Gebruik van olijfolie voor constipatie

Olijfolie is een gezond vet dat voor medicinale doeleinden kan worden gebruikt.; Een van de vele toepassingen van olijfolie is een mild laxeermiddel, dat helpt bij het voorkomen en behandelen van constipatie veroorzaakt door een ongezond, vezelarm dieet met weinig vloeistof..

Gebruik altijd koudgeperste extra vierge olijfolie.

Gebruik van olijfolie: als preventief middel

Olijfolie werkt als een mild laxeermiddel dat de lediging bevordert.

Als olijfolie wordt opgenomen als een regelmatig onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, kunnen de symptomen van mildere vormen van constipatie worden verminderd, vooral als u een vezelrijk dieet volgt met veel fruit en groenten en voldoende vochtinname..

De deugden van olijfolie stellen u in staat om de verdichting van de ontlastingsstructuur te verminderen en zacht te houden. In combinatie met de milde laxerende werking van olijfolie voorkomt dit constipatie. Maar u moet deze maatregel dagelijks nemen..

Weet: 8 voordelen die u nog niet wist over olijfolie

Omdat constipatie de darmfunctie vermindert en de ontlasting stolt, Door regelmatig olijfolie te consumeren, is het mogelijk om de darmfunctie te verbeteren, de ontlasting te verzachten en het ongemak veroorzaakt door constipatie te verminderen..

Gebruik van olijfolie: remedies voor vasten

Neem dagelijks een van de volgende maatregelen:

Voorkom en behandel constipatie

Eet ongeveer een eetlepel nuchtere olijfolie voordat je ander voedsel eet om het spijsverteringsstelsel te stimuleren, dat constipatie voorkomt en behandelt..

Bestrijd constipatie

Meng op een lege maag een eetlepel citroensap met een theelepel olijfolie en drink; deze remedie helpt constipatie te bestrijden.

Gebruik van olijfolie: klysma voor extreme gevallen

Als constipatie te ernstig is, kunt u een klysma als volgt voorbereiden:

Kook 2 of 3 kopjes water en voeg 14 of 15 eetlepels olijfolie toe als het begint te koken. Haal het mengsel van het vuur en laat afkoelen tot het warm is; wanneer klaar, giet het mengsel in een klysma applicator en breng aan.

Advies voor het verlichten van constipatie

• Vergeet niet om uw vochtinname te verhogen., zoals water, sap of kruidenthee.
• Verhoog uw inname van fruit, groenten, volle granen, gedroogde vruchten en groenten, die veel vezels bevatten..

Neem extra vierge olijfolie op in uw dagelijkse voeding voor het op smaak brengen van salades en groenten..

• Vermijd lichamelijke inactiviteit en oefen dagelijks fysieke activiteiten uit om je ontlasting te mobiliseren.
• Vermijd vezelarm voedsel zoals witbrood, snoep en alle bewerkte voedingsmiddelen gemaakt met geraffineerde witte bloem..

Constipatie bij kinderen: wat het is en hoe het te bestrijden