11 redenen om rode kool te eten

Hier zijn enkele goede redenen om rode kool te eten, afkomstig uit het Middellandse-Zeegebied en geteeld door de Egyptenaren sinds 2500 voor Christus..

Het verschil tussen rode en witte kool is anthocyanine., een pigment in de flavonoïde familie, krachtige antioxidanten met veel vitamine C en E.

Redenen om regelmatig rode kool te eten

1. Je zult gezondere ogen hebben

Zie ook: Probeer dit de volgende keer dat u slaapproblemen heeft

Eet rode kool bevordert de gezondheid van het oog vanwege de grote hoeveelheid zeaxanthine en luteïne. Deze twee elementen zijn natuurlijke zonnefilters die voorkomen dat UV-stralen naar het netvlies gaan..

2. Verbetert de spijsvertering

Van rode kool is bekend dat het uitstekende effecten op de spijsvertering heeft, omdat het het lichaam helpt gal te produceren. Dit betekent dat helpt problemen zoals voorkomen indigestie of constipatie.

Rode koolsap is ook geïndiceerd voor de behandeling van zweren, vooral maagzweren..

3. Verbetert de gezondheid van het hart

Een andere reden om rode koolsap te consumeren is dat het Helpt bij de vorming van rode bloedcellen en verwijdert schadelijke gifstoffen in het lichaam. Dit resulteert in een betere werking van de bloedsomloop..

U hoeft slechts één kopje rode kool te consumeren en u neemt 216 milligram kalium in, wat overeenkomt met 6% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid..

Dus je kunt hartspierstress voorkomen en zal de samentrekking bevorderen die de hartslag aandrijft.

4. Verlaagt het cholesterolgehalte

Een ander voordeel van het eten van rode kool is dat het verlaagt cholesterol en urinezuur vanwege het hoge zwavelgehalte. Dit is ook wat het een karakteristiek aroma geeft..

Cholesterol en urinezuur zijn verminderd als gevolg van verschillende factoren:

• Bevat vezels die voorkomen dat het lichaam cholesterol met andere voedingsmiddelen opneemt.
• LDL-lipoproteïne in de lever is verminderd, dus er is minder cholesteroltransport.
• Rode kool antioxidanten breken vetweefsel af voor meer energie.

5. Verbonden tegen kanker

De hoeveelheid verreikende antioxidanten die we krijgen door het eten van rode kool helpt het lichaam vrije radicalen te bestrijden, die een van de factoren zijn die kanker veroorzaken.

Het is ook effectief om te voorkomen dat kankercellen blijven groeien..

6. Versterkt de immuniteit

Dankzij de grote hoeveelheid vitamine C helpt het eten van rode kool uw systeem zijn natuurlijke afweer te vergroten..

Aan de andere kant, antioxidanten bevorderen de ontgifting van het lichaam en wondgenezing.

7. Vermindert de tekenen van leeftijd

Rode koolsap bevat veel antioxidanten en fytochemicaliën, evenals vitamine C, E en A, die helpen de huid gehydrateerd, soepel en glad te houden met zijn natuurlijke glans.

Een ander voordeel van het eten van rode kool is dat het de collageenproductie bevordert door blokken te creëren die lichaamsweefsels binden. Dus het houdt je huid en spieren gezonder..

8. Pijnstillende eigenschappen

Rode kool is erg handig voor de behandeling van nierpijn, artritis en reuma. Het wordt ook gebruikt om pijn en ontsteking te verlichten die optreden tijdens borstvoeding..

De rode kool heeft ook kalmerende en pijnstillende eigenschappen die bloedzuivering bevorderen, tijdens het vechten tegen slapeloosheid.

Dit komt door de aanwezigheid van een stof die bekend staat als lactupicrine, actief in verband met sedativa en een andere die wordt gebruikt tegen gewone hoest en convulsieve hoest..

Om van deze voordelen te genieten, verwarm je een blad rode kool onder je bord en ben van toepassing op het gebied waar u pijn voelt en zwelling heeft.

9. Antimalaria-eigenschappen

Malaria of malaria is een parasitaire tropische ziekte die wordt veroorzaakt door muggenbeten, hetzij aangeboren hetzij door transfusies..

Het infecteert rode bloedcellen en veroorzaakt:

• bloedarmoede
• rillingen
• braken
• hoofdpijn
• toevallen
• coma

Om malaria te behandelen is het essentieel om een ​​specialist te raadplegen. Het eten van rode kool zal echter de effecten van deze ziekte helpen bestrijden vanwege het lactacopicrine-gehalte..

Wilt u meer weten? Lees: Vecht met Fatty Liver met deze 6 alternatieve behandelingen

10. Diabetes Management

Rode kool eten helpt controle suiker niveaus in het lichaam omdat het natuurlijke insuline bevat.

Bovendien bevat het weinig calorieën en koolhydraten die helpen de honger te stillen zonder aan te komen..

• Het is een goed idee om rode kool op te nemen als onderdeel van uw groene salades of sappen om honger te voorkomen in de meest ongelegen tijden..

11. Sterke en gezonde botten

Dankzij het hoge vitamine K-gehalte staat rode kool bekend als een bondgenoot om te houden de botten sterk.

Het bevat osteocalcine, een specifiek botmatrixeiwit dat vitamine K nodig heeft voor rijping..

Nu je het weet, voeg het toe aan je dieet als garnering, consumeer het als een infusie of gebruik het als een kompres om externe pijn te verlichten; de Rode kool is een geweldige bondgenoot in de zorg voor je gezondheid.