Heb je last van hoofdpijn? Deze voedingsmiddelen kunnen de oorzaak zijn

Hoofdpijn is een veel voorkomend symptoom van veel ziekten., maar kan ook voortkomen uit verschillende factoren, zoals stress, overmatig gebruik van elektronische apparaten of een slecht dieet.

Dit laatste is een van de oorzaken die de meeste aandacht hebben getrokken, omdat dat naar schatting wordt geschat ongeveer 30% van de migraine heeft een relatie met eten en drinken die de functies van het lichaam veranderen.

Hoewel meer onderzoek ontbreekt om het verband tussen voeding en dit symptoom te bewijzen, hebben veel experts bepaald voedsel als mogelijke oorzaken van hun uiterlijk aangegeven..

Frequente consumptie in combinatie met stress en hormonale veranderingen zijn een van de redenen waarom het getroffen percentage tot 80% van de bevolking is..

Dit alles wetende en gezien het feit dat we allemaal dezelfde risico's nemen, interessant om te weten welke voedingsmiddelen de hoofdpijn kunnen veroorzaken. 

Dit maakt het gemakkelijker om ze te vermijden, vooral als je bijvoorbeeld stress ervaart..

Wat zijn deze voedingsmiddelen?

1. Kazen kunnen hoofdpijn veroorzaken

Als hoofdpijn meerdere keren per week optreedt, is het het beste om harde en zwaar gefermenteerde kaas opzij te zetten..

Zelfs als het niet slecht is om ze op een of ander moment op te eten, is het het beste om het te proberen neem ze niet in zodat ze dit symptoom niet veroorzaken. 

De reden dat ze deze negatieve reactie in ons lichaam veroorzaken, is vanwege hun hoge concentratie biogene amines, dwz stikstofhoudende stoffen..

2. Chocolade

Donkere chocolade is een gezond voedingsmiddel dat in gematigde porties uitstekend is voor de hersenen en de huid..

Ontdek: de 10 beste voordelen van pure chocolade

echter, Vanwege het hoge vetgehalte kan het verbruik ongepast worden voor degenen die last hebben van constante hoofdpijn.

Het probleem is dat chocolade een substantie concentreert die bekend staat als tyramine, die een vasoactieve werking op het lichaam heeft..

3. Cola-drankjes

Cola-drankjes verhogen niet alleen het risico op obesitas en botproblemen, maar zijn ook een mogelijke oorzaak van hoofdpijn..

Het gehalte van een alkaloïde genaamd fenylethylamine werkt op de hersenen en begunstigt deze aandoening..

4. Vleeswaren en vleeswaren

Vlees, vleeswaren en andere voedingsmiddelen van industriële oorsprong bevatten meestal nitraten en nitrieten, stoffen die ze vers en aantrekkelijk houden, maar ook kan verband houden met verhoogde migraine en hersenmalaise.

5. Meel

Geraffineerde meel en andere glutenbevattende voedingsmiddelen beïnvloeden het voorkomen van migraine vanwege hun ontstekingsverbindingen..

Deze voedingsmiddelen moeten zoveel mogelijk worden vermeden. Kies in plaats daarvan die uit volle granen..

6. Ijs

Een heerlijk en zoet ijsje creëert een gevoel van welzijn door de neurotransmitters te stimuleren die geluk veroorzaken. Het kan echter bijwerkingen veroorzaken, vooral voor mensen die last hebben van migraine en ernstige hoofdpijn..

Omdat het vet bevat en erg koud is, werkt op het zenuwstelsel totdat het pijn veroorzaakt. Dit komt omdat ijs een vaatvernauwende en vaatverwijdende werking op de hersenen uitoefent..

Lees ook: 6 manieren om het zenuwstelsel gezond te houden

7. Ingeblikte vijgen

Ingeblikte vijgen lijken misschien gezond, maar ze zijn niet het meest geschikt voor mensen met migraine..

Het tyraminegehalte stimuleert de bloedvaten van de hersenen en verhoogt de kans op het ontstaan ​​van pijn..

8. Zout

Voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte zijn niet alleen schadelijk voor uw bloeddruk, maar vergroten ook uw kansen op het krijgen van migraine en hoofdpijn..

Dit komt omdat ze vochtretentie in lichaamsweefsels veroorzaken, een aandoening die veroorzaakt onbalans in de ontstekingsprocessen van het lichaam. 

9. Chinees eten

Chinees eten is erg lekker en is meestal perfect voor veel speciale gelegenheden, maar als u een terugkerende migraine-patiënt bent, is het het beste om dit te vermijden..

Dit soort voedsel verhoogt de druk op het hoofd omdat bevat mononatriumglutamaat en kruiden die zwelling in de smaakpapillen veroorzaken en verhogen hersenactiviteit, wat pijn veroorzaakt.

10. Ingeblikte vis

Ingeblikte vis bevat een hoge concentratie biogene amines zoals histamine en fenylethylamine, waarvan de overmaat in het lichaam hoofdpijn veroorzaakt..

Zoals we in het begin al zeiden, kan dit symptoom door verschillende oorzaken worden veroorzaakt. Het is echter handig vermijd al deze voedingsmiddelen zoveel mogelijk om het risico te verminderen.