Hoe te ontgiften na een weekend van te veel eten

Het overkomt ons allemaal soms om intense weekenden te hebben: familiemaaltijden, feesten, feesten ... voor al deze situaties zuiver je de gifstoffen. Vervolgens zeggen we hoe te ontgiften na te veel eten.

Te veel eten heeft slechte gevolgen

Dit omvat ook te veel drinken. Op sommige momenten van het jaar, of tijdens het weekend, eten veel mensen graag iets. We aten alles wat we vooruit vonden.

Overmatig voedsel, alcohol en vet genereert een grote hoeveelheid zogenaamde "Vrije radicalen" in ons lichaam die duidelijk moeten worden geëlimineerd.

De meest voorkomende symptomen die kunnen optreden na dwangmatig eten of drinken zijn:

• hoofdpijn
• Maag opgeblazen gevoel
• zuurheid
• Gewichtsgevoel
• Stroomuitval
• misselijkheid
• kater

Zwaar voedsel kan niet alleen zwaarlijvigheid veroorzaken, evenals cardiovasculaire aanvallen en een toename van cholesterol. Het verhoogt ook de kans op diabetes of vochtretentie..

Als je een gek weekend hebt gehad en de volgende dag niet uit bed kunt komen, of als er een groot feest komt, let dan op wat Tips voor het ontgiften na te veel eten met eten en drinken.

Hoe te ontgiften na te veel eten?

Dit zijn de meest effectieve technieken voor het ontgiften na een weekend feesten, alcohol of eetbuien:

Apple Cider Vinegar om te ontgiften

Wanneer je wakker wordt en voelt dat je hoofd draait, consumeer dan een theelepel appelazijn..

Dat klopt, vasten en zelfs als je de smaak niet lekker vindt. Het is bewezen dat azijn heeft diuretische en ook zuiverende eigenschappen.

Degenen die last hebben van milde gastritis of denken dat de smaak te sterk is, kunnen een theelepel azijn mengen met een eetlepel warm water.. Degenen die lijden aan acute gastritis of chronische zweren moeten niet voor deze remedie kiezen..

Lees ook: 11 spectaculaire voordelen die we kunnen krijgen van Apple Cider Vinegar

Vruchtensappen

Het moet zo zijn vers geperst en natuurlijk. Een sap poeder of degenen die al bereid zijn gekocht zijn niet de moeite waard. Het wordt ook niet aanbevolen om het de avond ervoor te laten bereiden omdat het veel van zijn eigenschappen verliest..

De meest aanbevolen sappen om te ontgiften na te veel eten zijn grapefruit, ananas en papaja. Op zijn beurt, het is belangrijk om geen zoetstoffen toe te voegen, zoals suiker of honing, en drink minstens 15 minuten voor ontbijt of lunch.

hydratatie

Door veel water te drinken, kun je alle geaccumuleerde gifstoffen verwijderen. voor de excessen van je weekend, of het nu eten of drinken is.

Water bevat alles wat je lichaam nodig heeft om gezond en schoon te zijn. Het zuiverende effect is met niets te vergelijken.

Meer informatie over water: Dieetwater

Je kunt ook consumeren natuurlijke kruidenthee, Koud of warm. Als je maag pijn doet, probeer dan blauwe bosbes, kamille of muntthee. Je kunt zelfs kleine planten in huis hebben omdat ze erg gemakkelijk te onderhouden zijn..

Groenten en fruit

Naast de hierboven genoemde natuurlijke sappen, is het noodzakelijk om een ​​paar dagen te stoppen met het eten van zeer zware dingen, zoals rood vlees, witte bloem, frisdranken, koffie, volle melk, eigeel, worstjes, gefrituurd voedsel, enz ...

Integendeel, probeer rauwe groenten en fruit te consumeren, vooral in veelkleurige salades. Tomaat is misschien geen goed idee, in tegenstelling tot selderij, wortelen of sla.

Wat betreft de gekookte groenten, Je kunt kiezen voor snijbiet, spinazie of pompoen. Het zijn zeer lichte groenten, ideaal om te ontgiften na te veel eten.

Kan u interesseren: 6 voordelen van het dagelijks eten van groenten en fruit

Lichamelijke oefening

Een ander goed idee om het lichaam te reinigen na een vakantieweekend is sporten. Natuurlijk omdat door zweten komen gifstoffen vrij.

Als je dat niet wilt geschiktheid, Probeer het lichaam tenminste een beetje te bewegen. Hoe? De trap beklimmen in plaats van de lift te gebruiken, eerder een metrostation aflopen, het huis schoonmaken, te voet of met de fiets winkelen, sneller lopen, enz ...

kalmte

Soms vergeten we iets heel belangrijks: we moeten eet langzaam, goed kauwend voedsel. Vergeet niet dat je maag een beetje beschadigd is door de excessen van de afgelopen nachten, dus je wilt geen problemen meer..

Naast de vier hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch, snack en diner), moet u er nog twee toevoegen (midden in de ochtend en midden in de middag).

Probeer het maar volg een schema om te voeden en wacht niet om te vullen. Eet kleinere porties en probeer het niet te herhalen.

Je weet het al: de formule voor ontgiften na overeten is niet anders dan het volgen van een gezond en uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging en goed gehydrateerd zijn. Verander deze trucs in gewoonten en je zult je veel beter voelen..