Een alkalisch lichaam is een gezonder lichaam hoe dit te bereiken?

Een alkalisch lichaam is een gezond lichaam. Dit is wat talloze studies ons vertellen en een publicatie van het Institute of Human Bioenergy (BHU) in Barcelona..

Deze verklaring is ongetwijfeld herhaaldelijk gehoord. Maar we moeten sommige gegevens relativeren, omdat het heel gebruikelijk is om uitdrukkingen te horen zoals: "een alkalisch lichaam hebben is het vermijden van allerlei ziekten, waaronder kanker".

We moeten voorzichtig en objectief zijn. We hebben momenteel geen 'wondermiddel' dat ons in staat stelt immuun te zijn voor elke ziekte, laat staan ​​als we het over kanker hebben..

Maar aspecten als eenvoudig als goed eten, het handhaven van gezonde levensstijlgewoonten en een uitgebalanceerde pH zijn de sleutel tot een goede gezondheid..

Waarom probeer je je alkalische lichaam niet te verlaten?? Wil je weten hoe het is om een ​​alkalisch lichaam te hebben met voldoende pH-waarden?? Lees dus zeker dit artikel..

Wat betekent het om een ​​alkalisch lichaam te hebben?

Ontdek: 6 dieetveranderingen om het lichaam te alkaliseren

De uitdrukking "een alkalisch lichaam" is iets dat ongetwijfeld onze aandacht trekt, maar we garanderen dat dit een gemakkelijk idee is om te begrijpen en het komt neer op deze eenvoudige aspecten:

• Zuurgraad of alkaliteit wordt gemeten in ons bloed op een schaal van 0 tot 14. Wat is het meest geschikte niveau? De helft, dat wil zeggen ongeveer 7,4.
• Wat gebeurt er als dit niveau stijgt? Ons lichaam wordt "zuurder" en dat in het licht van deze onbalans, het lichaam reageert door voedingsstoffen in de organen te zoeken om dit verschil te compenseren, en de problemen beginnen.
• Wat maakt ons een zuurder lichaam? Stress, besmetting, een onjuist dieet, tabak, lichamelijke inactiviteit ...
• De zuurgraad wordt voornamelijk gemeten via speeksel en urine.
• Een zuur lichaam is een organisme dat voedingsstoffen, vitaminen en mineralen verliest en we zullen het onmiddellijk zien in de kwetsbaarheid van onze nagels, de val van ons haar, de vermoeidheid die we niet kunnen verklaren en de ongemakkelijke hoofdpijn..
• Artsen geven ons een illustratief voorbeeld van hoe een "zuur lichaam" is als auto's: als ze zijn geoxideerd en er zit zuur in hun motor, zullen ze niet werken, maar als de auto "alkalisch" is en goed gesmeerd, dan zal het werken. rechts. Met ons lichaam gebeurt hetzelfde.

Ons doel is om het te proberen houd een lichaam altijd alkalischer dan zuur, met een pH-niveau dat niet ver verwijderd is van dat gemiddelde van 7,4. Wilt u weten hoe u dit kunt bereiken??

Advies om te genieten van een alkalisch lichaam

Het is het beste om altijd een evenwicht te bewaren tussen alkaliserende voedingsmiddelen en zuren.

Het gaat er vooral om niet te lijden aan gebreken en te profiteren van de eigenschappen van beide, zodat onze pH op een adequaat niveau blijft..

Desalniettemin adviseren voedingsdeskundigen ons altijd om minder verzurend en alkaliserend voedsel te consumeren..

Neem deze eenvoudige tips om beter voor uw gezondheid te zorgen en te genieten van een meer alkalisch lichaam..

1. Begin met het bestrijden van de zuurgraad met je eten

Dit zal ons eerste doel zijn; evenwicht onze pH en alkaliteit door gezonder eten, waar we de elementen die bijdragen aan de zuurgraad in ons bloed zullen vermijden.

Noteer het voedsel dat u met mate en evenwicht moet eten: 

• De zuivel
• De verwerkte sappen
• De witte bloem
• suiker
• Het zout
• Het gefrituurde voedsel
• De chocolade met melk
• koffie
• Het rode vlees
• Koolzuurhoudende dranken of frisdranken
• De alcohol

Weet nu welke voedingsmiddelen je het meest moet eten in je dieet:

• citroen. Het kan je erop wijzen dat het op deze lijst staat vanwege zijn "zure" smaak. Deze medicinale vrucht is ideaal voor het alkaliseren van ons lichaam. Wanneer het de maag bereikt, beginnen zeer belangrijke processen die de zuurgraad bestrijden, dus het wordt ten zeerste aanbevolen om elke ochtend snel een glas warm citroenwater te nemen..

De meest effectieve voedingsmiddelen zijn:

• spinazie
• komkommer
• knoflook
• Groene thee
• Goji-bessen
• Rauwe amandelen
• pompoen
• tomaat
• ui
• brandnetel
• slagbal
• avocado
• gember
• Spruitjes
• Zuiveringszout

2. Vecht tegen een zittende levensstijl

De beste manier om gifstoffen te verwijderen en zuurstof en voedingsstoffen aan ons bloed toe te voegen, is door een beetje oefening per dag te doen..

Het uitvoeren van een lichamelijke activiteit is van vitaal belang en hoewel we weten dat het soms moeilijk is om die tijd te vinden om te wandelen of zwemmen, is het de moeite waard om te overwegen en als een prioriteit in je leven te worden gezien..

3. Emotioneel management en stressmanagement

De zuurgraad in ons lichaam kan omhoogschieten als we langdurig aan stress of angst worden blootgesteld..

Dit zijn de momenten in het leven waarop we plotseling de controle verliezen over wat belangrijk is., en onze gezondheid gaat niet alleen naar de achtergrond, maar stoort ook en we realiseren ons dat niet.

Werk, gezinsdruk, emotionele problemen en een bestaan ​​gekenmerkt door negatieve emoties en stress vertalen zich altijd in chemische onevenwichtigheden en een hogere zuurgraadindex..

Lees ook: Het belang van een goed dieet voor een gezonde levensstijl

Wat kunnen we dan doen??

Adem in en onthoud dat de belangrijkste dingen in het leven je gezondheid en jou zijn. Als je hier geen prioriteit aan geeft, kun je anderen of jezelf niet helpen en is ongezond geluk geen kwaliteitsbestaan..

Leer jezelf een beetje leuker te vinden en zorg elke dag voor jezelf. De moeite waard!