Wist je dat lichte frisdranken ons buikvet vergroten?

Hoewel we weten dat frisdranken en lichte frisdranken ongezond zijn, worden ze vaak geconsumeerd omdat we van hun smaak houden. We denken ook dat ze ons af en toe geen pijn doen.

Maar kijk, het is belangrijk dat we rekening houden met een aantal aspecten. Als je echt je gewicht niet wilt verhogen, moet je geen frisdrank consumeren, laat staan ​​lichte frisdranken., omdat, in plaats van te voorkomen dat ons lichaam vet opslaat, ze precies het tegenovergestelde krijgen: de tailleomtrek vergroten.

Dan vertellen we je alles.

Lichte frisdranken die niet echt zoveel zijn

Een studie van de Universiteit van Texas onthult informatie die we tot op zekere hoogte al begrepen hebben: lichte frisdranken verschillen niet veel van die die als normaal worden beschouwd en bovendien dragen ze een nog groter risico; omdat is ontdekt dat ze de tailleomtrek en buikvet vergroten.

De studie duurde negen jaar en analyseerde de consumptiegewoonten van ongeveer 900 mensen uit de Verenigde Staten, Mexico en Europa. Om het uit te voeren, werden de experimentele proefpersonen in drie groepen verdeeld:

• Incidentele drinkers van light frisdrank (tussen 1 en 3 glazen per week);
• Gebruikelijke drinkers van lichte frisdranken (5 of meer glazen per week);
• Mensen die nog nooit frisdrank hebben gedronken.

En wat waren de resultaten? De gegevens zijn verbluffend. Mensen die bijvoorbeeld tussen de twee en drie glazen lichte frisdrank per week consumeren, vertoonden een toename van tussen de 2,54 en 5 centimeter in de tailleomtrek. Degenen die deze drankjes gemiddeld consumeerden, hadden gemiddeld 7,62 centimeter. Degenen die nooit frisdrank consumeerden, waren niet meer dan twee centimeter langer, omdat ze over het algemeen worstelden om een ​​gezond leven te leiden waar geen plaats was voor suiker of lichte drankjes..

Naar welke conclusie leiden deze gegevens ons??

• Lichte frisdranken blijven zeer calorisch;
• Sharon Fowler, directeur van deze studie, onthulde dat lichte frisdranken direct gerelateerd zijn aan ziekten zo ernstig als diabetes, een hartinfarct en, uiteraard, obesitas..
  Het is duidelijk dat de levensstijl van een persoon deze gegevens min of meer relevant zal maken. Als we heel af en toe lichte verfrissingen drinken (2 blikjes per maand), gebeurt er niets, laat staan ​​als we een actief leven leiden en geen vetten of suikers consumeren. Het risico ligt daarom bij degenen die minstens 4 blikjes per week (of meer) drinken, een zittende levensstijl hebben en geen uitgebalanceerd dieet volgen. In de loop van de jaren zal dit leiden tot meer buikvet en veel gezondheidsrisico's..

Lees ook: 5 tips over wat uw dieet moet definiëren om de buik te definiëren

Andere risico's van lichte frisdranken

zoetstoffen

Lichte dranken bevatten een zeer hoge dosis zoetstoffen. Als we ze op de gebruikelijke manier consumeren, zullen onze smaakzintuigen bijvoorbeeld niet langer de natuurlijke zoete smaak van veel fruit waarnemen..

Verhoog het risico op diabetes type 2

Als u dagelijks een blikje light frisdrank gewend bent, heeft u 36% meer kans op diabetes type 2..

Volgens een onderzoek van de Universiteit van Minnesota (Verenigde Staten) verhoogt dit type drank ook onze slechte cholesterol en, zoals u weet, vet; dat zich vaak ophoopt in onze taille.

Zonder voedingswaarde

Frisdranken hebben een zeer mooie smaak, dat weten we. Ze zijn geweldig voor de zomer en voor die lunches met familie of vrienden in het weekend. Ze dragen echter niet bij aan ons lichaam, omdat ze noch vitamines noch mineralen bevatten..

Het zijn stimulerende middelen die veel van onze basisfuncties veranderen en onze dorst niet lessen.

En vergeet niet dat het vervangen van gewone frisdranken door "lichte frisdranken" ook niet verbetert. 

Hoofdpijn veroorzaken

Als u vaak migraine of hoofdpijn heeft, is het het beste om te proberen regelmatige of lichte gasverversingen te voorkomen..

Lees ook: Hoe hoofdpijn te verlichten zonder medicijnen

Beschadig onze tanden

Deze gegevens zijn erg belangrijk. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift General Dentistry, versnellen frisdranken tanderosie en verzwakken ons glazuur. Dit alles vanwege het citroenzuur in zijn samenstelling. Wat als we vandaag deze drankjes zouden gaan vermijden? Je glimlach zal je bedanken.

Beschadig onze botten

Als je een vrouw bent die problemen begint te krijgen met je botten, moet je vandaag stoppen met het consumeren van frisdrank. Lichte dranken worden ook geassocieerd met deze slijtage van botmassa en verlies van dichtheid; vooral in het heupgebied.

Kan het hart beschadigen

Hoe kunnen lichte frisdranken het hart beschadigen? Het risico op cardiovasculaire problemen is duidelijk; omdat dit soort drank onze slechte cholesterol verhoogt of hypertensie veroorzaakt.

Vergeet niet dat frisdranken niet goed zijn voor uw gezondheid, noch worden misleid door de vermeende voordelen van lichte dranken; omdat verre van helpen, een gevaar blijft.