Henry Lester
0 
1585
378
Iedereen weet hoe nare constante of informele constipatie is, omdat het de gezondheid en het dagelijks leven beïnvloedt.. Lichamelijke inactiviteit, slechte voeding en stress zijn factoren die tot deze malaise leiden..
Dus, we zullen wat sap- en vitaminerecepten presenteren om de situatie te verbeteren..
Meestal is een persoon geconstipeerd bij het uitvoeren van drie of minder stoelgangen per week.. Voelt een gezwollen buik, zich onwel voelen en gebrek aan energie.
Het is meestal geen ernstige situatie, maar het wordt alarmerend wanneer het drie weken of een maand duurt. In dit geval is het noodzakelijk om een arts te raadplegen.
Pruim en gember Vitamine voor constipatie
Waarom?
Pruim is een bron van vezels en zuren die de darmen stimuleren. en met gember een uitstekende combinatie, het verbeteren van de spijsvertering en het activeren van de darmen.
ingrediënten
- Gember Halve Lepel
- Half Citroensap
- 3 pruimen
- Een glas water
Voorbereidingsmodus
- Neem 's ochtends tot je je beter voelt..
- Rasp eerst de gemberwortel tot je een theelepel krijgt.
- Doe het dan in een pan met twee pruimen en een glas water.
- Breng gedurende 10 minuten op laag vuur aan de kook, zodat je sap vrijkomt.
- Voeg vervolgens het citroensap toe.
- Neem vasten en bij voorkeur heet voor de beste darmwerking.
- Nip langzaam en eet dan de pruimen.
Meer informatie: Hoe gedroogde pruimen het lichaam helpen?
Gedroogde vijgen en pruimensiroop
Waarom?
Gedroogde vijgen hebben vezels, stimuleren de darmen en hun droge binnenzaden. bevatten perfecte eigenschappen om constipatie te bestrijden. In combinatie met pruimen worden ze een uitstekende remedie..
ingrediënten
- 50 gram pruimen
- 50 gram gedroogde vijgen
- Een halve liter water
Voorbereidingsmodus
- Deze voorbereiding duurt twee of drie dagen..
- Neem 's ochtends of' s middags een half glas.
- Het kan moeilijk zijn om gedroogde vijgen te vinden, soms hangt het af van het seizoen en de verkoopprijzen. Maar als je ze kunt kopen, garanderen we dat deze siroop zeer effectief is..
- Doe eerst het water, de pruimen en vijgen in een pan en laat ze 8-10 uur weken (beter voorbereid de dag ervoor).
- Kook dit mengsel de volgende dag op laag vuur, laat de resterende vloeistof verminderen en het fruit wordt zacht. Je krijgt een soort zoetgeurend sap.
- Laat het dan afkoelen.
- Pureer het mengsel in een blender of keukenmachine.
- Eindelijk heb je een smakelijke en zeer geschikte siroop om constipatie te bestrijden..
Lees meer: Vijgenbrood: ken het beste recept
Rode biet en waterkersensap voor darmconstipatie
Waarom?
Rode biet is uiterst gunstig voor de gezondheid, uw karmijnpulp bevat vezels en water.
Zoals waterkers, rijk aan vitamines en bètacaroteen, een plant uit de kruisbloemige familie die de darm stimuleert door zijn hoge vezelgehalte.
ingrediënten
- 1 gemiddelde biet
- 1 klein pak waterkers
- 2 sinaasappels
- 1 eetlepel zemelen
Voorbereidingsmodus
- Was eerst de bieten grondig en snijd ze vervolgens in kleine stukjes.
- Klop het dan in een blender en haal je sap.
- Was de sinaasappels en pers ze uit om ook je sap te krijgen..
- Meng vervolgens alle ingrediënten: de twee sappen, de waterkers en de zemelen en klop goed in de blender.
- Zeef het mengsel en eet onmiddellijk..
- Het klinkt misschien als een rare mix, maar we zorgen ervoor dat het lekker en voordelig is..
- Het consumeren in de ochtend voor een week zal de stoelgang reguleren en de spijsvertering verbeteren..
Kies het gemakkelijkste of aantrekkelijkste sap of siroop, degene waarvan de ingrediënten het gemakkelijkst te vinden zijn.
Probeer ook gedurende minimaal 10 dagen constant te zijn in behandelingen en zie de geleidelijke verbetering. Meer nog, drink minstens 8 glazen water per dag en krijg wat beweging, zodat de darm weer zal functioneren en irriterende constipatie voorkomt..
Factoren die constipatie veroorzaken