5 gezonde peperkoekrecepten om gewicht te verliezen

Een van de redenen waarom gember de afgelopen jaren beroemd is geworden, is omdat het een thermogeen voedsel is dat de lichaamstemperatuur verhoogt en de stofwisseling versnelt, waardoor het lichaam meer calorieën verbrandt..

bovendien, vermindert voedselangst, stimuleert lichaamsreiniging en bestrijdt vochtretentie, dat maakt het afvallen meestal moeilijk.

Dus voor degenen die nog steeds niet weten hoe ze de voordelen ervan kunnen plukken, laten we vijf interessante manieren delen om het in te nemen als aanvulling op uw dieet voor gewichtsverlies. genieten!

1. Grapefruit en gember

Grapefruit wordt sterk aanbevolen voor mensen met overgewicht en obesitas. Het heeft zeer weinig calorieën en bevat essentiële voedingsstoffen. die helpen bij het afvallen. Dus in combinatie met gemberwortel worden de afslankeffecten van grapefruit verbeterd, wat nog betere resultaten oplevert. Bekijk dit eenvoudige recept:

Lees ook: Hoe grapefruit en meloen sap te bereiden om gewicht te verliezen

ingrediënten

• 2 grapefruits
• 5 el geraspte gember
• 1 liter water
• Honing (optioneel)

Hoe het te doen:

• Zet het water eerst op middelhoog vuur aan de kook, voeg de gember toe, zet het vuur uit en laat tien minuten afkoelen.
• Zeef vervolgens de vloeistof, meng het met het grapefruitsap en zoet het met wat honing.

Hoe consumeren:

• Drink een kopje vastendrank en consumeer de rest na de hoofdmaaltijden van de dag..

2. Kaneel en gember

De combinatie van kaneel en gember verhoogt het metabolisme tot 20% en verbetert het vermogen van het lichaam om vet te verwijderen.. De eigenschappen van Cinnamon maken het een geweldige bondgenoot voor het verbeteren van de bloedcirculatie, het ontgiften van het lichaam en zelfs het beheersen van de bloedsuikerspiegel..

ingrediënten

• 1 liter water
• 4 eetlepels geraspte gember
• 4 kaneelstokjes

Hoe het te doen:

• Kook eerst een liter water, voeg gember en kaneelstokjes toe. Laat vervolgens ongeveer 15 minuten staan.
• Ten slotte, om te serveren, zeef het drankje.

Hoe consumeren:

• Drink een vastend glas en neem de rest drie keer gedurende de dag.
• Drink twee weken achter elkaar, rust een tijdje en hervat.

3. Gember en citroen

Deze thee is een ontgiftende drank die de algehele reiniging van het lichaam stimuleert., verbetering van alle functies. Dankzij zijn eigenschappen, versterkt het immuunsysteem, verbetert de bloedsomloop en bevordert het gewichtsverlies..

ingrediënten

• 1 liter water
• 4 eetlepels geraspte gember
• 2 citroenen

Hoe het te doen:

• Kook eerst een liter water, voeg de geraspte gember toe en laat tien minuten staan.
• Voeg vervolgens voor het eten het sap van twee citroenen toe..

Hoe consumeren:

• Begin eerst met het drinken van een vastenkop en een ander voor lunch of diner..
• Eet ten slotte deze gemberthee minstens drie keer per week gedurende twee maanden..

4. Gemberlimonade

Hoewel dit recept ook de voordelen van beide ingrediënten combineert, is het heel anders dan het vorige. In dit geval, de afslankeffecten worden versterkt door de voedingsstoffen van komkommer en muntblaadjes, samen in een verfrissend drankje dat op elk moment van de dag kan worden gedronken.

Je kunt niet missen: leer hoe je een detox-limonade maakt met gember en appel

ingrediënten

• 1 eetlepel geraspte gember
• 8 plakjes gepelde komkommer
• 2 citroenen
• 10 muntblaadjes
• 1 liter drinkwater

Hoe het te doen:

• Was en spoel eerst alle ingrediënten grondig..
• Snijd de citroenen in plakjes.
• Doe alles in een grote glazen pot en voeg een liter drinkwater toe..
• Laat ten slotte de hele nacht staan ​​om te beginnen met het vasten in de ochtend.

Hoe consumeren:

• Drink eerst een vastend glas en de rest in kleine doses gedurende de dag..
• Consumeer minstens drie keer per week.
• Er is geen maximale verbruikstijd.
• Ten slotte kun je dit sap zo lang drinken als je wilt..

5. Wortelsap en gember

Als u de voorkeur geeft aan natuurlijke sappen, aarzel dan niet om dit recept met wortel te bereiden, dat helpt de buik leeg te laten lopen en helpt om overtollig gewicht te verliezen.. Wortelen zijn rijk aan vitamine A en C, evenals verschillende antioxidanten die veroudering voorkomen en het lichaam in het algemeen versterken..

ingrediënten

• 4 wortels
  ½ el geraspte gember
  1 sinaasappel
  250 ml heet water

Hoe het te doen:

• Doe eerst de wortels en gember in een blender, klop tot de twee ingrediënten goed zijn gemengd. Maak dit proces eenvoudiger door heet water toe te voegen.
• Extraheer vervolgens het sinaasappelsap en voeg het toe aan het vorige mengsel, klop goed totdat alles goed is opgenomen.

Wijze van consumptie:

• Drink het sap onmiddellijk na het bereiden, minstens één keer per dag, elke dag..
• Ten slotte, om resultaten te zien, moet u deze behandeling minstens een maand uitvoeren..

Al deze recepten zijn geweldige manieren om gewicht te verliezen zonder honger te lijden of zeer strikte diëten te ondergaan..

Kortom, het belangrijkste is dat u een uitgebalanceerd dieet volgt, oefent en gezonde levensstijl volgt..

Maak een thuisantiviraal met gember