10 symptomen die waarschuwen voor mogelijke depressie

depressie. Het is een van de meest voorkomende diagnoses in de eerstelijnszorg, een stemmingsstoornis die levens verlamt en geluk verstoort..

Waarom wordt het tegenwoordig echter zo gewoon? Werkdruk, je eenzaam voelen, familieproblemen, gebrek aan persoonlijke ruimte en kwaliteit van leven.

De factoren die een depressie bepalen zijn veel en zeer persoonlijk. Vergeet niet dat geen depressie hetzelfde is en dat niet iedereen emoties en problemen op dezelfde manier verwerkt..

Dus als het gaat om de behandeling van een depressie, hebben we verschillende gebieden nodig: coping-therapieën, farmacologische ondersteuning, sociale ondersteuning en vooral, een duidelijke persoonlijke wil om deze moeilijkheid te overwinnen.

Lees dit artikel vandaag voor de meest relevante symptomen van depressie voor uw gezondheid en welzijn..

Symptomen van mogelijke depressie

Belangrijke informatie wordt door veel gezondheidswerkers overgebracht: depressie is nooit gemakkelijk te diagnosticeren, omdat het soms wordt verward met andere secundaire ziekten.

Artsen in de eerstelijnszorg hebben vaak weinig tijd om een ​​diagnose te stellen en richten zich vaak meer op symptomen, zoals hoofdpijn of slapeloosheid, dan op de echte onderliggende realiteit: depressie..

Het is daarom essentieel dat we onszelf bewust zijn van wat er gebeurt. Ontmoediging, verdriet of frustratie vaak aanwezig bij psychosomatische ziekten; bijwerkingen van een emotioneel probleem dat niet effectief is aangepakt.

Dus houd rekening met de volgende symptomen. Als u zich identificeert met 4 of meer van hen, hebben we het waarschijnlijk over een teken van depressie..

Lees meer: ​​Yoga tegen depressie

1. Slapeloosheid

We hebben het niet over een tijdelijke slapeloosheid, maar iets chronisch dat voorkomt dat we weer kracht krijgen, waardoor we moe en ontmoedigd raken..

Bovendien is het gebruikelijk om slaappillen te gebruiken om rust te vinden, maar het is normaal dat het moeilijk is om in slaap te vallen als we liegen omdat er iets is dat zorgen baart.

2. Eetlust veranderingen

Merk op dat je uit angst hebt gegeten? Of misschien is het van degenen die verloor volledig de drang om te eten?

Sommige mensen komen aan zonder te weten waarom, terwijl anderen in gevaarlijke toestanden van anorexia terechtkomen die een depressie verbergen..

Meer informatie: 10 humeurverbeterende voedingsmiddelen

3. Obsessieve gedachten

Sommige ideeën vervagen eenvoudig niet uit ons hoofd. Vragen, afbeeldingen of herinneringen waar we niet vanaf kunnen.

Dit zijn obsessieve gedachten die ons vervullen van angst die we niet kunnen beheersen.. Zoiets genereert grote mentale uitputting en grote hopeloosheid..

4. Negatieve gedachten en schuldgevoelens

Naast al deze obsessieve gedachten is het heel gebruikelijk om erin te vallen een zeer karakteristiek negativisme. We zien het allemaal van de donkere kant en verliezen de drang om 's morgens op te staan.

Bovendien kwellen we onszelf met schuldgevoelens. Zelfs het is moeilijk om hulp van anderen te accepteren en we blijven liever alleen.

5. Moeite met concentreren

We zijn afwezig, gedeconcentreerd. We zijn veel dingen vergeten en het is heel moeilijk om onze aandacht te richten op iets concreets..

Bovendien voelen we ons moe en nog meer uitgeput wanneer anderen de aandacht vestigen op onze misvattingen en vergeetachtigheid..

6. Moeilijkheden bij het nemen van beslissingen

Je weet dat je om hulp moet vragen, of zelfs meer, je weet dat het beste is om onder ogen te zien wat er gebeurt. U voelt zich echter niet in staat dit te doen..

De fysieke en mentale vermoeidheid is zo hoog dat je jezelf niet met jezelf laat begrijpen. Bovendien voelt het fragiel en pijnlijk aan, niet in staat om harde beslissingen te nemen.

7. Geweldige ochtendmoeheid

Mensen met een depressie zijn het over eens over een heel duidelijk punt: ochtenden zijn de slechtste tijd van de dag. Je ogen openen en een nieuwe reis moeten maken, is vermoeiend. We voelen ons erg traag en hebben geen kracht om uit bed te komen.

8. Het licht stoort

De persoon met een depressie zit het liefst in een kamer met de gordijnen dicht waar het licht niet te fel is. Kortom, ze geven de voorkeur aan eenzaamheid en terugtrekking.

9. Lichamelijke pijn

Migraine, spierproblemen, spijsverteringsproblemen, tachycardieën, chronische vermoeidheid. Kortom, dit zijn allemaal psychosomatische symptomen die waarschuwen voor mogelijke depressie..

10. Gebrek aan maatschappelijk belang

We geven er de voorkeur aan alleen te zijn dan met onze vrienden en zelfs onze familieleden.. Bovendien hebben we zelfs het verlangen naar onze partner verloren en is het erg moeilijk om naar het advies van anderen te luisteren..

We hebben het gevoel dat niemand ons kan begrijpen, dat niemand voelt wat we voelen.

Geconfronteerd worden met een depressie

Hoe wordt een depressie geconfronteerd? We moeten iets duidelijk hebben: depressie wordt dapper geconfronteerd met alle kracht die intern kan worden gevonden en accepteert alle hulp die de mensen om hen heen oprecht kunnen bieden..

Let dus op:

• Denk dat je het recht hebt om weer gelukkig te zijn, dat je zou moeten herwinnen van het verlangen om te genieten van het heden en de toekomst. Het verleden is voorbij en bestaat niet meer. Het belangrijkste is hier en nu en je eigen geluk.
• Een depressie wordt stap voor stap en door kleine dagelijkse successen overwonnen. Vandaag verlaat u het huis en maakt u een wandeling.
  Morgen brengt een kleine verandering: een nieuw kapsel, een nieuwe jurk, tijd doorbrengen met iemand.
  De volgende dag zal een grotere verandering plaatsvinden door je in te schrijven voor een cursus of een ingewikkelder doel te stellen..
  Dag na dag zul je je beter voelen als je kleine stapjes gaat zetten veilig en met zelfrespect..
• Onthoud iets belangrijks: We hebben allemaal het recht om te vallen, maar het is verplicht om op te staan.