10 veranderingen die plaatsvinden wanneer u dagelijks koud water inneemt

We weten dat een bad met warm of warm water na een lange dag ons een aangenaam gevoel van ontspanning en opluchting geeft. Het is echter belangrijk om te weten en rekening te houden met de Grote voordelen die u kunt krijgen als u koud water gebruikt.

Hoewel verandering in het begin misschien moeilijk is, zul je merken dat als je het geleidelijk doet, je lichaam er geleidelijk aan zal wennen.. Baden met koud water is niet langer een martelaarschap en wordt een leuke ervaring, vooral als u zich bewust bent van de voordelen voor uw gezondheid.

Een koud bad geeft je niet alleen energie, maar heeft ook geweldige eigenschappen die goede effecten hebben op je hele lichaam..

Laat de kachel uit en geniet van het koele water!

Redenen waarom u vandaag zou moeten beginnen met het nemen van koud water

1. Verbeter je humeur

Als stress je daggenoot was, een koude douche kan helpen bij het omgaan met humeurigheid en uw prikkelbaarheid verminderen.

Dit komt omdat koud water invloed heeft op de hersenen en de productie van noradrenaline hormoon bevordert, dat depressie bestrijdt..

Als u in koud water baadt, kunt u een gevoel van verjonging, frisheid en meer energie. Geloof je dat de vermoeidheid is verdwenen?.

Bezoek dit artikel: Verbeter je stemming door deze 9 voedingsmiddelen aan je dieet toe te voegen

2. Verbetert de concentratie

Omdat koud water het transport van voedingsstoffen in het lichaam verbetert en zuurstofcellen vult, zal de concentratie ervan verbeteren.. Je zult minder moe zijn en je langer concentreren op een taak.

3. Veel efficiënter

Baden met koud water zal je zintuigen zeker activeren op die ochtenden wanneer je niet uit bed wilt komen. Celfunctie en bloedcirculatie worden ook geactiveerd.

Wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan koud water, begint het onmiddellijk meer bloed naar de interne organen en weefsels te voeren, waardoor de bloedstroom aanzienlijk wordt verbeterd..

Wilt u meer weten? Lees: 5 fouten die we dagelijks in het bad maken

4. Wilskracht

Jezelf dwingen om met koud water te baden is al een stap, dus je zult je wilskracht trainen om andere soorten situaties het hoofd te bieden. daarom, je zal dat merken het zal gemakkelijker zijn om nee te zeggen tegen bepaalde dingen.

5. Je krijgt meer uithoudingsvermogen.

Een regelmatige koude douche traint je uithoudingsvermogen en kracht en zal helpen spierpijn te verminderen. Als je een langere dag in de sportschool hebt gehad, zal de kou de zwelling helpen verminderen en beschadigde weefsels herstellen..

6. Draagt ​​bij aan de vruchtbaarheid

Hoge temperaturen beïnvloeden de hoeveelheid zaadcellen en de kwaliteit ervan.. Bij mannen kan het vermijden van blootstelling aan hete baden een daling van de spermaproductie voorkomen. In dit geval zal de keuze voor koud water altijd beter zijn.

7. Je krijgt minder ziekten.

Door in koud water te baden, reageert uw lichaam door uw metabolisme en dus het immuunsysteem te stimuleren. Dit maakt het gemakkelijker om infecties door virussen te bestrijden..

Als u elke dag een koude douche neemt, kunt u de angst om verkouden te worden afweren, omdat dit uw immuniteit aanzienlijk zal versterken.. Dit komt omdat je helpt om immuuncellen te produceren. Ze doden bacteriën en virussen evenals pathogene micro-organismen.

8. Bloedvaten worden versterkt.

Lage temperaturen helpen de bloedvaten te versterken. Dankzij dit begint het bloed sneller door het lichaam te circuleren.

Op deze manier kunt u uzelf beschermen tegen spataderen, hypertensie en andere aandoeningen die verband houden met vaatverstoring..

9. U zult sneller afvallen

Een koude douche versnelt het proces van het verwijderen van gifstoffen uit de poriën van de huid en van de bloedsomloop en als gevolg hiervan zul je sneller beginnen af ​​te vallen.

10. Verbetert het uiterlijk van uw huid en haar.

In tegenstelling tot koud water, Heet water verwijdert de natuurlijke oliën op het oppervlak van onze huid..

Op deze manier droogt het warme bad de huid uit, wat blijkt uit een gebrek aan glans en zelfs een geschubd uiterlijk..

Hetzelfde geldt voor de hoofdhuid: koud water sluit haarzakjes en poriën. Dankzij dit zal je haar gaan glanzen. Het wordt niet zo snel vies en de ontstekingsprocessen in de huid zullen verdwijnen.