10 voedingsmiddelen om buikvet te verbranden

De buik is een van de gebieden van het lichaam waar veel mensen voor esthetiek en gezondheid proberen te werken en voor te zorgen door middel van voeding en lichaamsbeweging. Vandaag willen we deze 10 voedingsmiddelen delen die je het vaakst kunt eten om buikvet te verbranden..

Helaas vormen voor iedereen, juist in dit gebied, anti-esthetische vet “banden” de neiging zich gemakkelijker te vormen, wat de kans op hartproblemen vergroot..

Het goede nieuws is dat net zoals er specifieke oefeningen voor gewichtsverlies zijn, er zijn zeker voedingsmiddelen met voedingskwaliteiten die het vetverbrandingsvermogen verbeteren. Hoewel het noodzakelijk is om het hele dieet aan te passen, is het goed om te overwegen dat ze dit proces kunnen versnellen om in minder tijd betere resultaten te bereiken..

1. Selderij om buikvet te verbranden 

Selderij is een caloriearme groente en een natuurlijke bron van vezels die het gevoel van verzadiging verbetert. van het lichaam om het verlangen naar voedsel te beheersen.

Het bevat ook calcium, een mineraal dat betrokken is bij de selectie en verwijdering van schadelijke vetten in het lichaam.

Zie ook: Selderij, een ideaal nierreinigingsmiddel

2. Blauwe vis

Blauwvissen bevatten eiwitten en omega-3-vetzuren die het uithoudingsvermogen helpen verbeteren., het vergroten van het vermogen van het lichaam om calorieën te verbranden door oefening.

Deze gezonde vetten helpen overtollige schadelijke lipiden uit het lichaam te verwijderen en helpen op hun beurt opgeslagen buikvet te verbranden..

3. Olijfolie

Dit is er weer een van gezonde vetten  wat erg voordelig kan zijn voor het lichaam. Deze olijfolie bevat een aanzienlijke hoeveelheid antioxidanten, vooral vitamine E en C., betrokken bij het verminderen van cortisol, ook bekend als het stresshormoon.

De voedingswaarde helpt bij het elimineren van schadelijke vetten en bevordert de goede werking van het cardiovasculaire systeem..

4. Amandelen

Ze bevatten eiwitten, calcium en vezels. En ze worden vermeld als een belangrijke energiebron, goed voor het verbeteren van fysieke en mentale prestaties..

Amandelglycemische index helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en dankzij dat zijn ze ook goed voor het activeren van het metabolisme en het helpen om buikvet te verbranden.

5. Haver

Beschouwd als het meest complete ontbijtgranen, de Havermout is een natuurlijke bron van vezels en antioxidanten., die helpen bij het afvallen.

De eigenschappen verbeteren het spijsvertering, zorgen voor meer verzadiging en nemen deel aan het verlagen van het cholesterolgehalte.

6. Bessen

Frambozen, aardbeien, bramen en andere bessen bevatten vezels, water en antioxidanten die de metabole functie helpen om vet te verbranden.. Bovendien helpen de anthocyanen de ophoping van vet en suiker in het lichaam te remmen..

7. Groene thee

Het is een van de beste drankjes waaruit je kunt kiezen als je buikvet wilt verbranden. Reguleert de bloedglucose, bloeddruk en het hoge gehalte aan antioxidanten helpt vroegtijdige veroudering door oxidatieve schade te voorkomen..

Vanwege hun polyfenolen, de groene thee reguleert de scheiding van cortisol en regelt de angst voor calorie-inname.

We raden aan om te lezen: hoe metabolisme te versnellen met groene thee en cayennepeper

8. Broccoli

Calcium, vezels en vitamines die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen helpen vetophoping te voorkomen.

Deze groente bevat een aanzienlijke hoeveelheid vitamine C, waarvan de antivirale werking het immuunsysteem versterkt om ziekten te voorkomen..

Bovendien verhogen de vezels de verzadiging en verbeteren de spijsvertering.voor juiste afvalverwerking.

9. citroen

Als een van de meest geconsumeerde citrus ter wereld, is het ook een geweldige ondersteuning tegen lichaamsvet. De schaal bevat een soort vezel genaamd pectine, die constipatie bestrijdt en de bloedsuikerspiegel helpt beheersen..

Het sap bevat vitamine C, kalium, calcium en andere voedingsstoffen die ook effectief zijn bij het verminderen van het gewicht..

10. Quinoa

Het is een uitstekende bondgenoot voor het verbranden van buikvet vanwege de lage calorie-inname.. Elk glas quinoa kan ons tot 5 gram vezels geven., Dit is de reden waarom het de reputatie heeft gekregen van 'superfood' voor spijsvertering en verlies van buikvet..

Het bevat eiwitten, antioxidanten en andere voedingsstoffen zoals ijzer, zink, selenium en vitamine E. De eigenschappen kunnen worden verbeterd door het te mengen met oliehoudende zaden, groenten of magere vetten..

Neem je deze voedingsmiddelen op in je dieet? Als je dat nog niet hebt gedaan, aarzel dan niet om ze te kopen de volgende keer dat je naar de supermarkt gaat..

Door deze voedingsmiddelen regelmatig te consumeren en minimaal 30 minuten per dag te oefenen, kunt u een slanke, strakke buik krijgen.