Hoewel de komst van de baby een tijd van grote opwinding is voor het gezin, sommige moeders kunnen overweldigd worden door een onverklaarbaar en intens gevoel van verdriet, dat duurt enkele dagen. We praten over postpartum depressie.

Volgens een studie van de Autonome Universiteit van Barcelona treft dit type depressie 10-15% van de vrouwen. Zelfs als de zwangerschap gewenst en gepland was, voorkomt dit niet dat deze aandoening lijdt. Blijkbaar kan de plotselinge afname van hormonen die het lichaam ervaart na de geboorte van de baby een fundamentele oorzaak van zijn symptomen zijn, maar niet de enige..

De meest verontrustende factor voor postpartum depressieve mensen is echter het feit dat ze geconfronteerd worden met sociale en familiale vooroordelen, want ondanks dat ze vaak voorkomen, zijn er nog steeds veel mensen die geen zorg hebben voor postpartumdepressie of deze niet begrijpen. Om deze reden onderdrukken veel vrouwen hun gevoelens om te doen alsof ze goed zijn en gelukkig zijn..

Wat is postpartum depressie??

Postpartum-depressie is een stemmingsstoornis, wat meestal gebeurt na de bevalling, of tot twee tot drie maanden later. Het wordt gekenmerkt door extreem verdriet, een gevoel van fysieke en mentale uitputting, angst en algemene malaise die enkele weken tot zelfs maanden kan duren..

In het begin kan deze aandoening worden verward met postpartum verdriet, maar het verschil is dat bij postpartum depressie zijn de symptomen intenser en langduriger, en interfereren met het vermogen om voor de baby te zorgen en dagelijkse taken uit te voeren. Op deze manier hebben vrouwen vaak grote moeite om zich te hechten aan hun kind, gedachten aan nutteloosheid en zich geen goede moeder te voelen..

Veel vrouwen schamen zich hoe ze zich voelen, dus vraag geen hulp, voor het beschouwen van de geboorte van een baby als een stadium van vreugde en opwinding van de kant van de samenleving. Het is echter belangrijk om te onthouden dat er geen goede manier is om met moederschap om te gaan. Om deze reden is het belangrijk om hulp te vragen als we ons niet goed voelen..

Het kan interessant zijn om te lezen: vrouwen hebben een jaar nodig om te herstellen na de bevalling.

Postpartum-depressiesymptomen

Zoals eerder vermeld, kan het moeilijk zijn om postpartumdepressie te onderscheiden van een eenvoudige reactie op vermoeidheid en stress van het moederschap. echter, wanneer een toestand van droefheid en wanhoop optreedt intens, men kan dit probleem gaan overwegen. Enkele van de belangrijkste symptomen zijn:

• Gevoel van verdriet, leegte en wanhoop.
• Intens en langdurig huilen, niet wetend waarom.
• Verlies van interesse in leuke activiteiten..
• Overmatige zorgen over deze nieuwe stap.
• Onmogelijkheid om een ​​affectieve band met de baby tot stand te brengen.
• Moeite met slapen 's nachts of slaperigheid.
• Gebrek aan eetlust of, integendeel, teveel angst voor voedsel.
• Gevoel van buitensporige schuld of waardeloosheid.
• Agitatie of luiheid.
• Verlies van concentratie en moeilijk beslissingen nemen.
• Constante irritatie of woede.
• Sociale en gezinsisolatie.
• Verlies van interesse in babyverzorging.
• Gevoel van intense vermoeidheid en onvermogen om uit bed te komen.

Hoe is de behandeling van postpartum depressie?

Het is moeilijk om te bepalen hoe lang postpartumdepressie zal duren, hoewel het in de meeste gevallen binnen enkele weken verbetert.. Artsen adviseren om de behandeling vroeg te starten, anders kunnen de symptomen worden verlengd..  

Aldus wordt postpartumdepressie op dezelfde manier behandeld als elke andere depressie. Voordat echter medicatie wordt gebruikt, worden psychologische therapiesessies aanbevolen, vooral wanneer de moeder de baby borstvoeding geeft..

psychotherapie kan individueel of in een groep vrouwen in dezelfde situatie worden ontwikkeld. Indien nodig wordt gezinstherapie geadviseerd om samen te werken met uw partner en enkele naaste familieleden..

complementair, het zal nodig zijn voor de moeder om goed te rusten en een gezond dieet aan te nemen. Constante beoefening van gezonde gewoonten helpt om de stemming te verbeteren en het risico op terugval te verminderen..

Zie ook: Slapen op uw zij in het laatste trimester van de zwangerschap kan het risico op foetale sterfte verminderen.

Strategieën om postpartum depressie te voorkomen

Omdat postpartumdepressie door meerdere factoren wordt veroorzaakt, is het moeilijk om ervoor te zorgen dat dit kan worden voorkomen. echter, Door wat advies voor en na de bevalling toe te passen, kunt u het risico minimaliseren. Waar u rekening mee kunt houden?

• Slaap elke dag goed en probeer bij elke gelegenheid te rusten.
• Zoek steun bij andere moeders die dezelfde situatie hebben doorgemaakt.
• Maak een dagelijkse wandeling en geniet ervan te doen zachte oefening: wandelen of strekken.
• Maak geen vergelijkingen met andere mensen.
• Vereenvoudig huishoudelijk werk, Het is geen tijd om alles te laten schijnen.
• Stel bezoeken uit zodat u kunt rusten.
• Eet humeurbevorderende voedingsmiddelen.
• Verhoog het waterverbruik en gezonde vloeistoffen (sappen, bouillons, infusies).
• Besteed een beetje tijd aan het stel.
• Zoeken naar afleiding (winkelen, een film kijken, diner met familie)
• Oefen methoden van ontspanning en diepe ademhaling.
• Werk zelfrespect
• Los moederschapsvragen op.

Heeft u symptomen van postpartum depressie? Negeer ze niet! Hoewel je bang bent om beoordeeld te worden, is het essentieel om hulp te vragen in de confrontatie.. Als je je emoties onderdrukt, kan het de komende maanden erger worden..