David Cobb
0 
5120
460
Constipatie is de vertraagde darmlediging die zich manifesteert wanneer de patiënt twee of meer dagen zonder stoelgang doorbrengt., bewaar een paar harde ontlasting. De meest voorkomende oorzaken zijn stress, een vezelarm dieet en lichamelijke inactiviteit. Om het te genezen, kunnen we wat voedsel consumeren dat naar de badkamer helpt..
Voedingsmiddelen die helpen naar de badkamer te gaan
1. Banaan
Het vezelgehalte van deze vrucht maakt de spijsvertering veel gemakkelijker.. Als je elke dag een banaan eet, zullen je elektrolyten regenereren. dankzij het hoge kaliumgehalte dat het heeft. Dit natuurlijke laxeermiddel bevat een stof genaamd fructooligosaccharide, die helpt bij het vormen van nuttige bacteriën in uw darmkanaal..
2. Wilde vruchten
De antioxiderende kracht van deze vruchten vergemakkelijkt de stoelgang bevordert darmtransit. Als je je dikke darm gezond wilt reinigen, eet dan dagelijks enkele van de soorten wild fruit: bosbessen, aardbeien, frambozen, bramen, goji-bessen, kersen, enz..
3. Plantago
Dit kruid uit India heeft veel vezels onder zijn componenten en helpt de darm en dikke darm te reinigen, zodat u naar de badkamer kunt gaan. Het vermogen om water te absorberen stimuleert de darmtransit.
4. Ui
Naast een geweldige smaakmaker voor de meeste recepten, is een zeer effectief natuurlijk laxeermiddel. Als je het rauw eet, helpt het de afscheiding van maagsappen te activeren en de gezondheid van de darmflora te bevorderen. Het heeft ook het voordeel dat het een component bevat die kinine wordt genoemd, die het metabolisme van de lever, galblaas, maag en alvleesklier stimuleert..
5. Knoflook
Een teentje knoflook bevat voldoende allicine en selenium om de lever op natuurlijke wijze te reinigen, de enzymen te activeren en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen..
Voeg eenvoudig een gehakt of gekookte knoflook toe aan elk gerecht om te helpen bij het ontgiften van het lichaam. Bovendien, knoflook ook bevat speciale eigenschappen die het een uitstekende beschermer maken tegen maagkanker.
6. citroen
Deze vrucht wordt gebruikt om verschillende veel voorkomende kwalen te genezen. Verlicht constipatie dankzij de rijkdom aan citroenzuur waardoor dit mogelijk is stimuleren de spijsvertering en elimineren jarenlange ophoping van giftige stoffen in de dikke darm.
Het kan als volgt worden voorbereid:
Je hebt ½ citroensap, een kop warm water, een snufje zout en een eetlepel honing (20 g) nodig. Pers gewoon het citroensap uit en meng het met het water. Voeg ten slotte zout, honing toe en drink onmiddellijk op.
7. Zoethout
Zoethout, vooral het wortelextract, wordt al duizenden jaren gebruikt als smaakmaker voor sommige gerechten, terwijl het in de alternatieve geneeskunde altijd wordt gebruikt als een laxeermiddel..
Het drinken van een kopje zoethoutthee helpt de spijsvertering en ontlasting te verdrijven veel gemakkelijker omdat het de nierfunctie stimuleert, de spijsvertering reguleert en beschermende leverwerking bevordert.
8. peer
Een heerlijke en heerlijke vrucht om constipatie te verlichten is peer. De vezelrijkheid geeft je de mogelijkheid om de darm te ontstoppen en eenvoudig te reinigen. Bevat pectine, een stof die de stoelgang reguleert en lichaamsklaring.
9. Tomaat
Salade nummer één is ook een van de voedingsmiddelen die je helpen om regelmatig naar het toilet te gaan. Experts raden aan om het rauw te eten, geheel of in sapvorm. Er is echter een recept om de effectiviteit ervan als laxeermiddel te benutten..
Twee tomaten, een liter water en een eetlepel suiker (15 g) zijn vereist. Begin met het schillen en in stukjes snijden van de tomaten. Voeg vervolgens suiker toe en kook 45 minuten met water, onder regelmatig roeren.
Laat het 15 minuten staan als het van het vuur is gehaald. Zet het mengsel de hele nacht in de koelkast en drink de volgende ochtend.
10. Haver
Dit graan is beroemd om zijn hoeveelheid vezels, mineralen, gezonde koolhydraten en vitamines dat bevat. Helpt bij het bestrijden van overgewicht, spijsverteringsproblemen zoals constipatie en lager cholesterol.
Om constipatie te verlichten, meng drie lepels havermout (30 g) met een glas sinaasappelsap (200 ml) en 250 ml vloeibare yoghurt of melk. Je kunt ook havermout toevoegen aan je vitamines..
Klaar om deze badkamerhulpmiddelen in uw dieet op te nemen en voor eens en altijd een einde te maken aan constipatie?
7 huismiddeltjes voor ernstige constipatie