Christopher Wilcox
0 
4187
582
Tegenwoordig proberen veel mensen af te vallen en vooral, elimineer dat overtollige lichaamsvet. Als je een van die mensen bent, is het beste wat je kunt doen oefen lichamelijke oefening en zorg voor je eten.
Boerenkool, geweldig om te helpen bij vetverbranding
Kool is niet alleen een van de meest voedselrijke voedingsmiddelen, het helpt ook om eetlust onderdrukken en gifstoffen uit het lichaam verwijderen. Vier kopjes boerenkool bevatten 10 gram vezels en ook voldoende voedingsstoffen om de lever binnen 48 uur te ontgiften.
Een eenvoudig idee om kool te consumeren is in een Rauwe boerenkoolsalade met avocado, gele paprika en kerstomaatjes, of geniet van een groen sap inclusief boerenkool.
broccoli
Broccoli sulforaphan fytonutriënten stimuleren een vetverbrandend enzym en ontgiftingshulpmiddel. Broccoli consumeren is heel eenvoudig bak het met andere groenten of consumeer alleen met wat kaas of room.
Wij adviseren: Broccoli Ovenschotel en Serranoham
noten
Het zijn kleine vruchten die vet verbranden. Ze helpen metabolisme verhogen, omdat activeer schildklierhormoon. Ze hechten zich ook aan gifstoffen die worden opgeslagen in vetcellen en helpen cellulitis te elimineren..
Door het schildklierhormoon te activeren, helpen walnoten de stofwisseling te verhogen. Chia Seeds
Gevuld met omega-3, vezels en eiwitten, deze kleine zaadjes helpen eetlust verminderen, en activeer glucagon, een van hormonen die helpen bij het verbranden van lichaamsvet.
De truc is binnen laat de chiazaadjes 15 minuten weken zodat ze tot 10 keer hun natuurlijke grootte opzwellen. Het wordt aanbevolen om een chia-water met citroen te maken..
oesters
Oesters zijn geweldige bondgenoten tijdens het dieet. Naast het hebben weinig calorieën, 6 oesters bieden slechts 50 calorieën. Ze zijn de rijkste voedingsbron in zink, wat helpt eetlust en misselijkheid te verminderen.
Aanbevelen: Voordelen van het eten van champignons
Kokosolie
Niet alle vetten zijn gelijk. Kokosolie wordt bij voorkeur door het lichaam gebruikt als energiebron, waardoor opslag als vet onhaalbaar wordt.
Een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition liet een groter verlies van buikvet zien gedurende een periode van 16 weken door kokosolie te consumeren in plaats van olijfolie..
weldra, gebruik idealiter kokosolie voor het koken en olijfolie voor het op smaak brengen van salades.
Chia - afbeeldingen aangeboden door: brent.hofacker en HealthGauge.
Fouten die interfereren met gewichtsverlies