk gedurende de nacht is een belangrijke marker voor cardiovasculair risico.

Wanneer dit gebeurt, betekent dit dat het hart harder werkt dan zou moeten tijdens de rustperiode..

Vermijd zo laat slapen als je kunt

De redenen om vroeg te slapen zijn sterker dan eenvoudige donkere kringen. Ken je ze al!

We raden u aan uw schema te organiseren. Laat niets u storen terwijl u werkt. Beheer uw dag, zelfs als u thuis bent. Dus je werkt in de kortst mogelijke tijd en hebt tijd om te rusten.

Verander geen bedtijd. Goed slapen is goed voor je gezondheid.