Huismiddeltje met kool om de zuurgraad te verminderen

Maagzuur, branderig gevoel, pijn in de "put van de maag" ... Hoe herken je maagzuur? Dit onaangename probleem treft bijna iedereen op een of ander moment in het leven. Als we bijvoorbeeld te veel of heel vet en "zwaar" voedsel hebben gegeten, kunnen we ons zuur voelen. Hetzelfde geldt als we veel tijd doorbrengen zonder te eten. De maag heeft van nature een hoge zuurgraad, dus zuurgraad in de maag is geen ziekte. Alleen wanneer er een chronische overproductie van zoutzuur door het orgaan is, moeten we ons zorgen maken. Constant overmatig zuur kan pijnlijke zweren en gastritis veroorzaken die tot ernstige problemen kunnen leiden als ze niet worden behandeld.. Hier is een natuurlijke remedie, samen met enkele tips, om de zuurgraad van de maag te verminderen..

Wat veroorzaakt brandend maagzuur?

Zoutzuur maakt deel uit van maagsap, een afscheiding in de maag om voedsel te verteren en voor te bereiden op de darmen. Dit zuur helpt voedsel af te breken, en het is ook in de maag dat het lichaam sommige voedingsstoffen begint op te nemen, en elimineert wat niet past. Zeer sterk voedsel zoals gekruid of zwaar voedsel zoals vet voedsel verhoogt de productie van zoutzuur en kan brandend maagzuur veroorzaken. vooral bij mensen die vatbaar zijn voor het probleem. Stress en emotionele problemen kunnen ook zuurgraad veroorzaken.. Dit komt omdat het zenuwstelsel een waarschuwing geeft aan het lichaam dat meer zuur produceert, wat de typische verbranding veroorzaakt die we in de buik voelen wanneer we ons erg zorgen maken, angstig of bang zijn. Naast pijn kan zuurgraad ook andere problemen veroorzaken, zoals keelpijn, slechte adem, braken, diarree en slechte eetlust..

Verbranding veroorzaakt door bacteriën

Sommige mensen kunnen besmet raken met de bacteriën. Helicobacter pylori, bekend als H. pylori, Het nestelt zich in de maag, stimuleert de productie van zuur en kan ontstekingen in de orgelwand veroorzaken en gastritis veroorzaken. Het is mogelijk om de bacteriën in water en besmet voedsel zoals rauwe vis op te nemen. Het micro-organisme kan echter worden bestreden met antibiotica, maar het beste is om te voorkomen dat altijd zuiver water en voedsel van goede oorsprong worden geconsumeerd..

Meer informatie: 9 schadelijkste bacteriën voor mensen

Dieetwijzigingen om de zuurgraad te verlagen

Elke behandeling om de maagzuurgraad te verminderen en zweren en gastritis te voorkomen, omvat veranderingen in dieet en levensstijl.. Ten eerste, als u gevoelig bent voor zuur, sla dan geen maaltijden over en probeer elke drie uur te eten..

Vele uren vasten vergemakkelijkt irritatie van de maagwanden als gevolg van opgehoopt zoutzuur; dat werd niet gebruikt in de spijsvertering.

Goed eten kauwen

Probeer langzaam te kauwen en eet niet teveel in één keer. Vergeet niet dat de spijsvertering in de mond begint, waar speeksel, dat voedselafbrekende enzymen heeft, voedsel voorbereidt op verwerking in de maag..

Mechanisch slijpen van tanden is van cruciaal belang. Beter kauwen stuurt een verzadigingssignaal naar de hersenen, zodat je minder honger hebt en minder eet.

Als je te snel eet, komt het voedsel in grote stukken naar je maag, waardoor meer zuur nodig is om te verteren..

Vermijd gefrituurd voedsel en ander voedsel

Vermijd ook gefrituurd voedsel (gebak, drumsticks, knoedels, acarajés) en andere vette gerechten zoals rood vlees, picanha en ribben..

Aan de andere kant, liever mager vlees zoals vis en kip, gegrild tot weinig of geen vet..

Bereid ook de gestoomde of gebakken groenten.

Overdrijf niet de koffie, chocolade of andere dranken die je maag veel werk bezorgen. Liever groene thee of andere digestieven. Kauwgom en het eten van snoep, snoep en lollies verhoogt ook de zuurgraad; omdat de maag zuur produceert om vast voedsel af te breken dat nooit komt.

Een gezond leven leiden

Tot slot is het de moeite waard eraan te denken dat het nodig is om stress te verminderen en beter met emoties te leven, waardoor de kwaliteit van het leven verbetert.. Een gestrest leven kan ongetwijfeld spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals de beroemde gastritis..

Oefen daarnaast activiteiten die plezier geven en ontsnappen aan een zittende levensstijl. Roken en alcohol dragen ook bij aan de zuurgraad en moeten worden opgegeven..

Lees ook: Wat is goed en slecht aan het drinken van koffie?

Hoe kool kan helpen de zuurgraad te verlagen?

Sommige voedingsmiddelen zijn alkaliserend, zoals avocado, sla, broccoli en maïs. Dat wil zeggen, ze helpen de pH van de maag te verlagen. Kool helpt ook om het maagslijmvlies te beschermen. Daarom zullen we hieronder een recept leren dat thuis kan worden gemaakt met weinig ingrediënten, dat dient om de zuurgraad op een natuurlijke manier te verminderen. Bekijk het eens:

ingrediënten

• 300 tot 400 g witte kool
• 2 el olijfolie
• Sap van een middelgrote citroen
• Een snufje zwarte peper
• Een snufje komijn
• Een snufje zout

voorbereiding

1. Snijd eerst de kool in zeer dunne reepjes en plaats deze in een glazen container. 2. Voeg vervolgens olijfolie, citroen, zout, peper en komijn toe. 3. Dek ten slotte de container af en laat deze minstens twee uur bij kamertemperatuur staan..

Hoe in te nemen?

Verdeel het koolmengsel in twee delen en eet er een voor de lunch en een voor het diner..

Je kunt rauwe kool in salades opnemen voor hetzelfde effect. Je kunt ook een deel op de ene dag consumeren en een ander deel op de volgende dag..

Voelt u brandend of zuur? Ken het verschil!