11 ongelooflijke voordelen die we halen uit het nemen van een koude douche

Tot enkele decennia geleden waren warmwaterbaden een luxe waar slechts een klein deel van de bevolking toegang toe had, en allen waren gewend om in koud water te baden..

In de loop der jaren is deze situatie echter veranderd en velen hebben nu de mogelijkheid om thuis elektrische douches te installeren.

Hierdoor beetje bij beetje de gewoonte om een ​​koude douche te nemen raakte verdwaald en we genieten niet langer van belangrijke voordelen van deze gewoonte.

Hoewel velen het kunnen negeren, veroorzaakt deze temperatuur sommige reacties in het lichaam die komt zowel de gezondheid als de esthetische kant ten goede.

Zodat u niet langer twijfelt aan de voordelen van het opnieuw opnemen van deze gewoonte in uw routine, dan willen we 11 van de beste voordelen delen. Bekijk het en leer ze kennen!

1. Baden met koud water verbetert het humeur

Het nemen van een douche met koud water is een goede therapie voor stress, depressie en andere negatieve emoties bestrijden.

Dit komt door het feit dat koud water de segregatie van noradrenaline in de hersenen stimuleert, een factor die verband houdt met verminderde gemoedstoestandverlagende stoffen..

Lees ook: Let op, slecht humeur is een zeer besmettelijk virus

2. Verhoogt energieniveaus

Er is niets beter dan de dag beginnen met een koude douche. Koud water heeft de mogelijkheid om activeer de hersenen zodat we wakker worden naast het verhogen van onze energieën.

Zodra het lichaam de kou voelt, worden zenuwuiteinden gestimuleerd, het hart klopt sneller en ademt sneller..

3. Verlicht ontstekingen

Mensen met symptomen geassocieerd met ontsteking kunnen een groot gevoel van opluchting voelen als ze dagelijks een koude douche nemen..

als aderen samentrekken door het hele lichaam en de eliminatie van toxines in het bloed wordt aangedreven, weefsels lopen leeg.

4. Versterkt het immuunsysteem

Blootstelling aan koude omgevingen veroorzaakt een groot aantal positieve effecten op het lichaam die betrekking hebben op het versterken van het immuunsysteem.

Helpt bij het verbeteren van het transport van voedingsstoffen en zuurstof naar elke cel in het lichaam.

5. Verbetert de werking van het lymfestelsel

Het lymfestelsel is gescheiden van de bloedvaten en vervult de functie van het bestrijden van ziekteverwekkers en het filteren van residuen.

Lymfevocht bevat witte bloedcellen, die een belangrijke rol spelen bij het bestrijden van infecties..

Hoe koud water douches samentrekken door het hele lichaam, lymfevocht breidt gemakkelijker uit en verbetert de gezondheid.

Wanneer deze vloeistof niet efficiënt wordt getransporteerd, hoopt het zich op aan de uiteinden en veroorzaakt het symptomen die de kwaliteit van leven aantasten..

6. Helpt je in slaap te vallen

Hoewel warme douches hier een favoriet zijn, kan koud water ook dienen als een alternatieve therapie om dit te bereiken..

Ontdek: 5 fouten die we hebben gemaakt tijdens het douchen

Dit komt door het feit dat het een sterk gevoel van welzijn genereert waardoor het lichaam zich kan ontspannen om het in slaap te brengen..

7. Baden met koud water hydrateert huid en haar

Zowel de huid als het haar profiteren van het koudwaterbad. Terwijl heet water de poriën helpt openen, helpt koud water ze te sluiten..

Op zijn beurt is het veel meer hydraterende en dient vermijd droogheid, de ontwikkeling van imperfecties en problemen als gevolg van overtollige vettigheid.

8. Versnelt herstel na lichamelijke activiteit

Bijna alle atleten nemen een koude douche na hun activiteiten om spierpijn te verzachten en het herstelproces te versnellen..

De ontstekingsremmende en smerende kracht draagt ​​bij aan het ontspannen van alle gewrichten. en verminder het gevoel van vermoeidheid.

9. Ontgift het lichaam

Het dient als een aanvulling op lichaamsontgifting omdat het de verwijdering van gifstoffen in het bloed en buiten de huid stimuleert..

10. Bevordert gewichtsverlies

Het menselijk lichaam bevat twee soorten lipiden: wit vet en bruin vet. Wit is degene die zich ophoopt vanwege overmatig calorieverbruik en een zittende levensstijl..

Op zijn beurt staat bruin vet bekend als "goed" omdat het warmte in het lichaam genereert en helpt om vet dat schadelijk is te verminderen.

als koude temperaturen helpen om het te activeren, douchen met koud water kan gewichtsverlies bevorderen.

11. Baden in koud water bestrijdt cellulitis

Een dergelijke eenvoudige gewoonte kan bijdragen tot de vermindering van cellulitis of het uiterlijk van de "sinaasappelschil" op de huid. Door de circulatie te activeren en de eliminatie van toxines te bevorderen, vetweefsel wordt verminderd en het uiterlijk van de huid verbetert.

Nu je weet waarom koudwaterbaden beter zijn, probeer je lichaam aan te passen om het meer dan heet te gebruiken..