Hoe migraine op een natuurlijke manier te behandelen?

Migraine presenteert zich als zeer ernstige hoofdpijn, vergezeld van misselijkheid, misselijkheid, visuele stoornissen en lichtgevoeligheid.. In die zin zijn er natuurlijke remedies en behandelingen die uw symptomen kunnen verlichten..

Tips om migraine te verlichten

IJs en water

In regio's die pijn doen, zoals de voorkant van hoofd, we kunnen breng een koud kompres of een ijszak aan, die zorgen voor een verfrissend gevoel op de huid. Bovendien, therapie met ijs helpt pijn te verlichten. Maar laat de huid niet langer dan 20 minuten achter elkaar in contact komen..

Drink water om het lichaam te hydrateren, omdat uitdroging een van de factoren is die migraine veroorzaken.. Gebruik daarom geen cafeïnehoudende dranken, omdat deze de pijn kunnen verergeren. In sommige gevallen kunnen ze zelfs migraine veroorzaken..

ontspanning

Probeer te ontspannen terwijl je in bed ligt en sluit je ogen. Het is belangrijk haal diep adem en concentreer je op het ontspannen van één spiergroep tegelijk. Totdat je elke spier in je lichaam hebt ontspannen.

dieet

Dieet kan een belangrijke rol spelen bij het voorkomen en verlichten van de ernst van een migraine, bijvoorbeeld:

Calcium heeft krampstillend eigenschappen en helpt bij het verlichten van migraine bij postmenopauzale vrouwen. In combinatie met vitamine D kan het de frequentie, ernst en duur van hoofdpijn aanzienlijk verminderen..

Beide verbindingen kunnen worden gevonden in groene groenten zoals spinazie, broccoli en boerenkool. Evenals voedsel verrijkt met calcium, zoals granen. Het is belangrijk vermijd zuivelproducten zoals kaas en melk.

de visolie omega-3 en olijfolie enkelvoudig onverzadigde vetten kan een hebben gunstige invloed op migraine. Voeg vis, zaden en lijnzaadolie, koolzaadolie en walnoten toe aan uw dieet..

Als je hebt zeer lage magnesiumgehaltes en vaak last van migraine, is het noodzakelijk om te consumeren magnesiumrijke voedingsmiddelen of supplementen. Dit kan het begin van pijn voorkomen en migraine-episodes verlichten..

Gember heeft een ontstekingsremmend en antihistaminisch effect en kan hoofdpijn remmen als het wordt ingeslikt zodra de pijn begint..

Etherische oliën

Essentiële oliën stoppen misschien niet het pijnproces, maar ze kunnen wel veel van de symptomen verlichten.. Ze kunnen op de huid worden aangebracht door een paar druppels olie toe te voegen, zoals amandelen - 15 ml. Ook door middel van diffusers, het weken van een stuk katoen, of toegevoegd aan koude of warme kompressen. Enkele voorbeelden van oliën:

• Pepermunt of gemberolie voor misselijkheid;
• Basilicumolie voor hoofdpijn;
• Helichrysum olie voor ontstekingen;
• Eucalyptusolie voor congestiemigraine;
• Kamille, lavendel of salieolie om te ontspannen bij een migraine-aanval;
• Marjoleinolie veroorzaakt een mild sedatief effect.

contra-indicaties

• Olie van marjolein: mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen.
• Olie van basilicum: gecontra-indiceerd voor die epileptische aanvallen heeft.
• Olie van sage: gecontra-indiceerd voor degenen die binnen zijn lactatie periode of wie wil alcohol consumeren.
• Olie van mint: gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen, mensen die lijden aan ontstekingen in de galblaas of gastro-oesofageale reflux.
• Olie van eucalyptus: gecontra-indiceerd voor wie heeft astma.

Afbeeldingen aangeboden door: makelessnoise, Trainer Momma1 en Swiatoslaw Wojtkowiak