Valeriaan gebaseerde geneeskunde om te slapen

Valeriaan is een medicinale plant met ontspannende eigenschappen.. Het wordt aanbevolen als een remedie om aandoeningen van het zenuwstelsel zoals stress of angst te behandelen, evenals om slapeloosheid te bestrijden en de kwaliteit van onze nachtrust te verbeteren. In dit artikel delen we een eenvoudige remedie op basis van valeriaan om op een natuurlijke manier te slapen..

Op deze manier vermijden we de bijwerkingen van medicijnen, die sommige van onze functies kunnen veranderen..

Goed slapen is de sleutel

Meer en meer mensen hebben moeite om in slaap te vallen, omdat er veel factoren zijn die ons vermogen om te rusten kunnen veranderen. We moeten echter niet vergeten dat dit een ernstig probleem kan worden als we het niet op tijd behandelen..

Als ons lichaam de energieën van de dag niet kan aanvullen, kunnen onze organen niet regenereren. en goed werken.

Tijdelijke slapeloosheid, veroorzaakt door specifieke problemen, kan worden opgelost met thuis- en natuurlijke remedies en enkele eenvoudige technieken..

Wanneer het echter een chronisch probleem wordt, Het is essentieel om veranderingen in ons leven aan te brengen en een specialist te zoeken.. 

Factoren die de nachtrust beïnvloeden

Dit zijn de factoren die het moeilijkst in slaap vallen het meest beïnvloeden:

• spanning, angst en mentale zorgen.
• Aandoeningen die de gezondheid beïnvloeden, vooral de lever of de nieren.
• stimulerende middelen zoals koffie, cola of alcohol.
• Diner te laat of te laat.
• Lichamelijke inactiviteit.
• Externe factoren zoals geluid, verlichting, onvoldoende matras, slechte ventilatie, enz..
• Gebrek aan een constant slaapschema.
• Misbruik van nieuwe technologieën, vooral rond bedtijd.

valeriaan

De valeriaan (Valeriaan officinalis) is een medicinale plant die al sinds de oudheid wordt gebruikt als remedie tegen veel gezondheidsstoornissen.. Hippocrates en Galen hebben het al aanbevolen om slapeloosheid te behandelen. Het heeft echter ook andere, meer esoterische toepassingen gekregen..

Deze genezende plant is rijk aan componenten met geneeskrachtige eigenschappen.. Het zit vol met etherische oliën, glutamine en arginine, onder anderen.

Bovenal wordt het ondergrondse deel van de plant gebruikt: de wortel, wortelstok en stolon..

Geneeskrachtige eigenschappen

De meest voorkomende manier om het te consumeren om te profiteren van zijn medicinale eigenschappen is in de vorm van thee, extract of capsules..

Maar ook we kunnen gebruik uw etherische olie, die op het lichaam kunnen worden aangebracht of kunnen worden gebruikt om een ​​kamer te aromatiseren.

Hieronder beschrijven we alle geneeskrachtige eigenschappen van valeriaan:

• Brengt het zenuwstelsel in evenwicht.
• Het werkt als een kalmerend en anxiolytisch en stelt ons in staat om slapeloosheid, hyperexcitabiliteit en angst te behandelen.
• Verlicht buikkrampen en andere soorten spasmen.
• Het kan een verbetering van de symptomen van de menopauze betekenen..
• Als nieuwsgierigheid is valeriaan ook een goede natuurlijke behandeling voor het ontsmetten van een gewas en het beschermen van planten tegen late vorst..

Valeriaan gebaseerde geneeskunde om te slapen

Hoewel veel mensen de gewoonte hebben om valeriaan-thee te slapen, zullen we in dit artikel een andere remedie voorstellen.

Uw resultaat is zeer effectief. en de toepassing ervan zal ons geen problemen opleveren.

ingrediënten

• 15 druppels etherische olie van valeriaan
• 2 el aloë vera-gel (30 g)
• 2 el plantaardige olie: kokosnoot, amandelen of olijfolie (30 g)

Essentiële olie moet zuiver en van kwaliteit zijn.. Bovendien kunnen we het combineren met andere kalmerende oliën zoals lavendel, sinaasappel of kamille..

We moeten geen synthetische essences gebruiken die alleen als smaakstoffen op de markt worden gebracht. Deze hebben geen medicinale eigenschappen en kunnen zelfs de huid irriteren..

Wat te doen?

• Om dit medicijn te bereiden, hoeven we alleen de drie ingrediënten te combineren totdat we een homogeen mengsel krijgen..
• Laten we het in een luchtdichte container bewaren.
• Het hoeft niet in de koelkast te worden bewaard.
• We kunnen het een maand gebruiken. Na deze periode verliest de etherische olie zijn aroma en eigenschappen..

toepassing

Met deze valeriaan remedie, kunnen we een zelfmassage doen of iemand het op ons laten doen, vooral voordat je naar bed gaat.

Deze massage is erg effectief als je klaar bent. bij de slapen, nek, borst, buik en polsen. De etherische olie dringt ons lichaam door de huid en ontspant ons vanwege het aroma..

Een infusie van mandarijn, valeriaan en kamille maken om de zenuwen te kalmeren