Gezonde vitamine om slapeloosheid te bestrijden

Het effectief bestrijden van slapeloosheid is niet eenvoudig, we weten het Geneesmiddelen zijn niet altijd geschikt als ons probleem incidenteel is, en soms, ongeacht hoe hard we proberen om stress of angst te beheersen, zien we geen resultaten..

Wat experts aanbevelen is om te zoeken naar praktijken die het beste bij onze behoeften passen.

Er zijn mensen die hulp zullen vinden bij bepaalde ontspanningstechnieken, anderen bij het lopen voor een paar uur voor het slapen gaan en velen bij het veranderen van een concrete gewoonte van hun leven..

Nu ziet u, een ding dat we niet mogen vergeten is dat ons dieet is van cruciaal belang om 's nachts goed te slapen. 

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die ons activeren die niet altijd goed verteerd zijn..

Dit alles dwingt ons lichaam om hard te werken wanneer het ontspannen moet zijn en klaar is om 's nachts te ontgiften..

Natuurlijke, lichte en spijsverteringsvitamines zijn zeer effectief bij het bestrijden van slapeloosheid.. 

Ontdek dan deze fantastische optie.

Bestrijd slapeloosheid met deze heerlijke en gezonde vitamine

In onze vitamine zullen we verse groenten en fruit opnemen, ideaal voor een goede rust.

Ze zijn gemakkelijk te vinden en het recept is klaar in iets meer dan 15 minuten..

Let op de "magische" ingrediënten die het slapen gemakkelijker maken..

De appel

We zijn gewend om appels te consumeren in het eerste uur van de dag. In tijden van slapeloosheid stellen we echter voor om een ​​kleine verandering aan te brengen: beter om het 's nachts te consumeren.

• De appel is rijk aan oplosbare vezels die onze spijsvertering verbeteren en die op hun beurt de juiste bloedcirculatie bevorderen..
• Het is in staat om ons organisme te ontspannen en de correcte werking van de lever te bevorderen; dankzij de gevarieerde vitamines.
• Dat moeten we niet vergeten De lever en het lymfestelsel voeren 's nachts talloze ontgiftingstaken uit; en deze vrucht kan ons helpen.
• Aan de andere kant moet ook worden opgemerkt dat we dankzij polyfenolen de bloedsuikerspiegel verlagen..

Dit alles komt ons lichaam ten goede door die gevaarlijke glucosespieken te vermijden die onze rust kunnen verstoren..

Wij adviseren: 3 vezelrijke vitamines om uw dag te beginnen

Komkommers, heel ontspannend

Je hebt misschien meer dan eens komkommer gebruikt om je huid te ontspannen of donkere kringen te verlichten. De pulp van deze groente heeft ontstekingsremmende en ontgiftende eigenschappen..

• Nu, als we dat veranderen en in plaats van het op de huid aan te brengen, het in een sap nemen, zal ons lichaam bedanken. Komkommers geven de voorkeur aan rust dankzij hun hoge magnesiumgehalte. 
• Dit mineraal verbetert de kwaliteit van de rest; tot het punt van het verminderen van slaapstoornissen en het begin van slapeloosheid.

Sla, natuurlijk ontspannend

Verrast? We zijn gewend sla te eten in onze rijke salades, maar wist je dat Grieken vroeger slathee dronken om slapeloosheid tegen te gaan? Het is waar.

• Sla wordt gekenmerkt door zijn kalmerende effecten, kalmeert de zenuwen, helpt bij het verteren en verbetert onze hartslag verder.
• Om altijd van deze voordelen te genieten, is het het beste om het in een natuurlijk sap te infuseren of te consumeren..

Rauwe biologische honing

Je vindt biologische honing in elke natuurvoedingswinkel. Het is een beetje duurder, maar het is het waard. We worden geconfronteerd met een waar wonder van de natuur en een ideaal medicijn dat we moeten nemen voordat we gaan slapen..

Rauwe honing zorgt voor onze lever en stelt ons in staat om gifstoffen te verwijderen. effectief.

Zoals we eerder in dit artikel hebben opgemerkt, is dit lichaam 's nachts erg actief.

Dus als we u rauwe honing en ander voedsel verstrekken dat ervoor zorgt, zullen we uw last en uw werk verminderen..

De lever zal zijn ontgiftings- en metabolisatie-taak effectiever vervullen..

Hoe mijn natuurlijke vitamine voor te bereiden om slapeloosheid te bestrijden

ingrediënten

• 1 groene appel
• 3 slabladeren
• 1 komkommer
• 1 glas water (200 ml)
• 1 eetlepel rauwe biologische honing (25 g)
• 1 eetlepel kaneel (5 g)

Lees ook "een dankbare geest is een rustgevende geest"

voorbereiding

U kunt deze vitamine in iets meer dan 15 minuten bereiden tegen slapeloosheid..

• Het eerste wat we zullen doen, is zowel de appel- als de slabladeren goed wassen. U hoeft de appelschil niet te schillen: snijd deze in 4 stukken en verwijder de kernzaden.
• Schil vervolgens de komkommer en snijd deze, eenmaal klaar, in 4 stukken om het gemakkelijker te kloppen..
• Voeg in de blender het glas water samen met de biologische honing, appel, komkommer en sla toe..
• Klop een paar seconden totdat je een soepel drankje krijgt. Bestrooi vervolgens met een beetje kaneel als je het in je favoriete kopje serveert.

Vergeet niet om deze vitamine twee uur te drinken voordat je gaat slapen. 

Op deze manier liggen we uitgeruster in bed en met de spijsvertering al klaar. U zult de goede resultaten zien die zullen komen..