Waarom is het belangrijk om regelmatig water te drinken?

Allereerst moet je weten dat het menselijk lichaam voor 72% uit water bestaat. Dus als je geen water drinkt, begint het lichaam water uit de organen te stelen om aan deze behoefte aan weefsels te voldoen. Ontdek waarom het belangrijk is om regelmatig water te drinken.

Hoe uitdroging te voorkomen

Om uitdroging te voorkomen, raden artsen aan om minstens 2 liter water per dag te drinken.. Dit minimum moet worden overwogen, omdat uw lichaam mogelijk meer water nodig heeft als u veel lichamelijke activiteit doet..

Houd er niet van om water te drinken?

Als je niet de gewoonte bent om water te drinken, probeer dan voedsel te eten dat veel water bevat.. Aardbei en watermeloen bestaan ​​voor 92% uit water. Een andere optie is om te gaan voor fruit zoals meloen, ananas, perzik en sinaasappel..

Lees ook: Eigenschappen van perzikgelei en fruit

Waterrijke groenten en fruit

Kies voor komkommer en sla omdat ze 96% water bevatten. Ook de kool, tomaten en courgette waard.

Water helpt in het dieet

Als je wilt afvallen, drink dan water. Water in het dieet is te wijten aan het feit dat het de maag op een gezonde manier bevredigt en dus een gevoel van verzadiging geeft.

Geschikt voor mensen met lage bloeddruk

Omdat bloed voor 83% uit water bestaat, inname van de vloeistof geeft u bloeddrukbeheersing.

Dit is hoe het werkt: water versnelt de activiteit van het sympathische zenuwstelsel, waardoor de bloedvaten samentrekken, waardoor de bloeddruk langzaam stijgt. Dat wil zeggen, het is de perfecte optie voor mensen met lage bloeddruk..

Je huid is altijd jong

Water in de juiste hoeveelheid drinken betekent een jongere huid. Water kan niet worden vervangen door hydraterende crèmes..

We raden aan om te lezen: zorg voor je huid door te eten

Houd dus altijd een flesje water bij de hand. Vergeet tijdens het werken geen water te drinken.

Als u weinig water drinkt, pas dan op voor koffie

Te veel koffie kan het erger maken als je te weinig water drinkt. Dat komt omdat koffie is diuretisch, het verwijdert het water in je lichaam.

Dus als je lichaam niet goed gehydrateerd is, kan het veroorzaken wat je niet wilt: uitdroging

Water als darmregelaar

Als u last heeft van problemen met de ontlasting, kan dit te wijten zijn aan een tekort aan lichaamsvocht. Het gebeurt omdat de darm het water in zijn ontlasting opneemt. Neem de aanbevolen hoeveelheid vloeistof om dit probleem te voorkomen..

Wat is een uitgedroogd lichaam?

Uitdroging treedt op wanneer het lichaam onvoldoende lichaamswater, mineralen en lichaamsvloeistoffen heeft..

Hoe mogelijke uitdroging te herkennen?

1. Overmatige dorst
2. Donkere of onregelmatige urine
3. Duizeligheid en flauwvallen
4. vermoeidheid
5. Na het knijpen van uw huid wordt deze niet normaal

Als u een van deze symptomen heeft, aarzel dan niet en een arts raadplegen. Je bent misschien uitgedroogd en weet het niet.