3 gezonde beats om af te vallen

Wil gezond afvallen? Het is mogelijk. Zorg gewoon voor voeding, probeer het gevarieerd te houden, met de vitamines, eiwitten, vezels en mineralen die nodig zijn om onze dagelijkse behoeften te dekken zonder enige disharmonie. Als we erover nadenken, zullen we het vandaag hebben over 3 gezonde beats om af te vallen.

Natuurlijke sappen en beats zijn een ideale manier om verschillende voedingsmiddelen te combineren die ons geleidelijk zullen helpen vet te verbranden. In het volgende zullen we uitleggen hoe.

Gezonde beats om gewicht te verliezen

1. Ananas en aloë beat

Het is een van de meest populaire gezonde afslankbeats.. We kennen de grote deugden van ananas al, het is laxerend, vochtafdrijvend, desinfecterend, verjongend en rijk aan antioxidanten..

Lees ook: Ontgift het lichaam met dit dieet voor het reinigen van papaja en ananas

Als we ananas combineren met de prachtige eigenschappen van aloë vera, krijgen we een drankje dat niet alleen hydrateert, maar ook zuivert en ontgift..

Deze drank zorgt voor ons spijsverteringsstelsel en darmen, waardoor gifstoffen en overtollig vet worden verwijderd..

Deze drank zal dienen als een prachtig tonicum om voor onze gezondheid te zorgen en geleidelijk een goed gewicht te bereiken..

Hoe te nemen?

• Het is heel eenvoudig. Het is aangewezen om dit dieet te volgen, omdat het alleen ontgiftend is gedurende vier opeenvolgende dagen, twee keer per maand. Dit zal schadelijke gifstoffen en vetten elimineren. Volg gedurende deze vier dagen een voeding op basis van salades, volkorenbrood, fruit en groenten.. Om dit te doen, begint u met het ontbijt met twee glazen ananassap..
• Na de hoofdmaaltijden - lunch en diner - drink een glas aloë-sap. Hoe bereid je je voor? Heel gemakkelijk. Snijd een blad van aloë, de vleziger bladeren. Verwijder de doornen, open het blad en plak met dat sappige witte deel van het midden, het meest gelatineuze deel. Neem dit deel nu in een blender en voeg een half glas wat sap toe, zoals citroensap of appelsap. Op deze manier wordt de smaak veel aangenamer..

2. Groene kleurbeat

Groene beat? Allereerst is het ritme groen, maar het is heerlijk, gezond en verbrandt veel calorieën en vet.. En wat zijn de ingrediënten?

Deze prachtige beat bevat peterselie, citroen, selderij, spinazie, gember, komkommer en appel. Elementen gevoed door vitamine C, vitamine B6, vezels, foliumzuur, omega 3, antioxidanten, onder anderen. Probeer het zeker.

Neem deze maat voor tien opeenvolgende dagen voor het ontbijt en rust dan gedurende 20 dagen. Heel gemakkelijk. 

Ontdek: 7 voedingsmiddelen die Omega 3 bevatten

Hoe te nemen?

• Zoals we eerder al zeiden, zal deze beat tien dagen in de ochtend effectief zijn. Om het te bereiden is het heel eenvoudig, was alle ingrediënten, die als volgt zijn: het sap van een citroen, drie stukjes peterselie, een boterachtige selderij, 3 blaadjes spinazie, een lepel geraspte gember, een halve komkommer en een appel zonder zaad maar met schil.
• Breng alle ingrediënten in een blender en probeer een glad sap te krijgen. Als je een half glas vers water toevoegt, is het gemakkelijker. Het is heerlijk! Je begint de dag met veel energie, zonder dat je elk uur hoeft te eten. Tegen het einde van tien dagen heb je de extra vetten verbrand en je lichaam schoongemaakt. Maar onthoud, blijf gedurende deze tien dagen uit de buurt van zeer vet voedsel, snoep, geraffineerde meel, suikerhoudende dranken, enz..

3. Grapefruit en nopal beat (Nopal cactus)

De nopalcactus heeft verschillende medicinale voordelen en die, volgens verschillende onderzoeken, zeer effectief is om af te vallen. Nopal bevat veel vezels, vitamines, mineralen, antioxidanten en weinig calorieën..

Als we cactus combineren met grapefruit, verschijnt deze beat als een uitstekende vetverbrandende drank en ook voor uitstekende voedingsstoffen..

Hoe te nemen?

• Neem dit ontbijt tien dagen lang. Gelijk aan de vorige groene slag, en rust ook twintig dagen uit en start het proces opnieuw. Je zult zien hoe effectief het is. Bij het bereiden, neem gewoon een medium nopal en geen doornen. Pak dan het sap van een grapefruit en klop ze allebei in een blender. Het is belangrijk om ze goed te verwerken, zodat nopal al zijn sap en daarmee zijn eigenschappen biedt. Je kunt een half kopje vers water toevoegen. Drink bij het ontbijt.

Van de drie gezonde gewichtsverliesbeats die je hier vindt, kun je degene kiezen die je het lekkerst vindt of waarvan de ingrediënten het gemakkelijkst te vinden zijn..

Vergeet niet om stabiel te zijn en deze gezonde beats bij te houden om gewicht te verliezen met een uitgebalanceerd, gevarieerd, vetarm dieet en lichaamsbeweging.. Loop gewoon een uur per dag. Het kost niets!

Wetenschappelijke opinie over diëten voor gewichtsverlies