12 redenen waarom komkommers niet mogen missen in uw dieet

Het is bewezen dat groenten zijn een rijke bron van voedingsstoffen en die het lichaam beschermen tegen verschillende soorten ziekten. Vandaag willen we komkommer benadrukken, een voedingsmiddel dat in veel delen van de wereld wordt verbouwd vanwege zijn veelzijdigheid en voedingswaarde..

We kunnen het in verschillende maten, vormen en kleuren vinden, maar de meeste vallen samen met een natuurlijke bron van water, vezels, vitamines en vele andere gezondheidsbevorderende stoffen die worden ingenomen..

Op bijna elk moment van het jaar kunnen we ze vers op de markt vinden en zijn perfect om op te nemen in salades, sappen en vele andere recepten.

In dit artikel willen we 12 redenen delen waarom iedereen het als een essentieel ingrediënt in zijn eetplannen zou moeten beschouwen..

12 redenen waarom u komkommer niet mag missen in uw dieet

1. Helpt je af te vallen

Mensen die hun dieet willen verbeteren om een ​​paar kilo te verliezen, kunnen komkommer een van hun beste bondgenoten vinden..

Gezien het hoge watergehalte is het een van de caloriearmste groenten die je kunt vinden: een volle kop heeft slechts 13 calorieën. Het is echter rijk aan vezels en antioxidanten die de spijsvertering verbeteren en alle functies die helpen bij het afvallen..

De consumptie ervan geeft een sterk gevoel van verzadiging, die dient om de angst om te eten te allen tijde te beheersen..

Lees meer: ​​Komkommer-, citroen- en muntsap om af te vallen.

2. Dient om het lichaam te hydrateren

Het hoge gehalte aan water en mineralen is een perfecte oplossing tegen symptomen van uitdroging, dus mis het niet..

3. Komkommer ontgift het lichaam

Consumptie van rauwe komkommers of sappen is een eenvoudige oplossing tegen overtollige gifstoffen in het lichaam..

Inslikken stimuleert de functie van de zuiverende organen van het lichaam., zoals de lever en de nieren en vereenvoudigt bovendien het ontgiftingsproces van bloed.

4. Goed voor gewrichten

Het aanzienlijke siliciumgehalte maakt het een geweldige bondgenoot voor de gezondheid van de gewrichten.. Deze stof versterkt het bindweefsel. Het vermindert ook het risico op ernstige aandoeningen zoals jicht en artritis..

5. Verlaagt het cholesterolgehalte

Het is rijk aan water en sterolen, dus de komkommer is effectief in het behandelen van hoge cholesterolwaarden. Het remt hun oxidatie in de slagaders en vermindert de kans op ernstige obstructie na verloop van tijd..

6. Bestrijding van constipatie

De natuurlijke vezels en water van komkommer zijn de perfecte combinatie om de darmtransit te stimuleren en constipatie te verlichten..

Consumptie verbetert de spijsvertering en smeert ontlasting om verwijdering te vergemakkelijken..

7. Versnelt huidherstel

Komkommer bevat vitamine E en heeft een goed vermogen om de natuurlijke pH van de huid te reguleren., waardoor het een goede remedie is tegen zonnebrand en littekens.

Antioxidanten bevorderen celregeneratie en verminderen schade door vrije radicalen.

8. Verbetert de gezondheid van de nieren

Zowel de pure komkommer als het sap zijn geschikt om vochtretentie tegen te gaan en nierstenen te verwijderen..

Evenzo benadrukken we de kracht ervan verminderen de aanwezigheid van urinezuur in het lichaam, een stof die overmatig ernstige ziekten veroorzaakt.

Komkommer moet zoveel mogelijk worden gegeten omdat het gemakkelijk te vinden is en tal van voordelen heeft..

9. Gezond haar en nagels

De komkommer is ook een bondgenoot van schoonheid. Het hoge silicium- en zwavelgehalte versterkt haar en nagels om glanzend en gezond te groeien..

10. Houdt de adem fris

De fytochemicaliën in de komkommer werken tegen bacteriën die mondinfecties en slechte adem veroorzaken..

Aldus verfrist het kauwen van een stuk komkommer gedurende 15 of 20 minuten het tandvlees en vermindert de aanwezigheid van ziekteverwekkers..

11. Regelt de bloeddruk

Komkommervezel, magnesium en kalium zijn essentieel voor het reguleren van de bloeddruk..

Zowel hypertensie als hypotensie kunnen dus op natuurlijke wijze worden behandeld. met regelmatige consumptie van deze groente.

Lees ook: 5 interessante toepassingen van komkommer in je schoonheidsroutine

12. Komkommer is tegen kanker

Komkommer bevat drie soorten lignanen, die verband houden met het voorkomen van verschillende soorten kanker. Het verbruik vermindert het risico op:

- Borstkanker
- Eierstokkanker
- Baarmoederkanker
- Prostaatkanker

Het is verbazingwekkend dat zo'n gewone en heerlijke groente zoveel voordelen voor het lichaam kan bieden. Nou ... dus het is de vierde meest geoogste groente ter wereld. Geniet ervan en neem het nu op in uw dieet!