11 te vermijden gewoonten tijdens de zwangerschap

In het dagelijks leven doen we meestal een veelheid aan activiteiten die in sommige gevallen niet bepaald goed of gezond zijn. Als je zwanger bent, Het is belangrijk dat u zich bewust bent van deze gewoonten om mogelijke problemen voor de baby te voorkomen.. Zeker, de arts heeft u deze indicaties al gegeven, maar in geval van twijfel zullen we ze herhalen!

Te vermijden gewoonten tijdens de zwangerschap

1. Roken

Een van de eerste adviezen waar we meestal naar luisteren zodra we op zoek gaan naar een zwangerschap is. Volgens gegevens van de Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde, roken tijdens de zwangerschap kan de ontwikkeling van de baby beïnvloeden. Onder de belangrijkste problemen die tabak bij kinderen kan veroorzaken, vinden we:

• Laag geboortegewicht.
• Verhoogd risico op vroeggeboorte.
• Mogelijke misvormingen van het gezicht, de extremiteit, de nieren of het hart.
• Vermindering van de longfunctie van de baby.
• Verhoogd risico op plotselinge dood.

Mis het niet: stop met roken met natuurlijke remedies

2. Drink alcohol

Een andere gewoonte om te vermijden tijdens de zwangerschap is om alcohol te drinken. Als je vroeger met vrienden ging drinken, houd er dan rekening mee voortaan mag u zich alleen in water of andere niet-alcoholische dranken zoals sappen bevinden.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) waarschuwt voor de risico's van alcoholgebruik tijdens de zwangerschap. Dit komt omdat die alcohol passeert rechtstreeks door de bloedbaan totdat het de baby bereikt, voor wie het uiterst giftig is. Herhaaldelijk blootgesteld aan alcohol kan last hebben van:

• Foetaal alcoholsyndroom: omvat een groot aantal fysieke, cognitieve en mentale ontwikkelingsproblemen.
• Groei en / of ontwikkeling vertragingen.
• Hersenafwijkingen.
• Gezichtsafwijkingen.

3. Eet rauwe vis

Om te eten sushi of een ander gerecht dat bevat rauwe vis tijdens de zwangerschap kan je kleine in gevaar brengen. Wist je dat je vergiftiging of infecties kunt ervaren die worden veroorzaakt door parasieten in rauwe vis?

Raadpleeg uw arts en volg hun instructies.. Ernstig ziek worden voor anisakis, het kan bijvoorbeeld uw zwangerschap en gezondheid in gevaar brengen.

4. Drink een beetje water

Artsen raden aan om 2 liter water per dag te drinken, maar laten we eerlijk zijn, we houden het vaak niet bij. Lijd aan uitdroging tijdens de zwangerschap kan verhoogde vermoeidheid, krampen, constipatie en zuurgraad veroorzaken. De gevolgen voor de baby kunnen echter groter zijn:

• Kwaliteits- en kwantiteitsproblemen van vruchtwater.
• Verhoogd risico op vroeggeboorte.
• Placenta-aandoeningen, een orgaan dat meestal uit water bestaat.

5. Lijdend aan langdurige stress

Het leven van vandaag zorgt ervoor dat we duizend dingen per dag doen. Ben je gestrest? Dit is ongetwijfeld een van de gewoonten die tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden. Dat is waarom, tOm te ontspannen kunt u fysieke activiteiten doen, zoals zwemmen of yoga voor zwangere vrouwen.

Onderzoek heeft uitgewezen dat zwangere vrouwen die langdurig aan stress lijden een het grootste risico voor baby's om lichamelijke of psychische aandoeningen te ontwikkelen, zoals aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit.

6. Eet rauw vlees en worstjes

Bacteriën die toxoplasmose en salmonella veroorzaken, kunnen worden overgedragen door de consumptie van rauw of onvoldoende gekookt vlees (niet alleen in carpaccio, evenals serranoham, onder andere variëteiten). Hoewel deze ziekte mogelijk niet ernstig voor u is, kan zelfs misvormingen bij de baby veroorzaken.

7. Consumeer rauwe eieren

Denk aan de tortilla, wat vind je ervan? Als het ei niet goed gaar is, moet je voorzichtig zijn als kan salmonella overbrengen, een ziekte die tijdens de zwangerschap ernstig kan zijn en zelfs een miskraam kan veroorzaken. Wees ook voorzichtig met mayonaise en andere rauwe eierpreparaten.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in het lezen van: hoe infecties op natuurlijke wijze te bestrijden

8. Inslikken van ongepasteuriseerde zuivelproducten

Een van de te vermijden gewoonten tijdens de zwangerschap is het niet eten van zuivelproducten. Dit komt door het feit dat ongepasteuriseerde zuivelproducten kunnen bacteriën bevatten en bovendien listeriose veroorzaken, een aandoening die problemen voor uw baby kan veroorzaken en zelfs een abortus kan veroorzaken.

9. Volg een onevenwichtig dieet

Een dieet op basis van vetten en suikers is niet voedzaam. Het zou zelfs niet goed voor je zijn, zelfs als je niet zwanger was. Bovendien tijdens de zwangerschap, moet die voedingsmiddelen met verzadigd vet en lege calorieën vermijden om te voorkomen dat u te zwaar wordt.

Deze aanbeveling gaat verder dan de esthetiek: Overmatige gewichtstoename wordt geassocieerd met de ontwikkeling van problemen zoals hoge bloeddruk. (en het bijbehorende risico op pre-eclampsie) en zwangerschapsdiabetes, evenals andere.

10. Drink veel koffie

Hoewel de Het American College of Obstetricians Gynaecologen (ACOG) beweert dat er geen verband is gevonden tussen vroeggeboorte en abortus met matige koffie-inname tijdens de zwangerschap (minder dan 200 mg per dag), ander onderzoek heeft aangetoond dat meer dan 200 mg kan het risico verhogen.

11. Reizen met vliegtuigen

Reizen per vliegtuig is in feite niet gecontra-indiceerd voor zwangerschap zonder risico, maar u moet altijd uw arts raadplegen voordat u aan dit avontuur begint.! Tijdens de eerste drie maanden en de laatste twee maanden van de zwangerschap raden experts vaak aan vluchten te vermijden. 

Als uw zwangerschap gevaar loopt, kunt u zeker niet tijdens uw zwangerschap vliegen. om je baby te beschermen. Raadpleeg uw arts voordat u een kaartje koopt.!

Vraag ten slotte uw arts welke gewoonten u tijdens de zwangerschap moet vermijden, let op en volg hun advies op! Zorg dus voor je gezondheid en die van je baby. En als je het te moeilijk maakt om deze routines te vermijden, denk er dan aan dat je binnen enkele maanden je dierbare baby in je armen hebt..