11 rekverminderende voedingsmiddelen

Het verschijnen van striae komt veel voor bij mannen en vrouwen, hoewel ze meestal meer voorkomen bij vrouwen. Als we erover nadenken, zullen we het vandaag hebben over 11 voedingsmiddelen die striae verminderen.

Deze tekens verschijnen om verschillende redenen, waaronder hormonale veranderingen, gewichtstoename en -verlies en zwangerschap.

In ieder geval, striae verschijnen wanneer de huid elasticiteit verliest en de vezels breken.

Striae zijn niet gemakkelijk te behandelen, en het is het beste om ze te voorkomen met dagelijkse oefening en een goed dieet..

Houd daar echter rekening mee er is geen echte garantie dat ze nooit zullen verschijnen.

Onder de rekverlagende voedingsmiddelen die u in uw dagelijkse voeding moet opnemen, zijn:

1. Striae verminderen voedingsmiddelen: tarwekiemen

Dit is een voedingsmiddel dat rijk is aan vitamine E en silicium. Dit betekent dat Helpt de huid te herstellen door deze zacht, elastisch en jeugdig te houden.

Een goed alternatief is om wat tarwekiemen in uw salades of sandwiches op te nemen..

Zie ook: 6 Voordelen van tarwekiemolie voor je haar

2. Striae verminderen voedingsmiddelen: groene bladgroenten

Groenten zoals spinazie, snijbiet, broccoli en sla bevatten een stof genaamd luteïne, dat maakt ze rekverlagend voedsel.

Dit element beschermt de huid. Dus hoe meer groene bladgroenten u in uw dieet opneemt, hoe beter uw huid eruit zal zien..

3. Stretch Marking Foods: Perzik

Perzik is een vrucht rijk aan water. Dat is waarom, Het is geweldig om je huid gehydrateerd te houden. Dit maakt het beter beschermd tegen eventuele milieuschade en verbetert de elasticiteit..

4. Striae verminderen voedingsmiddelen: bonen

Bonen zijn rijk aan zink. Dit mineraal maakt het een van de beste striae verminderende voedingsmiddelen omdat voorkomt huidbreuk.

• Voor de beste resultaten, probeer ze een keer per week in uw dieet op te nemen..
• Houd er rekening mee dat de inname van bonen matig moet zijn om veranderingen in uw glucosespiegel te voorkomen..

5. Striae verminderen voedsel: zaden

De zaden bieden vitamine E, die cellen, huid en weefsels beschermt.. De zaden bevorderen ook huidregeneratie en voorkomen of vertragen veroudering..

Een van de meest aanbevolen zijn:

• zonnebloem
• Chia
• lijnzaad
• sesam

6. Striae verminderen voedsel: oliehoudende zaden

De oliehoudende zaden bevatten vitamine E en vetzuren, die de huid voeden en de elasticiteit ervan verbeteren.

Je kunt noten, amandelen, hazelnoten, ongezouten pinda's en pijnboompitten consumeren, zolang het maar matig is.

7. Rekverminderende voedingsmiddelen: volle granen

Volle granen verhogen vitamine E. Deze vitamine is essentieel voor het bereiken van huidherstructurering. Onder hen zijn tarwezemelen en haverzemelen.

Wij adviseren consumeren een portie van deze ontbijtgranen per dag.

8. Striae verminderen voedsel: vers fruit

Fruit bevat vezels die het lichaam helpen zuiveren, evenals vitamines, mineralen en antioxidanten die het uiterlijk van de huid helpen verbeteren..

Kies bij voorkeur altijd vers en seizoensfruit. Hoewel je ook ingeblikt fruit kunt consumeren, bevatten ze te veel suiker, wat je gezondheid beïnvloedt..

9. Striae verminderen voedingsmiddelen: Avocado

Onder de voedingsmiddelen die striae verminderen, avocado is een van de rijkste aan gezonde vetzuren.

Deze zuren houden de huid gevoed, zacht en elastisch. Probeer ¼ avocado per dag in uw dieet op te nemen, of het nu in vitamines of salades is..

10. Striae verminderen voedingsmiddelen: water

Hoewel water niet bepaald een voedingsmiddel is, is het essentieel om het niet uit te sluiten van ons dieet.. Water ontgift het lichaam en is onmisbaar om striae te verminderen..

• Drink minstens 1,5 liter water per dag. Bereik indien mogelijk het doel van 2 liter.

11. Striae verminderen voedingsmiddelen: plantaardige oliën

Bieden onverzadigde vetzuren en vitamine E. Samen deze twee ingrediënten verminderen vrije radicalen actie, voeden de huid en vecht striae.

Onder hen zijn:

• Olijfolie
• Lijnzaadolie
• Canola olie
• Zonnebloemolie

Natuurlijke remedies Recepten om striae te verminderen

Ongetwijfeld geeft de vorige lijst van striae-verlagende voedingsmiddelen je al genoeg opties om dit vervelende probleem te bestrijden..

Bovendien kunt u de volgende dranken opnemen in uw dagelijkse dieet:

Lees: Verbeter de bloedcirculatie door deze 5 natuurlijke drankjes te consumeren

Zuiverend en antioxidant sap

ingrediënten

• 1 glas sinaasappelsap (200 ml)
• 1 kop aardbeien (150 g)
• 1 eetlepel havervlokken (10 g)
• 1 eetlepel lijnzaad (10 g)

Hoe het te doen:

• Was de aardbeien goed en klop ze in een blender met de andere ingrediënten..
• Klop tot je een klontvrije vitamine krijgt en consumeer.

Anti-stretch sap

ingrediënten

• 1 kopje aloë vera-sap (200 ml)
• ½ kopje wortelsap (100 ml)
• Sommige spirulina-zeewier (optioneel)
• 3 amandelen

Hoe te doen

• Klop alle ingrediënten in een blender tot een glad mengsel..

Anti-Strike Beat

ingrediënten

• 1 kop amandelmelk (200 ml)
• 1 plak papaya papaya
• 2 amandelen
• 1 eetlepel melasse rijst (20 g)
• 1 eetlepel havermout (10 g)

Hoe te doen

• Breng alle ingrediënten naar een blender. Eenmaal goed gemengd, direct serveren en consumeren..

Eet voedsel dat striae vermindert, maar leer ze te accepteren

Striae worden door de meeste vrouwen (en sommige mannen) gehaat. Nadat ze echter zijn verschenen, je moet ze accepteren zonder complexen omdat ze, hoewel niet esthetisch, gewoon zijn.

Als je goede gewoonten hebt, zul je merken dat ze langzaam verdwijnen, maar onthoud dat je geluk mag niet afhangen van de afwezigheid van striae.

Hoe maak je een rozenbottelcrème om striae te verzachten?